Blessure à l'aine

UNE Blessure à l'aine résulte dans la plupart des cas d'une surcharge soudaine pendant l'exercice. Il peut avoir trois degrés de gravité différents et affecte les adducteurs. Une tension à l'aine peut être évitée par un échauffement et un étirement intensifs des différents groupes musculaires et en ralentissant le refroidissement après l'exercice.

Qu'est-ce qu'une souche à l'aine?

Moins d'un Blessure à l'aine on comprend un étirement excessif ou une lésion des soi-disant adducteurs par un mouvement latéral ou un chevauchement soudain. Les adducteurs dans ce cas sont des muscles squelettiques et des tendons qui sont utilisés pour tirer les jambes vers vous. Leurs adversaires sont appelés ravisseurs. Une souche à l'aine est une blessure sportive relativement courante.

Elle affecte souvent les joueurs de football, les haies, les nageurs, les skieurs ou les joueurs de hockey sur glace. Les sports mentionnés sont caractérisés par un jeu de jambes intensif, qui peut entraîner une tension à l'aine. En tant qu'athlète de compétition, en particulier, vous avez tendance à souffrir plus souvent de tensions à l'aine.

La gravité de la tension à l'aine peut être de trois degrés:

La légère déformation de l'adducteur signifie un étirement excessif dans lequel moins de cinq pour cent des fibres de l'adducteur sont endommagés. Vous pouvez continuer à vous entraîner avec cette souche à l'aine, mais vous ressentirez de la douleur. Le deuxième degré de gravité d'une souche à l'aine signifie plus de 5% de déchirures des fibres musculaires, qui peuvent être ressenties même avec de légères charges ou une pression sur les adducteurs.

Des déchirures prononcées des fibres musculaires caractérisent le troisième degré de gravité de la tension à l'aine. Cela peut entraîner des ecchymoses, un gonflement et une douleur intense et lancinante. Le processus de guérison prendra différentes durées en fonction de la gravité de la tension à l'aine.

causes

Une utilisation excessive et un étirement excessif soudain des jambes ou des muscles abdominaux peuvent entraîner ce que l'on appelle Blessure à l'aine mener. La douleur survient à l'intérieur des cuisses lorsqu'elle est soumise à un stress.

Souvent, un mouvement brusque en sautant après une balle ou par-dessus un obstacle suffit à provoquer une tension à l'aine. La tension à l'aine est également favorisée par des chaussures inadaptées, une technique de saut ou de course incorrecte et un mouvement latéral soudain.

Un mauvais alignement congénital des hanches, une obliquité pelvienne avec des longueurs de jambe différentes ou un dysfonctionnement des articulations de la hanche peuvent être la cause d'une tension à l'aine comme cause supplémentaire.

Symptômes, maux et signes

Une souche à l'aine résulte généralement d'une charge inconnue ou excessive sur la région de l'aine. Cela provoque une traction des muscles, de sorte que la personne touchée souffre de douleurs aiguës dans la région de l'aine. La douleur survient souvent immédiatement après l'exercice. Dans les cas particulièrement sévères, il peut même y avoir des gonflements et des hématomes visibles qui peuvent durer plusieurs jours.

Les personnes touchées sont très limitées dans toute leur vie quotidienne, de sorte que la qualité de vie en souffre considérablement. Si la personne concernée décide de consulter un médecin, une guérison rapide et sans heurts peut être attendue. Les tensions à l'aine sont également perceptibles avec certains mouvements, ce qui peut entraîner une forte tension. Les muscles se contractent, de sorte que, dans certaines circonstances, des crampes durables dans la région de l'aine peuvent également survenir.

Les souches de l'aine sont généralement perceptibles comme une douleur lancinante et surviennent immédiatement après une activité inconnue. Un gonflement sévère dans la zone touchée est également possible, un traitement médical est donc essentiel. Sans aucun traitement, une inflammation des nerfs ou des dommages permanents sont possibles, de sorte qu'une visite chez le médecin ne doit pas être reportée.

Évolution de la maladie

Le cours d'un Blessure à l'aine peut varier en fonction de la gravité. Avec le premier degré de tension à l'aine, la douleur n'est souvent remarquée qu'après l'exercice. Il se peut que la tension à l'aine soit annoncée par des crampes ou que la douleur survienne lorsque les jambes sont tordues.

La douleur associée à une légère déformation des adducteurs dépend de la charge. Dans les types sévères de tension à l'aine, des ecchymoses et des gonflements visibles peuvent survenir. Si vous appuyez sur vos jambes sur le côté contre la résistance, une douleur intense se produit. En cas de forte tension à l'aine, l'écartement des jambes est extrêmement douloureux.

Complications

Dans le cas d'une souche à l'aine, les patients souffrent principalement de douleurs intenses. Ces douleurs peuvent être des brûlures ou des coups de couteau et réduire considérablement la qualité de vie et la vie quotidienne de la personne touchée. Il n'est pas rare que la douleur d'une souche à l'aine survienne la nuit et entraîne ainsi des problèmes de sommeil ou une irritation chez le patient.

Des parties du corps peuvent également être affectées par un gonflement, et il n'est pas rare qu'une ecchymose se produise. La mobilité de la personne concernée est également limitée. En raison de la tension à l'aine, diverses activités de la vie quotidienne ne peuvent plus être effectuées facilement. La maladie entraîne parfois des crampes et des douleurs intenses. La douleur persistante peut également conduire au développement de la dépression et d'autres maladies mentales chez le patient.

Une souche à l'aine peut être bien traitée dans la plupart des cas. Il n'y a pas de complications particulières. Avec l'aide de diverses thérapies, les symptômes peuvent généralement être limités. L'espérance de vie n'est pas réduite par une souche à l'aine. Ce n'est que dans de rares cas que les personnes concernées dépendent d'une opération.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Si vous ressentez une douleur aiguë dans l'aine après l'exercice, vous pourriez avoir une tension à l'aine. Une visite chez le médecin est indiquée si les symptômes s'aggravent ou si d'autres symptômes, tels que gonflement et ecchymoses, apparaissent. En cas de tension ou de crampes, un avis médical est également requis. Une souche à l'aine guérit d'elle-même dans de nombreux cas, mais les symptômes doivent toujours être clarifiés et traités si nécessaire.

Lorsque des ecchymoses, des douleurs chroniques et d'autres complications se développent, la famille et les amis doivent emmener la personne à l'hôpital. En cas de plaintes graves, il est également utile d'appeler le médecin urgentiste. Les athlètes et les personnes âgées sont particulièrement sujettes aux tensions à l'aine et devraient consulter un médecin dès les premiers signes. Il en va de même pour les personnes atteintes de maladies musculaires ou osseuses chroniques. Si vous souffrez de douleurs intenses à l'aine depuis longtemps, il est préférable de consulter un médecin du sport. Les autres personnes de contact sont l'orthopédiste, un interniste et le physiothérapeute.

Traitement et thérapie

À tout le monde soupçonné Blessure à l'aine vous devez arrêter l'entraînement, même si c'est facile. Il faut éviter que la tension à l'aine ne soit aggravée par un étirement supplémentaire.

Chaque étirement supplémentaire du ligament au niveau de l'articulation de la hanche intensifie la tension de l'aine. La souche de l'aine est d'abord traitée avec des compresses de glace pour éviter l'enflure et la formation d'hématomes. La tension inguinale peut être atténuée avec des bandages compressifs. Cela soulage les adducteurs. Élever les jambes soulage les muscles tendus des cuisses. Le traitement suivant de la tension de l'aine peut être effectué avec des traitements thermiques, un drainage lymphatique, des bandages compressifs ou de la physiothérapie.

Le magnésium peut soutenir le processus de guérison de la souche de l'aine. Afin de guérir la tension à l'aine, vous devez éviter toute activité sportive jusqu'à ce que le processus de guérison commence. Sinon, vous risquez une nouvelle souche à l'aine. Ensuite, vous pouvez commencer par un entraînement modéré. Tant que la douleur survient pendant l'exercice, la tension à l'aine n'est pas encore guérie.

Perspectives et prévisions

Fondamentalement, le pronostic d'une souche à l'aine est favorable. La phase de guérison dépend de la gravité de la souche. Dans un délai d'environ deux à quatre semaines, les patients présentant une légère tension sont exempts de tout inconfort si les instructions du médecin pour se reposer suffisamment et éviter les activités sportives sont observées pendant la phase de traitement. Si la tension à l'aine est plus sévère, une phase de cicatrisation de trois à six mois doit être attendue. Ensuite, pour un bon pronostic, une accumulation musculaire régulée est nécessaire, dans laquelle les charges sont continuellement augmentées. C'est le seul moyen d'éviter les rechutes et les dommages consécutifs.

Une souche de performance guérit généralement complètement sans complications ou autres troubles. Le pronostic peut être pire si la souche est associée à d'autres maladies (par exemple après une chute ou un accident). La phase de guérison peut être prolongée et le mouvement peut être altéré. Dans certaines circonstances, ces cas peuvent également conduire à des restrictions de mobilité à vie. La résilience physique peut également diminuer en conséquence.

Les souches de l'aine qui surviennent dans les sports de compétition sont souvent associées à une interruption de plusieurs mois. Dans certains cas, les athlètes ne peuvent plus participer à leur sport, ce qui peut entraîner des problèmes mentaux et émotionnels. Cela peut aggraver le pronostic global.

la prévention

L'important est après un Blessure à l'aine pour ajuster les séquences de mouvement afin que la prochaine tension à l'aine ne se produise pas immédiatement. Pire encore, une souche chronique à l'aine pourrait résulter d'un entraînement trop précoce et intensif.

À titre préventif pour éviter une tension à l'aine, des exercices d'étirement suffisants avant l'activité physique se sont avérés efficaces. Avant toute activité sportive et surtout avant les compétitions sportives où vous repoussez vos limites, vos muscles doivent être bien réchauffés.

Ils doivent ensuite être refroidis lentement et étirés à nouveau. De bonnes chaussures peuvent aider à éviter une nouvelle dernière tension si le pied est mal aligné.

Suivi

En pratique, la souche à l'aine n'est pas une maladie qui nécessite des soins de suivi. Cela est particulièrement dû au fait qu'une souche légère à modérée de l'aine guérit complètement. Cela se traduit par l'absence de symptômes. Les symptômes possibles ne peuvent pas résulter d'une telle maladie initiale. Les conséquences potentiellement mortelles sont également exclues.

Les soins de suivi ne permettent pas de diagnostiquer d'éventuelles néoplasmes, telles que celles qui surviennent dans les maladies tumorales. La situation est différente avec une forme sévère. Cela laisse parfois des cicatrices qui encouragent une nouvelle tension de l'aine. Cependant, la raison d'une maladie répétée est le stress connu du sport de haut niveau. Pour éviter les complications, les patients affectés doivent éviter de telles situations extrêmes ou similaires.

Le suivi des souches de l'aine se fait principalement par transfert de connaissances. Le professionnel de la santé informe les patients sur les moyens d'éviter le risque de nouvelle maladie. Des exercices d'étirement et un échauffement approfondi réduisent particulièrement le risque de fatigue à l'aine. Cependant, la mise en œuvre proprement dite relève de la responsabilité du patient.

En cas de récidive, la physiothérapie, le traitement thermique et le drainage promettent de soulager les symptômes. Le médecin établit un diagnostic basé sur les restrictions de mouvement décrites et les symptômes de la douleur. Si des examens de suivi sont nécessaires, les méthodes d'imagerie conviennent pour la documentation.

Tu peux le faire toi-même

Dans le cas d'une souche à l'aine, l'aine doit d'abord être protégée et refroidie. Il est préférable de lever les jambes tout de suite. Des compresses rafraîchissantes et de la glace aideront à soulager la douleur et à prévenir les ecchymoses. Dans le cas d'une légère contrainte, ces mesures sont souvent suffisantes pour assurer une guérison rapide.

Une souche prononcée à l'aine doit absolument être traitée par un chirurgien orthopédiste. Le médecin suggérera généralement une protection supplémentaire et un refroidissement de l'aine. Surtout, les sports qui sollicitent les adducteurs doivent être évités. Afin de maintenir la forme physique, cependant, un entraînement en force peut être effectué - bien sûr sous la supervision d'un professionnel. La physiothérapie et le yoga permettent également d'éviter une baisse de performance sans grand risque de blessure. Un changement de chaussures de sport peut réduire davantage le risque d'une nouvelle souche.

Après la récupération, ce qui suit s'applique: s'échauffer bien avant le sport et incorporer une phase de refroidissement lente après le sport, dans laquelle les muscles sont progressivement soulagés. Si les ligaments et les muscles sont particulièrement sensibles, il peut également être utile de porter un pantalon de compression ou de chaleur.