Nous expliquons ce qu'est l'amour de soi et quelle est sa relation avec l'estime de soi. Aussi, différentes techniques pour avoir plus d'estime de soi.
Qu'est-ce que l'amour-propre ?
Lorsque nous parlons d'amour-propre, nous nous référons au degré d'acceptation, de respect et de considération que nous ressentons envers nous-mêmes. C'est un concept très proche de celui du amour propre, considérée comme essentielle à la Santé émotionnel et psychologique êtres humains.
En général, l'amour-propre est compris comme le résultat de divers processus d'introspection et d'acceptation à des niveaux profonds, c'est-à-dire comme le résultat de la connaissance et de l'amour de soi, sans avoir besoin de changer de nature pour satisfaire les autres ; quelque chose qui, d'autre part, ne peut pas vraiment être fait non plus.
Il ne faut cependant pas confondre amour-propre et ego. Quererse a uno mismo no implica renegar de las propias limitaciones, ni pensarse más que los demás, sino justamente aceptar la propia manera de ser, a sabiendas de que nuestros aspectos negativos requerirán trabajo y nuestros aspectos positivos consolidación, pero que así como somos, simplemente , nous sommes.
Une personne fier, envieux, Orgueil ou égocentrique ne possèdent pas nécessairement une grande estime de soi ; l'inverse est souvent le cas, personnes Peu capables d'acceptation de soi, ils se réfugient dans des attitudes hostiles envers les autres, car ils considèrent que tout rôle extérieur constitue une menace pour eux.
Amour de soi et estime de soi
La différence entre l'estime de soi et l'estime de soi est subtile et trop souvent ignorée. Les deux termes sont souvent utilisés comme synonymes.
Cependant, pour de nombreux spécialistes, l'amour-propre implique une dynamique plus profonde et honnête, et donc difficile à atteindre, tandis que l'estime de soi est un sentiment de valeur plus superficiel que nous percevons par rapport à nous-mêmes, et qui est influencé non seulement par leurs propres considérations. , mais l'acceptation des autres et le "Succès« Dans ses différentes conceptualisations.
En tout cas, cette différence peut être comprise si l'on pense qu'il existe aujourd'hui de nombreuses voies « expresses » de l'estime de soi, comme l'acceptation de masse dans réseaux sociaux, ou satisfaction consumériste et matérialiste, qui peut augmenter artificiellement l'estime de soi d'un individu, mais pas son estime de soi.
Donc, il est possible d'avoir peu d'estime de soi et beaucoup d'estime de soi, mais il est impossible que cela se produise dans l'autre sens, car les personnes qui ont de l'estime de soi font aussi l'expérience d'une bonne estime de soi, en étant capables d'accepter eux-mêmes tels qu'ils sont.
Comment avoir plus d'amour-propre ?
Il n'y a pas de recette unique et universelle pour améliorer l'estime de soi, car comme de nombreux autres aspects de notre personnalitéCela dépend de notre éducation et de notre histoire émotionnelle. Cependant, il existe un certain consensus concernant les méthodes et les techniques qui peuvent aider à reconstruire l'amour de soi, telles que :
- Connaissance de soi. Il est impossible de s'aimer et de s'accepter si on ne se connaît pas d'abord.Pour cela on peut entamer une démarche psychothérapeutique (avec un psychologue ou un psychanalyste) ou on peut aussi entreprendre la pratique de la méditation et de la pleine conscience (pour pouvoir mieux s'observer).
- Prendre du temps. Soins personnels, que ce soit hygiène et l'esthétique corporelle, ou le respect des besoins de base mentale, est un habitude d'importance, à la fois un symptôme et une solution aux problèmes d'estime de soi. Donner la priorité à nos besoins nous fera nous valoriser davantage et accepter les choses que nous devrions faire pour nous-mêmes.
- Consultez notre relations personnelles. Cela peut signifier s'éloigner des relations toxiques ou nocives, qui enlèvent plus que ce qu'elles apportent, ou au contraire, sortir davantage de la maison et essayer de rencontrer plus de gens, ou diversifier notre cercle de amitiés. Dans tous les cas, nous devons donner aux relations interpersonnelles la valeur qu'elles méritent comme source d'acceptation et de renforcement positif.
- Pratiquez l'appréciation. Se pardonner et accepter ce que vous avez vécu peut sembler une recette d'auto-assistance, mais c'est une pratique clé pour guérir et surmonter nos obstacles dans la vie. A quoi bon traîner la culpabilité ou les regrets qui nous empêchent de profiter de notre présent ? L'idéal est d'apprendre nos leçons - c'est-à-dire d'apprendre comment nous sommes et à quoi nous devons prêter attention dans notre caractère - et d'avancer, sachant que nous ne sommes ni meilleurs ni pires que quiconque.