- Qu'est-ce que la connaissance de soi ?
- Connaissance de soi et estime de soi
- Conseils pour améliorer la connaissance de soi
Nous expliquons ce qu'est la connaissance de soi, ses différents niveaux et sa relation avec l'estime de soi. Aussi, des conseils pour l'améliorer.
Qu'est-ce que la connaissance de soi ?
Dans psychologie et d'autres disciplines, cela s'appelle la connaissance de soi, la conscience de soi ou la connaissance de soi à l'ensemble des connaissances qui sur lui-même acquièrent une personne tout au long de votre vie, en raison de leur expériences expériences vécues et réflexion introspective, c'est-à-dire évaluation interne.
Ce type particulier de connaissance, qui traite de qui nous sommes et de ce que nous sommes réellement, est la clé du développement d'une émotivité saine, car elle a un impact évident sur d'autres aspects mentaux tels que amour propre, la résolution de conflits et l'acceptation de soi.
La pratique de la connaissance de soi est considérée comme un symptôme de maturité Oui responsabilité émotionnel chez l'individu, et l'un des principes de base pour affronter sa vie émotionnelle d'une manière moins turbulente et douloureuse.
La connaissance de soi se produit à différents niveaux, du plus élémentaire qui a trait à la perception de sa propre existence et de ses propres désirs, au plus élaboré, qui enquête sur sa propre personnalité et leur propre valeurs morales et spirituel.
Cependant, avancer dans cette propre découverte est toujours un défi, car être « juge et faire partie » d'un évaluation nous-mêmes, il est nécessaire d'acquérir un degré de détachement et d'objectivité par rapport à notre propre conduite, c'est-à-dire se regarder comme si nous étions un tiers. Beaucoup ont appelé cela « se trouver soi-même ».
De nombreux penseurs et philosophes ont postulé la nécessité de développer une solide connaissance de soi, non seulement pour pouvoir être heureux, mais aussi pour pouvoir entreprendre tout type de chemin spirituel ou de réflexion valable sur notre expérience du monde.
En effet, selon la tradition gréco-romaine, l'expression "connais-toi toi-même" (gnóthi sautón) a été inscrit dans le temple d'Apollon à Delphes, où l'Oracle a fourni des services de divination et de médiation avec Dieu.
Connaissance de soi et estime de soi
Les bienfaits de la connaissance de soi sont généralement associés à la lucidité, la maîtrise de soi et la sagesse, mais en termes de croissance personnelle, ils touchent également une composante essentielle du psychisme : l'estime de soi. C'est parce que l'auto-évaluation ne peut pas se produire sans l'acceptation de soi d'abord ; et pour ces derniers, la connaissance de soi est logiquement essentielle.
Pour s'aimer il faut d'abord se connaître, pouvoir comprendre comment on est, quelles sont nos réactions et nos désirs, puis, petit à petit, les accepter, ne pas les juger plus sévèrement qu'ils ne le méritent, et ainsi pouvoir faire la paix avec nous-mêmes. Il n'y a pas d'autre moyen de valoriser qui nous sommes et de savoir que, bien que nous ne soyons pas parfaits, nous avons aussi des côtés très positifs et remarquables.
Conseils pour améliorer la connaissance de soi
Certains exercices et pratiques qui peuvent être utilisés pour développer et renforcer la connaissance de soi sont les suivants :
- Tenez un journal personnel ou un journal. Vous y noterez ce qui vous arrive, mais surtout vos réactions, les pensées et des sensations, pour que vous puissiez les revoir plus tard, la tête froide, et trouver des schémas, des récurrences et des éléments qui vous définissent mais que, dans le feu de la vie quotidienne, vous ne pouvez pas percevoir.
- Pratiquez la méditation ou la pleine conscience. Ce type de pratiques anciennes cherche à calmer l'esprit conscient et à permettre à des contenus profonds d'émerger. La tâche est d'apprendre à être des spectateurs impartiaux de qui nous sommes et de ce qui nous est arrivé.
- Assister à une psychothérapie. Une saison d'analyse dans une école de psychothérapie nous conduira, par différentes méthodes, à nous confronter, grâce à la dialogue avec le thérapeute. C'est un espace sûr et à notre mesure pour faire face à certaines choses.