Thérapie cognitivo-comportementale

le thérapie cognitivo-comportementale (KVT) est l'une des méthodes de psychothérapie les plus répandues. Il combine la thérapie comportementale classique et la thérapie cognitive et est l'une des procédures de psychothérapie les mieux étudiées.

Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?

En thérapie cognitivo-comportementale, le client doit travailler très activement et pratiquer activement les comportements développés dans la thérapie dans sa vie quotidienne entre les séances.

Le terme «cognitif» vient du latin et signifie «reconnaître». La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des nombreuses techniques de thérapie comportementale. Contrairement à la psychanalyse, qui consiste à déchiffrer les motivations et le comportement d'une personne via le subconscient, la thérapie comportementale est basée sur l'approche comportementale selon laquelle tous les modèles de comportement d'une personne ont été appris et sont donc à nouveau oubliés ou remplacés par de meilleurs modèles de comportement. pouvez.

L'ancien philosophe grec Epictète savait déjà "Ce ne sont pas les choses qui nous rendent malheureux, c'est notre vision des choses". En conséquence, le but de la thérapie cognitivo-comportementale est de découvrir les pensées et les croyances nuisibles et de les remplacer par de nouveaux modèles de comportement.

Fonction, effet et objectifs

La thérapie cognitivo-comportementale convient à la dépression, aux addictions, à l'anxiété et aux troubles obsessionnels-compulsifs. Mais les plaintes physiques telles que la douleur chronique, les rhumatismes ou les acouphènes peuvent également être traitées avec une thérapie cognitivo-comportementale ou au moins aider à mieux faire face aux plaintes.

Le client doit travailler très activement et entre les séances pratiquer activement les comportements développés dans la thérapie dans sa vie quotidienne. Dans le cas de problèmes de dépression ou d'anxiété plus sévères, il est très interpellé et peut parfois atteindre ses limites. Parfois, des médicaments pour soulager les pires symptômes sont nécessaires au début du traitement afin de permettre une thérapie comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale est particulièrement adaptée pour faire face à des problèmes très spécifiques. Les raisons en sont secondaires.

La chimie entre le psychothérapeute et le client doit être juste pour qu'une coopération de confiance puisse réussir. Lors de la consultation initiale, le client décrit ses problèmes et formule les souhaits et les attentes de la thérapie. Sur cette base, les objectifs de traitement sont fixés ensemble et un plan de thérapie est élaboré, qui peut être modifié si nécessaire au cours de la thérapie. Pour que le thérapeute reconnaisse des schémas de pensée nuisibles, il est important que le client écrive ses pensées pendant un certain temps, par ex. B. comme entrées de journal.

Par la suite, le thérapeute et le client examinent conjointement si le client a une évaluation appropriée et réaliste des choses, ce qui se passe s'il se comporte différemment que d'habitude, s'il fait des progrès et où des problèmes peuvent survenir. Des exercices de relaxation et des stratégies de résolution de problèmes sont également pratiqués que le client peut utiliser à la maison. La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des procédures à court terme axées sur les solutions. La durée est individuellement différente.

Certains clients ressentent une amélioration significative après seulement quelques séances, pour d'autres, cela peut prendre quelques mois. Les compagnies d'assurance maladie couvrent généralement 25 séances pour des thérapies à court terme. Une session dure 50 minutes et les sessions ont lieu une fois par semaine. Au début, il y a 5 entretiens d'introduction pour que le psychothérapeute et le client apprennent à mieux se connaître. Par la suite, une demande est faite à la caisse maladie pour couvrir les frais. Les thérapies cognitivo-comportementales sont réalisées dans des cabinets psychologiques, des cliniques et des centres de rééducation et proposées sous forme de thérapies individuelles ou de groupe, selon le problème.

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Risques, effets secondaires et dangers

En général, la psychothérapie peut également entraîner des effets secondaires indésirables. Si le client gère activement ses peurs et ses problèmes, cela peut être très stressant pour lui et son environnement. Une conversation ouverte avec le thérapeute aide.

La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des méthodes de psychothérapie les mieux étudiées et son efficacité a été particulièrement prouvée dans la dépression légère et modérée, l'anxiété et les troubles obsessionnels-compulsifs. Il est particulièrement avantageux qu'avec l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale, des succès mesurables puissent être obtenus après une période de temps relativement courte. Cependant, certaines exigences sont nécessaires pour cela.

Cette procédure nécessite la participation active du client et ne fonctionne pas pour les clients qui refusent de travailler avec le thérapeute et refusent de regarder une situation différemment. Si le client se voit davantage comme une victime et rend son bonheur dépendant de quelqu'un ou de quelque chose qui lui offre cela, la thérapie comportementale ne lui fera pas grand-chose. La thérapie cognitivo-comportementale étant une méthode à court terme, elle est utile pour les troubles mentaux sévères tels que B. moins adapté au traitement des expériences traumatiques.

Étant donné que le client doit travailler activement, il a besoin d'une psyché raisonnablement stable, ce qui n'est généralement possible que grâce à des médicaments en cas de troubles graves. Avant de commencer le traitement, il est important de vérifier exactement comment le trouble peut être traité au mieux. Si un médicament doit être administré pour atteindre une capacité thérapeutique, il faut également vérifier si les changements de comportement qui se sont développés peuvent persister même après l'arrêt du médicament.

En général, avec la thérapie comportementale, il faut considérer que non seulement une cure est décisive pour la réussite de la thérapie, mais qu'une réussite thérapeutique peut aussi consister à mieux affronter le problème dans le futur. En fin de compte, aucune méthode de psychothérapie ne peut garantir le succès car le travail avec les gens ne peut pas prévoir ce qui se traduira par la psychothérapie.