Le perfectionnisme est un comportement compulsifce qui ne laisse aucune place à l'erreur. C'est un fardeau pour l'environnement et pour les personnes touchées. Même si vous essayez, vous ne pouvez pas l'arrêter. Souvent, des peurs ou des complexes d'infériorité se cachent derrière. Les perfectionnistes ne peuvent pas agir spontanément et doivent soigneusement planifier chacune de leurs actions. Pour eux, les erreurs sont un échec et les normes élevées s'appliquent non seulement à eux-mêmes, mais à tous ceux qui vivent avec eux.
Trouble de la personnalité compulsive: obsédé par la perfection
Il y a certainement des situations dans lesquelles vous devez parfaitement travailler. Il s'agit notamment des interventions chirurgicales ou du travail dans une sonde spatiale. Ce sont des nécessités factuelles qui ne permettent pas d'erreurs. En revanche, les actes compulsifs caractérisés par une dépendance cachée pour la reconnaissance et la peur de la perte ne sont pas nécessaires. Si Le perfectionnisme est si prononcé qu'il rend la personne concernée malheureuse, on parle d'un état pathologique.
Ces personnes elles-mêmes se méfient des processus normaux de la vie quotidienne et doivent les contrôler elles-mêmes en toutes circonstances. L'ego exige le contrôle et veut ainsi empêcher toute externalité. Le comportement compulsif comprend, par exemple, le pliage d'articles de linge ou l'établissement de listes de toutes sortes.
La chemise est traitée jusqu'à ce qu'elle corresponde exactement aux dimensions des autres articles de linge. Sur les listes, les perfectionnistes notent ce qu'ils doivent absolument faire pendant la journée ou la semaine. Ils s'occupent de ces choses jusqu'à ce qu'ils soient satisfaits d'eux-mêmes. Ils critiquent souvent leur homologue s'ils ne travaillent pas selon le même schéma.
Dans la plupart des cas, cela cause des problèmes. Dans la vie professionnelle, les personnes concernées vérifient toujours auprès de leurs supérieurs si elles sont satisfaites de leur travail. Puisqu'ils continuent à se corriger, ils travaillent plus lentement que leurs collègues. S'ils sont interrogés à ce sujet, ils ne comprennent pas la critique. Au contraire. Vous vous sentez incompris et vous êtes très peu sûr de vous.
Suis-je un perfectionniste?
Il n'y a pas de réponse générale à la question de savoir si quelqu'un est un perfectionniste. Cependant, quelques faits indiquent la tendance au perfectionnisme. Tout d'abord, il y a l'incapacité de déléguer des activités à d'autres. Ce n'est pas juste comme ça au travail. Cela inclut également les mères qui font toutes les tâches ménagères elles-mêmes. Ils pensent que leur mari ou leurs enfants ne font pas correctement les tâches ménagères.
Lorsqu'ils font du sport, ils veulent toujours être les meilleurs et sont agacés lorsqu'ils ne sont que deuxième ou troisième. Jouer avec eux est difficile car ils ne peuvent pas perdre. Même alors, leur souffrance se manifeste dans la contrainte de toujours avoir à gagner. Les exigences élevées envers soi-même se reflètent également dans la relation à son propre corps.
Si cela ne répond pas aux attentes, des troubles de l'alimentation et des troubles de la vie sexuelle surviennent. Il n'y a pas de sentiment de bien-être car l'extérieur n'est pas parfaitement conçu. L'exercice excessif et les régimes de famine en sont les conséquences.
La perfection ne vous rend pas plus heureux
Personne n'est parfait. Cela s'applique à la fois aux princes d'église des différentes religions et aux personnes moins responsables. Chacun a ses propres qualités adorables. Les erreurs supposées en font un individu et ce n'est que cela qui les distingue en tant que personnes. Ceux qui aspirent à la perfection défient les conditions naturelles.
Être autorisé à faire des erreurs n'est en aucun cas un signe de faiblesse. Le contraire est le cas. Une personne ne montre de grandeur que lorsqu'elle admet un acte répréhensible présumé. En même temps, cela prouve qu'il n'est qu'humain et donc pas parfait. Le bonheur est un état pour lequel il faut travailler. Souvent, les gens superficiels le voient dans le contexte de l'indépendance financière.
Les perfectionnistes ne sont pas satisfaits de cela. Leur planification de vie doit être parfaite. Cela commence par l'achat de votre propre maison et se termine par le sexe de vos enfants. Dès qu'ils sont confrontés à un événement extraordinaire, la réalité les rattrape et, dans de nombreux cas, le désespoir.
Les perfectionnistes sont très stressés et beaucoup attendent de leur entourage qu'ils agissent comme eux, ce qui conduit souvent à des divergences d'opinion au sein de la famille et sur le lieu de travail. Les parents qui veulent être parfaits pour élever leurs enfants travaillent sous pression.
Ils s'attendent à ce que leur progéniture se comporte parfaitement à tout moment. Souvent, ils l'utilisent pour satisfaire leur propre ego et négligent les interactions occasionnelles au sein de la famille. Si les enfants montrent leur propre volonté et leurs supposées erreurs et carences, alors un monde s'effondre pour les perfectionnistes.
Vous êtes malheureux et vous doutez de vous-même, c'est comme une spirale qui tourne inexorablement quand on ne cherche pas d'aide. L'insatisfaction persiste chez les enfants et il n'y a pas de renforçateurs positifs de part et d'autre.
Ce que vous pouvez faire contre le perfectionnisme
La première étape pour abandonner votre perfectionnisme est de reconnaître la maladie. Il est difficile de vous voir comme tel et cela ne peut souvent être fait qu'avec une aide professionnelle. De petits exercices qui s'intègrent automatiquement dans la vie quotidienne au fil du temps sont également utiles. La femme au foyer parfaite peut se forcer à arrêter de nettoyer les fenêtres chaque semaine ou de passer l'aspirateur tous les jours.
Vous devez délibérément vous abstenir de le faire. À quel point c'est difficile pour tout le monde ne peut être ressenti que par les personnes touchées. Dans la vie professionnelle, cela aide si le travail qui a été commencé est laissé pour compte et qu'aucune heure supplémentaire n'est effectuée. S'il y a des choses importantes à faire, certaines peuvent également être faites par des employés ou des collègues.
C'est aussi une bonne pratique de jouer au Monopoly avec vos enfants et de perdre dans le processus. Oui, cela distingue aussi une personne. Être heureux avec les autres et ne pas être en colère contre son propre «échec». Cela continue dans les clubs de football ou de bowling et est bien accueilli par d'autres personnes. Vous remarquerez bientôt que l'ancien perfectionniste travaille sur lui-même et le soutient dans son projet.
Traiter avec lui devient plus facile et lui-même devient plus satisfait. Il est important, cependant, que le désir d'abandonner les actions compulsives ne culmine pas dans le perfectionnisme. Il faut ici beaucoup de patience. La maladie ne s'est pas développée en un jour et ne se termine pas non plus dans cette courte période.
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Le bonheur est un terme relatif. Chacun a son propre sentiment à ce sujet. Cela ne signifie pas le compte bancaire complet ou la grande maison. Se reposer en soi et suivre son propre chemin avec beaucoup de sérénité, c'est le bonheur. Ce faisant, être conscient de vos voisins et leur admettre des erreurs, apporte le calme dans chaque relation. Oui, c'est la paix avec vous-même et vos proches qui vous rend heureux.
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