La prévention et la prévention des crises cardiaques devraient faire l'objet de ce guide. La technologie et la civilisation ont considérablement changé la façon dont les gens vivent. Outre les nombreuses commodités et simplifications de la vie quotidienne, la modernité nous a également apporté agitation et stress. C'est l'un des maux de notre temps et a principalement façonné le type de banquier qui est constamment sous l'influence du stress.
Causes de la crise cardiaque
Ces personnes à risque comprennent non seulement des hommes mais de plus en plus de femmes à des postes de responsabilité. Que ce soit dans les affaires, la politique et bien d'autres domaines.
La disproportion entre surcharge nerveuse et mentale et activité physique, cette dernière pourrait être qualifiée de régénération active à partir du stress, peut conduire à une crise cardiaque à un stade avancé.
Deux médecins britanniques qui ont traité scientifiquement ce problème sont arrivés à la conclusion sur la base d'études que les personnes suivantes sont à risque d'infarctus du myocarde:
- Qui travaille 60 heures ou plus par semaine
- Quiconque parcourt plus de 30000 km par an en voiture
- Quiconque fume 20 cigarettes ou plus chaque jour
- Quiconque a moins de trois semaines de vacances par an pour se détendre
- Qui boit de l'alcool tous les jours
- Qui a trop peu d'exercice
- Quiconque a des conflits familiaux et des problèmes sociaux
- Qui dort mal ou trop peu et s'énerve rapidement
- Qui prend beaucoup de problèmes et ne se laisse pas reposer
la prévention
Si un ou plusieurs de ces facteurs s'appliquent, l'espérance de vie diminue considérablement. Dans ce cas, il est important de noter que les points suivants doivent être mis en œuvre le plus rapidement possible afin d'éviter la menace d'une crise cardiaque:
- Plus d'exercice grâce au sport, à la randonnée, à la natation, à la gymnastique, au jogging, à la montée des escaliers, etc.
- Examens médicaux réguliers, tests d'effort
- Préférez une nourriture légère et saine avec beaucoup de salades et de fruits frais afin d'atteindre ou de maintenir le poids idéal en même temps
- Arrêtez de fumer et de boire
- Pas de frénésie en conduisant. Faites des pauses fréquentes et déplacez-vous. Mieux vaut voler sur de longues distances ou prendre le train
- Week-end détente avec équilibre physique à travers la randonnée, le jardinage ou le sport
- Répartissez des vacances et des pauses de travail plus relaxantes au cours de l'année et utilisez-les pour vous détendre
- Distribuez les problèmes aux autres lorsque vous êtes surchargé
Si vous faites attention à ces facteurs, vous améliorerez non seulement votre bien-être général rapidement et durablement, mais vous interdirez également les crises cardiaques de vos pensées.
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