Comme Crises de panique, Crises de panique, Crises d'angoisse ou Trouble panique sont souvent courants Crises d'angoisse qui se produisent généralement soudainement et sans raison apparente. Les crises de panique sont souvent accompagnées d'autres symptômes, qui donnent souvent à la personne touchée le sentiment d'être dans une situation potentiellement mortelle.
Que sont les attaques de panique?
Contrairement à la peur normale, les attaques de panique sont souvent des attaques répétitives de peur ou de panique. Habituellement, la peur est un sentiment de base vital et naturel qui alerte le cerveau et le corps du danger. Tous les réflexes, forces et concentrations pour une fuite potentielle ou un combat sont mobilisés très rapidement. Cependant, si cette peur se produit de plus en plus fréquemment, on parle de crise de panique.
Les crises de panique surviennent presque toujours spontanément et à l'improviste et peuvent durer jusqu'à 30 minutes.
Les symptômes typiques d'une crise de panique sont généralement des étourdissements, de la peur, de l'anxiété, un essoufflement ou une hyperventilation, une pâleur, des palpitations, une agitation intérieure, des sueurs et des tremblements. Ces symptômes font souvent penser aux gens qu'ils sont sur le point d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou un choc circulatoire, ou qu'ils sont sur le point de mourir.
Statistiquement parlant, les crises de panique surviennent principalement chez les femmes de moins de 30 ans. Malheureusement, de nombreux médecins ne diagnostiquent souvent pas les crises de panique chez les personnes touchées, mais se concentrent davantage sur les symptômes qui les accompagnent afin de trouver une cause physique. Dans ce cas, des comprimés et des médicaments sont souvent prescrits qui ne réduisent en rien les crises de panique. Il n'est pas rare que les personnes touchées soient traitées par plusieurs médecins pendant des années sans que la bonne cause de leurs crises de panique ne soit trouvée. Bien sûr, cela augmente à son tour l'incertitude et provoque ainsi de nouvelles crises d'angoisse.
causes
Les crises de panique peuvent survenir, par exemple, par peur des animaux venimeux (par exemple, l'arachnophobie) ou par peur des situations dangereuses (par exemple, peur des hauteurs, claustrophobie). Souvent, cependant, les personnes touchées ne savent même pas pourquoi elles souffrent d'attaques de panique, même dans des situations inoffensives. Cela peut à son tour conduire à la crainte d'éventuelles causes ou maladies pires. Si les crises de panique s'accumulent, les patients peuvent aussi avoir peur de la peur et on parle d'une phobie anxieuse (ou trouble anxieux).
La plupart des crises de panique sont causées par trop de stress, des problèmes sociaux et professionnels (ex. Exigences excessives, intimidation, décès d'un être cher), trop peu de sommeil, trop d'alcool et de nicotine et trop peu de relaxation, d'activité physique (sport) et un équilibre naturel dans le La nature.
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Maladies avec ce symptôme
- Vertige
- Anxiété d'examen
- Trouble de stress post-traumatique
- claustrophobie
- Phobie dentaire
- épilepsie
- Trouble anxieux
- peur de voler
- Hypoglycémie
Complications
Si les crises de panique ne sont pas traitées, elles deviennent souvent chroniques. Les états d'anxiété surviennent alors à des intervalles de plus en plus courts, les intervalles sans anxiété diminuent de plus en plus. Dans l'attente constante d'une nouvelle crise de panique, toutes les situations susceptibles de déclencher une attaque sont évitées: en particulier, la peur des grands espaces (agoraphobie) et des foules survient très souvent après des crises de panique répétées.
Complication de grande portée, le comportement d'évitement prononcé conduit souvent à un retrait social et même à une perte de capacité à travailler. En conséquence, une dépression peut se développer, ce qui, dans le pire des cas, conduit au suicide. Même après un traitement réussi, il existe un risque plus élevé de développer d'autres troubles mentaux plus tard dans la vie après la survenue d'attaques de panique.
Essayer de lutter contre les crises d'angoisse avec de l'alcool entraîne souvent une dépendance. Même les antidépresseurs prescrits par un médecin ne sont pas sans risque: si vous vous arrêtez brusquement après les avoir pris régulièrement, il existe un risque de problèmes de santé tels que des vertiges, des nausées et une récidive des crises de panique. Un traitement médical avec des sédatifs peut également entraîner une dépendance, et le traitement de sevrage ultérieur déclenche souvent de nouvelles crises de panique.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Même avec la première crise de panique, de nombreuses personnes vont chez le médecin parce qu'elles craignent une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral en raison des symptômes forts tels que palpitations, étourdissements et transpiration. Concernant le physique, cette visite chez le médecin serait inutile. Cependant, il peut avoir un effet calmant sur les personnes touchées si elles connaissent la cause de leurs symptômes et tentent de comprendre la nature des crises de panique. Souvent, cette assurance est suffisante et les patients utilisent leurs connaissances pour établir un lien entre les situations stressantes et stressantes et la peur afin d'éviter de nouvelles crises de panique dès le départ.
Une autre visite chez le médecin de famille, qui peut conduire à une référence à un psychologue ou à un psychothérapeute, est nécessaire si les crises de panique surviennent plus fréquemment. Vous pourriez alors limiter considérablement la vie de la personne touchée, de sorte qu'un soutien psychologique est nécessaire. Le danger de ne pas traiter les crises de panique réside dans deux complications. D'une part, le patient peut adopter un comportement d'évitement par rapport à toutes les situations (métro, restaurant, avion) dans lesquelles de telles attaques se sont déjà produites. D'autre part, la soi-disant peur de l'attente menace.
Cela signifie que la panique est si fermement installée dans l'esprit de la personne concernée qu'elle attend anxieusement la prochaine attaque et la provoque ainsi. Ensuite, au plus tard, un soutien médical supplémentaire est nécessaire pour que ce cycle puisse être rompu, par exemple avec une thérapie comportementale ciblée.
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Traitement et thérapie
En principe, les crises de panique sont toujours guérissables. Seules les causes de déclenchement doivent être trouvées. Cependant, cela est souvent assez difficile et fastidieux et nécessite beaucoup de force intérieure et de motivation de la part de la personne concernée.
Tout d'abord, la personne touchée doit trouver un bon médecin qui ne le déclare pas fou (car il ne l'est pas du tout) et qui prend ses crises de panique au sérieux et les diagnostique comme telles. En règle générale, il vous orientera ensuite vers un spécialiste (par exemple, un psychologue) ou un psychothérapeute qualifié. Avec ce spécialiste, la vie est ensuite soigneusement examinée pour trouver les causes possibles des crises de panique.
En termes de thérapie, l'entraînement autogène et la relaxation musculaire progressive se sont avérés particulièrement utiles comme support. Ils assurent l'équilibre intérieur et vous donnent la force de faire face aux problèmes de la vie quotidienne et au travail. Pour guérir des crises de panique, cependant, il est essentiel que vous trouviez les causes de votre vie et que vous les éliminiez, même si cela devrait signifier un changement complet de votre mode de vie précédent.
Les médicaments psychiatriques ne doivent être prescrits par un médecin que dans les cas très graves. Les produits à base de plantes à base de valériane et de mélisse sont moins chers pour le corps et l'esprit.
Perspectives et prévisions
Les crises de panique surviennent chez de nombreuses personnes et entraînent une qualité de vie considérablement réduite. Les processus simples du quotidien ne peuvent plus être exécutés de la manière habituelle. Il n'est guère possible de survivre au travail quotidien avec des crises de panique et aller à l'école est relativement difficile. Si celles-ci sont déclenchées par le stress ou une situation particulière et ne surviennent pas de façon permanente, les crises de panique ne doivent pas nécessairement être traitées par un médecin. Ici, le patient peut souvent maîtriser lui-même les crises de panique.
Cependant, si les crises de panique surviennent fréquemment et entraînent de très mauvais sentiments, une thérapie est absolument nécessaire. Les crises de panique entraînent souvent un rythme cardiaque rapide, un essoufflement, des étourdissements et une transpiration abondante. Dans de nombreux cas, les crises de panique entraînent également une crise cardiaque. De nombreuses personnes s'évanouissent également à cause de graves crises de panique.
Le traitement est effectué avec des médicaments et une thérapie. Les médicaments ont un effet calmant et sont destinés à prévenir les crises de panique. Parler à un psychologue aidera également à réduire les crises de panique en s'attaquant à leurs causes. La thérapie réussit souvent, mais cela peut prendre plusieurs mois avant qu'elle ne fonctionne et que les crises de panique disparaissent.
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Remèdes à la maison et herbes pour les attaques de panique
- La valériane, prise sous forme de gouttes, calme le cœur et les nerfs et aide également en cas d'accident vasculaire cérébral.
la prévention
Surtout, évitez le stress, trop d'alcool et de nicotine. Faites beaucoup d'exercice dans la nature et faites du sport régulièrement. Si possible, résolvez rapidement les problèmes sociaux et professionnels. L'entraînement autogène et la relaxation musculaire progressive ont également un effet préventif, vous renforçant mentalement contre les écueils de la vie quotidienne et prévenant ainsi les crises de panique.
Tu peux le faire toi-même
En cas d'attaques de panique, le patient doit absolument se mettre en sécurité et s'asseoir ou se coucher. Prendre une profonde respiration et boire beaucoup de liquides aidera également à une crise de panique. Idéalement, les amis, la famille ou les collègues devraient être informés et être avec la personne concernée afin que la panique puisse disparaître.
Toute personne souffrant d'attaques de panique ne doit pas porter de vêtements trop chauds. Les vêtements aérés et surtout ceux qui sont faciles à enlever sont idéaux. La valériane aide contre les attaques de panique et pour l'apaisement général. Cela peut être pris sous forme de comprimés ou de thé avant d'aller dormir ou pendant la journée. Dans la pharmacie, il existe également d'autres remèdes à base de plantes qui sont utilisés pour calmer le corps. Évitez dans tous les cas le stress inutile. Le patient ne doit pas s'engager dans des discussions ou des arguments animés afin d'éviter les attaques de panique.
Avant d'aller dormir, il vaut la peine de faire des exercices de relaxation, comme le yoga. Les conversations ordinaires avec des amis ou avec un partenaire aident souvent à lutter contre la panique. Cependant, la personne concernée doit admettre qu'elle souffre du symptôme. Si l'auto-assistance ne mène pas au succès, un psychologue doit dans tous les cas être consulté.
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