• Qu'est-ce que l'estime de soi ?
• Haute estime de soi
• Faible estime de soi
• Comment améliorer l'estime de soi ?
• Estime de soi et adolescence

Nous expliquons ce qu'est l'estime de soi et quels types d'estime de soi existent. Comment améliorer l'estime de soi ? L'estime de soi à l'adolescence.

C'est l'évaluation que nous faisons d'ordinaire de nous-mêmes.

Qu'est-ce que l'estime de soi ?

L'estime de soi est connue comme un ensemble de perceptions, les valorisations et les appréciations qu'un individu a de lui-même ou des activités qu'il exerce. Cela peut se concentrer sur toute votre personne, votre travail ou votre apparence corporelle, etc. C'est l'évaluation que nous faisons d'ordinaire de nous-mêmes.

Toutes les personnes ils ont une projection mentale de qui ils sont, à quoi ils ressemblent, en quoi ils sont bons et mauvais, et comment ils sont perçus par les autres. Que ce soit ou non la description Ce que nous faisons de nous-mêmes, la vérité, c'est qu'il se forme durant l'enfance et que notre rapport à nous-mêmes en repose : l'estime de soi.

L'estime de soi est un concept important dans les disciplines de la psychologie et la éducation, à tel point que sa définition dépend régulièrement de l'approche psychologique privilégiée. Par exemple, le psychologue Abraham Maslow, créateur de la célèbre pyramide de la hiérarchie des besoins humains, a inclus dans sa théorie tout un échelon de la pyramide pour les « besoins d'estime de soi », tels que l'acceptation, la confiance, la réussite ou je respecte.

Ce que la plupart des doctrine Psychologiquement, cependant, c'est que l'estime de soi est une valeur clé dans notre relation aux autres, puisque chacun admet la quantité d'amour ou, au contraire, les formes d'abus, qu'il estime mériter. L'estime de soi, d'ailleurs, aurait ses débuts dans notre relation paternelle, puisque l'approbation du père et de la mère est la clé d'un personnalité en bonne santé à l'avenir.

Haute estime de soi

On parle d'estime de soi élevée (ou aussi « positive » ou « correcte ») généralement lorsque la personne présente les caractéristiques de personnalité suivantes :

• Confiance en soi. La personne connaît et accepte son valeurs et est prêt à se battre pour eux malgré l'opposition. En même temps, il est capable de changer quelque chose à leur sujet si l'expérience lui dit qu'ils se sont trompés.
• Acceptation. La personne s'accepte telle qu'elle est, ce qui ne veut pas dire qu'elle n'essaye pas de vaincre les peurs, de vaincre le mal les habitudes ou changer, mais vous ne vous sentez pas coupable d'être comme vous êtes ou que votre façon de penser ne semble pas appropriée aux autres.
• Auto-évaluation. La personne se considère moyennement capable, avec des choses à offrir aux autres et se rapporte à eux dans des conditions de égalité et de dignité.
• La passion. Il est capable de profiter de certaines activités et de se réjouir de sa propre existence, ce qui ne signifie pas qu'il vit dans un état de joie constante. Vous pouvez être triste ou heureux, comme tout le monde, mais face à des stimuli externes ou à des conjonctures.

Faible estime de soi

Familièrement, nous parlons de « faible » estime de soi (dans d'autres terminologies : « mauvais ») lorsque les gens présentent l'un des éléments suivants comportements:

• Autocritique constante. La personne reste dans un état perpétuel d'insatisfaction, diminuant ou voyant le côté négatif de tout ce qu'elle fait ou reçoit.
• Hypersensibilité à la critique. La personne tolère peu la critique et est hostile à ceux qui la questionnent, et est facile à ressentir.
• Désir compulsif de plaire. La personne met ceux des autres au-dessus de ses propres besoins, afin de recevoir leur approbation, et est incapable de dire non.
• Le perfectionnisme La personne exige d'elle-même de faire les choses parfaitement, ce qui est souvent impossible, et le moindre échec représente pour lui une catastrophe.
• Culpabilité constante. La personne est incapable de pardonner les erreurs et est éternellement condamnée pour elles.
• Défensive. La personne réagit à la vie comme sous une attaque constante et est incapable d'être entièrement d'accord avec la jouissance de la vie ou le bonheur.

Comment améliorer l'estime de soi ?

Voici quelques conseils simples pour améliorer l'estime de soi :

• Evitez la comparaison. Comprenez que chacun fait ce qu'il peut avec son lot.
• Être réaliste. Concernant buts propositions (qui sont réalisables et à court et moyen terme c'est mieux), mais aussi aux défauts et aux vertus (ne pas les agrandir ou les minimiser).
• Faire la paix. Avec le passé et les erreurs commises, avec les dommages reçus ou avec ce qui a été perdu. Lâcher prise est essentiel pour vivre le présent.
• Défendez les vôtres. Ne cédez pas aux demandes des autres qui contredisent ce que nous voulons ou voulons, ou n'abandonnez pas ce que nous cherchons simplement pour recevoir l'approbation des autres. Le vôtre est le plus important.

Estime de soi et adolescence

L'adolescence est une étape de profonds changements physiques et mentaux dans le être humain, dont l'empreinte sur l'estime de soi peut être déterminante dans la construction de l'adulte.

Cette conviction a conduit les écoles et les pédagogues du monde entier à aborder des questions sensibles de harcèlement ou harcèlement, ainsi que l'éducation affective et sexuelle, dans le Ville adolescent, car il est le plus sensible et le plus vulnérable en termes d'estime de soi.