Dépendance au sport

Comme Dépendance au sport ou Dépendance au fitness est une dépendance comportementale qui décrit la compulsion addictive de faire du sport ou du fitness. Jusqu'à présent, la dépendance au sport n'est pas officiellement considérée comme une maladie indépendante, bien qu'elle puisse être considérée comme un trouble mental.

Qu'est-ce que la dépendance au sport?

En période de locomotion passive, le sport devient de plus en plus important dans les soins de santé préventifs. Le sport populaire et la sensibilisation aux effets positifs de l'entraînement physique sont spécifiquement promus avec des slogans tels que «Fit for Fun» et de nombreux événements de masse.

Pour la majorité des sportifs amateurs, le sport est en fait bénéfique pour la santé, mais pour environ 1% des personnes actives, l'entraînement déclenche un effet indésirable: le Dépendance au sport.

causes

Dépendance au sport est définie comme une dépendance comportementale typique basée sur des substances addictives non fournies de l'extérieur. L'hypothèse initiale selon laquelle la dépendance au sport est causée par les endorphines ne semble que partiellement correcte. Des études récentes montrent que la dopamine, une substance messagère du corps, un neurotransmetteur, est également impliquée dans le développement de la dépendance.

Outre les endorphines et la dopamine, les facteurs psychologiques jouent un rôle majeur dans la dépendance sportive. Ceux-ci incluent, entre autres, la conscience corporelle et les troubles de l'alimentation. L '"Anorexia athletica" a longtemps été considérée comme un phénomène de sport de haut niveau et de compétition et est maintenant de plus en plus présente dans le sport populaire. La pression sociale qu'un corps doit être très mince et sportif semble influencer non seulement le comportement alimentaire, mais aussi l'exercice.

Un autre facteur de renforcement pourrait être «la fuite de la réalité». Par une activité constante jusqu'à l'épuisement complet, le toxicomane ne fait l'expérience de lui-même que dans l'ici et maintenant, ce qui lui permet de supprimer les problèmes et les difficultés.

Symptômes, maux et signes

La principale caractéristique de la dépendance sportive est l'exercice excessif. Le sport n'a pas d'importance. Les personnes concernées peuvent faire de l'exercice malgré leur dépendance au sport. Cependant, il est également possible qu'ils sentent que faire du sport est un simple devoir. Afin de libérer du temps pour la salle de sport ou pour le jogging, la natation, le cyclisme et d'autres activités, les personnes concernées limitent les autres loisirs. Souvent, ils se retirent de leurs amis et de leur famille.

Comme pour les addictions classiques, une augmentation est également typique de la dépendance au sport: les accros au sport commencent souvent par une quantité normale d'exercice, ce qui ne leur suffit bientôt plus. Avec une dépendance au sport prononcée, la plupart des personnes touchées font du sport tous les jours. Lorsqu'ils ne peuvent pas le faire, ils se sentent coupables, tendus ou ont de la nervosité, des sautes d'humeur, de l'anxiété ou des accès de colère.

La contrainte interne de faire de l'exercice malgré une blessure peut également être le signe d'une dépendance au sport. De nombreux sportifs accros souffrent ou prennent des médicaments pour bloquer les signaux d'avertissement du corps. Certains font de l'exercice jusqu'à l'épuisement et vomissent ou ont une dépression cardiovasculaire.

Par conséquent, dans de nombreux cas, la dépendance au sport entraîne d'autres plaintes physiques. En plus des blessures et des signes de fatigue, des changements de poids peuvent également survenir. Contrairement à un trouble de l'alimentation ou à une dysmorphophobie, le poids, la silhouette et l'apparence ne sont pas au centre de la dépendance sportive.

Diagnostic et cours

Dépendance au sport peut difficilement être diagnostiqué par l'intéressé, car il se sent subjectivement bien et comme tout toxicomane fait tout pour maintenir son statut. Il n'admettra aucune contrainte envers lui-même ou envers les autres. Ce sont généralement les gens autour de lui qui remarquent les changements négatifs.

La dépendance au sport est extrêmement diversifiée. Premièrement, le quota de formation est continuellement augmenté. Même avec une maladie ou une blessure, le toxicomane est incapable de faire une pause. S'il essaie quand même, il souffrira de symptômes de sevrage. Il s'agit notamment des maux de tête et des maux d'estomac, des tremblements, de l'anxiété et de la dépression ainsi que de l'agressivité ou de l'irritabilité.

Au fur et à mesure que la maladie progresse, la personne touchée rompt ses liens sociaux et ses contacts, car elle a besoin de toute son énergie pour s'entraîner et est alors trop épuisée pour des conversations ou des activités. Les conséquences de la dépendance au sport pour l'organisme sont graves. En raison de la surcharge physique constante, le système immunitaire est affaibli et la personne touchée est plus vulnérable aux infections. Cependant, comme il ne manquera en aucun cas sa formation, il déclenche une spirale de détérioration de la santé.

En outre, la tension extrême sur les os, les muscles et les ligaments comporte un risque élevé de blessures. En cas de malnutrition supplémentaire, comme pour l'anorexie, une anémie et des déséquilibres hormonaux sévères peuvent survenir. Des troubles de concentration peuvent également survenir, ce qui a un effet négatif sur la vie professionnelle.

Complications

La dépendance au sport peut avoir de graves conséquences pour l'organisme si les signaux du corps ne sont pas pris en compte. Il est particulièrement dangereux d'ignorer les troubles cardiovasculaires tels que les étourdissements, la faiblesse, la somnolence et les palpitations ou de s'entraîner à pleine intensité malgré une maladie fébrile: dans le pire des cas, des lésions musculaires cardiaques irréparables ou un arrêt cardiaque mortel peuvent en résulter.

L'utilisation de médicaments pour améliorer les performances augmente le risque de complications potentiellement mortelles. Les tendons, muscles, ligaments et articulations surchargés s'usent prématurément, les blessures aiguës deviennent très souvent chroniques sans repos suffisant. Le dépassement constant de la limite de performance peut également se traduire par des maux de tête, de l'insomnie et des douleurs musculaires.

Si les sportifs souffrent également d'un trouble de l'alimentation, ils sont généralement sous-alimentés ou sous-alimentés: le résultat peut être un système immunitaire affaibli avec une susceptibilité accrue aux infections et des performances physiques et mentales réduites. Chez la femme, une activité physique excessive associée à une insuffisance pondérale entraîne souvent des troubles hormonaux pouvant entraîner une absence de saignement menstruel (aménorrhée) et une diminution de la densité osseuse (ostéoporose).

En raison de la substance osseuse poreuse, il existe un risque accru de fracture d'un os lors d'une chute inoffensive. Si les contacts sociaux, le travail et la relation avec le partenaire sont négligés au profit d'un sport excessif, il y a un risque d'isolement complet sur le long terme si les contre-mesures ne sont pas prises à temps.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Dans la plupart des cas, le patient ayant une dépendance sportive dépend d'un avis médical et d'un examen afin qu'il n'y ait plus de plaintes et de complications. Dans les cas extrêmes, la dépendance au sport peut même entraîner la mort si l'activité excessive sollicite tellement le corps qu'elle entraîne une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Pour cette raison, un médecin doit être contacté dès les premiers signes de dépendance sportive. Surtout, les étrangers doivent reconnaître les symptômes et inciter la personne concernée à se faire soigner.

Un médecin doit être consulté en cas de dépendance sportive si la personne concernée se livre très souvent à des activités sportives. Les personnes touchées deviennent nerveuses si elles ne peuvent pas faire de sport. Vous souffrez d'anxiété ou de sautes d'humeur sévères. Un comportement dépressif général peut également indiquer une dépendance sportive et doit être examiné par un médecin. Un médecin doit également être contacté si la personne a un trouble de l'alimentation.

La dépendance sportive est généralement traitée par un médecin généraliste ou un médecin du sport. L'avis d'un psychologue est généralement nécessaire pour un traitement ultérieur.

Traitement et thérapie

le Dépendance au sport est généralement traitée dans le cadre de la psychothérapie. La thérapie peut être effectuée en ambulatoire, mais si des troubles de l'alimentation surviennent en même temps, elle est effectuée en hospitalisation.

L'auto-thérapie réussit rarement, car la personne concernée manque généralement de perspicacité. Pour lui, son horaire d'entraînement, même s'il détermine déjà complètement son quotidien et rompt les relations, n'est rien de plus qu'un passe-temps. Avec le soutien d'un thérapeute, cependant, les chances de succès sont très bonnes.

Chaque thérapie est basée sur les besoins du patient et ni la durée exacte de la thérapie, ni le nombre et la fréquence des séances nécessaires ne peuvent être déterminés à l'avance.

Les approches de thérapie cognitive se sont avérées assez fructueuses ici. La thérapie par la parole en particulier doit être utilisée par le thérapeute pour traiter la dépendance au sport. En tant que personne concernée, si vous ne savez pas vers quel médecin vous devez vous tourner, la première étape vers un centre de conseil psychologique ou un psychologue du sport en exercice est toujours le bon choix.

la prévention

L'éducation est le meilleur moyen de contourner le Dépendance au sport pour prévenir. Le fait de savoir que vous pouvez devenir addictif même en faisant de l'exercice aiguise la vigilance. Un exercice effectué trois fois par semaine et qui ne dure pas plus d'une heure et demie ou deux heures est considéré comme un exercice sain.

Surtout, les experts appellent à un travail d'information dans les écoles, car les jeunes de 11 à 17 ans constituent un groupe très addictif. L'auto-observation, mais aussi un environnement attentif, peuvent faire une grande différence dès les premiers signes d'un comportement addictif. L'honnêteté envers vous-même et envers les autres est importante ici.

Suivi

Le traitement de la dépendance sportive nécessite un suivi cohérent après la thérapie afin que le patient ne retombe pas dans d'anciens comportements. Les soins de suivi peuvent être discutés avec le psychologue, mais aussi avec des personnes de confiance ou avec le médecin de famille. La raison de la dépendance au sport est importante non seulement pour le traitement, mais aussi dans le contexte du suivi, car elle comprend également la découverte et l'essai d'alternatives au sport.

En particulier, les personnes qui souhaitent générer un sentiment d'accomplissement grâce au sport peuvent également y parvenir différemment. Dans ce contexte, l'engagement social tel que le coaching peut être tout aussi important qu'une carrière professionnelle ou un hobby artistique. D'autre part, ceux qui déclarent que la santé est la cause de la dépendance sportive peuvent également mettre en œuvre cela avec la randonnée ou les sports nautiques, un sauna ou une alimentation saine.

La dépendance au sport n'est pas une raison pour arrêter de faire du sport. Par conséquent, l'objectif des soins de suivi n'est pas d'éviter systématiquement l'exercice, mais de l'exercer à des doses saines. Il peut être utile ici de faire du sport entre amis, car cela évite de faire trop d'activités sportives et offre l'expérience du sport avec modération. En même temps, on peut constater que la composante sociale du sport et pas seulement le succès peuvent vous rendre heureux. La fixation de délais pour les temps sportifs peut également accompagner le suivi de manière ciblée.

Tu peux le faire toi-même

Il est difficile de remédier à la dépendance sportive sans aide thérapeutique. C'est un trouble dans lequel les personnes atteintes souffrent de fausses perceptions. Ils ne remarquent généralement même pas les conséquences négatives. Une négligence des autres domaines de la vie est approuvée pour le bien du bon objectif. L'expérience a montré que seuls des problèmes physiques évidents conduisent à une volonté de changer le rythme de la vie. Chez de nombreux patients, cependant, le système musculo-squelettique est déjà définitivement endommagé.

Une perspective de succès en dehors du traitement médical n'existe que si les gens sont prêts à s'autocritiquer. L'environnement devrait aider au traitement. Les parents, frères et sœurs et amis doivent absolument se confier aux malades et demander du soutien. La réduction de la formation et le suivi des horaires convenus par les confidents se sont révélés prometteurs. Un programme quotidien écrit peut vous aider.

Le diagnostic de dépendance sportive n'est pas reconnu comme une maladie par de nombreuses caisses maladie. Néanmoins, on peut s'attendre à l'aide d'un médecin. Parce que derrière la manie sportive, il y a souvent d'autres causes. Par exemple, les femmes veulent atteindre leur corps de rêve grâce à des unités d'exercice exagérées. Fondamentalement, plus vous souffrez de dépendance sportive depuis longtemps, plus vous devriez vous abstenir de vous auto-thérapie et consulter un médecin.