Le climatérique provoque un changement hormonal dans le corps féminin. L'heure n'est pas clairement spécifiée, mais la ménopause peut provoquer certains symptômes. Les déficiences, à la fois physiques et mentales, peuvent être bien contrôlées et traitées avec des mesures naturelles. Heureusement, les deux tiers des femmes ne souffrent que de déficiences légères à modérées qui peuvent être atténuées par des méthodes naturelles. Avec un peu de patience et de pleine conscience, les femmes viennent bien pendant la ménopause.
Ménopause: lorsque le corps vous surprend
Les hormones sexuelles féminines sont principalement nécessaires à la reproduction, mais elles accomplissent également d'autres tâches importantes dans le corps. Avec le début de la ménopause, il y a une carence en œstrogènes et en progestérone, qui non seulement signifie la fin de la fertilité, mais qui déséquilibre également d'autres fonctions corporelles.
Les hormones sexuelles influencent les substances messagères sérotonine et dopamine dans le cerveau. La baisse des hormones pendant la ménopause affecte l'humeur. Les sautes d'humeur ou même la dépression sont déclenchées par la carence. De plus, il y a parfois des plaintes physiques très violentes, telles que transpiration, éclairs, insomnie, prise de poids, changements de silhouette, peau sèche, douleurs thoraciques et perte de libido.
Avec toutes ces déficiences désagréables, il n'est pas surprenant que de nombreuses femmes se sentent dépassées par leur propre corps et voient négativement la période de la ménopause. Le contraire est le cas. Avec du soutien, les femmes d'une cinquantaine d'années peuvent vraiment décoller. Il existe différentes mesures naturelles et sans effets secondaires pour soulager les symptômes de la ménopause.
Yoga hormonal, Qigong et Thai Chi comme support doux
Pendant longtemps, la prise de préparations hormonales synthétiques pour traiter les symptômes de la ménopause était une évidence et une obligation. Même avant que les premiers signes de symptômes de la ménopause ne deviennent visibles, les femmes utilisaient les hormones pour les aider à rester en forme, jeunes et en bonne santé. Une vaste étude, il y a une dizaine d'années, qui critiquait fortement l'hormonothérapie et la classait même comme dangereuse, a provoqué une nouvelle réflexion.
De plus en plus de femmes choisissent de soulager naturellement les symptômes de la ménopause. Un mode de vie sain et positif aide à passer la ménopause avec moins de symptômes. Les femmes bien informées sur la ménopause ont moins de problèmes physiques et psychologiques à accepter le changement de vie.
Il est parfaitement logique de rechercher des moyens de maintenir les symptômes aussi bas que possible longtemps avant de commencer le changement. Presque toutes les femmes sont dominées par le désir d'intervenir naturellement et d'atténuer ou d'éliminer les déficiences sans hormones.
Les symptômes de la ménopause peuvent être traités avec du qigong, du yoga ou du tai-chi sans hormones. Le mouvement est bon pour le corps et améliore la qualité de vie. Les femmes qui choisissent le Qigong, le Yoga ou le Tai-Chi se plaignent beaucoup moins d'anxiété, d'irritabilité ou d'humeurs dépressives pendant la ménopause.
L'exercice et le sport aident non seulement pendant la ménopause, mais ont également un autre effet secondaire important: le risque de développer un diabète sucré ou une maladie cardiaque est considérablement réduit grâce à l'exercice régulier.
Tisanes médicinales - à consommer uniquement avec modération
Comme déjà mentionné, de nombreuses femmes ne souffrent que de symptômes légers à modérés pendant la ménopause. Par conséquent, l'utilisation de substances végétales sous forme de compléments alimentaires ou de thés est généralement suffisante. Les plantes importantes utilisées pour les tisanes contre les symptômes de la ménopause sont: le trèfle rouge, le soja, l'actée à grappes noires, la sauge, le millepertuis, le houblon d'igname, la racine de nuit et le poivre de moine.
Les isoflavones, qui font partie des substances végétales dites secondaires, sont obtenues à partir de soja et de trèfle rouge. Ce sont les substances que les plantes produisent pour se protéger des dommages et des maladies. Avec la consommation de ces plantes, les femmes absorbent également leurs substances protectrices.
Les tisanes médicinales utilisées avec modération peuvent atténuer les symptômes de la ménopause, mais la prudence est recommandée. Certaines plantes ne sont pas approuvées comme plantes médicinales et il n'y a pas suffisamment d'études scientifiques à long terme sur les plantes qui mènent réellement au succès escompté et quelles plantes peuvent provoquer des effets secondaires.
Acupuncture contre les bouffées de chaleur & Co.
Si les plaintes font de la vie quotidienne une torture, les femmes veulent faire quelque chose. Certains ne veulent pas ou ne sont pas autorisés à utiliser l'hormonothérapie et décident consciemment contre les produits ayant des effets hormonaux ou phytoestrogéniques. L'acupuncture est une bonne alternative efficace aux plantes médicinales. Il y a une amélioration significative des bouffées de chaleur.
La forme naturopathique de thérapie peut même surpasser la thérapie médicamenteuse. La bonne chose à ce sujet: l'acupuncture fonctionne efficacement et sans effets secondaires. Les contre-indications absolues au traitement hormonal sont les thromboses ou embolies antérieures, les maladies graves du cœur, des reins ou du foie et les cancers hormonodépendants. L'acupuncture permet à ces femmes de soulager les symptômes de la ménopause.
La patience et la pleine conscience facilitent la transition
Grâce à des méthodes de traitement innovantes, les changements dans le corps des femmes que la ménopause entraîne ne sont plus un mal inévitable. L'individualité de chaque femme se reflète également dans l'individualité du traitement des symptômes de la ménopause. Chaque changement est l'occasion d'un nouveau départ positif.
La patience et la pleine conscience facilitent la transition. Les symptômes de ménopause stressants ne devraient pas affecter la qualité de vie. Différentes formes de traitement permettent de traverser le climatérique avec puissance et de vraiment profiter de la vie pendant et après la transition. Il est important que chaque femme développe une sensation corporelle positive et accepte son corps pendant et après le changement.
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