Carence minérale est le manque de fer, de fluor et d'autres minéraux. Il est généralement inoffensif, mais il peut également conduire à diverses plaintes s'il n'est pas corrigé.
Qu'est-ce qu'une carence minérale?
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La carence en minéraux décrit le manque de minéraux essentiels. Ceux-ci comprennent le fer, l'iode, le fluorure, le zinc, le chrome, le cuivre et le molybdène.
Ils sont nécessaires à l'organisme pour assurer des fonctions importantes telles que la croissance musculaire et la capacité de penser. Ils contrôlent également divers processus dans le corps humain.
Une carence est donc très dangereuse et peut conduire à une grande variété de maladies secondaires telles que les os mous, la cellulite et la chute des cheveux. Les maladies mentales telles que la dépression et les malaises sévères peuvent également être le résultat d'une carence en minéraux.
causes
La carence en minéraux a de nombreuses causes. Elle est souvent causée par un régime alimentaire incorrect et déséquilibré ou un régime unilatéral. La consommation de plats cuisinés est une cause courante car ils ne contiennent pratiquement pas de minéraux et de nutriments.
Une transpiration abondante peut également provoquer les symptômes. De même diarrhée et vomissements, anorexie ou abus de laxatifs. De plus, la carence en minéraux est souvent le résultat de l'alcoolisme.
En effet, l'alcool ralentit l'absorption des électrolytes, ce qui conduit tôt ou tard à une carence. Un signe clair est la crampe nocturne dans les jambes. Enfin, des carences en minéraux peuvent également résulter d'un apport excessif en diurétiques, car des minéraux importants sont excrétés dans l'urine.
En plus de ces causes, il existe un certain nombre de maladies qui peuvent entraîner un manque de minéraux. Cela inclut surtout le diabète et diverses maladies rénales. Les troubles de l'équilibre hormonal déséquilibrent la production de minéraux et provoquent également une carence.
Symptômes, maux et signes
Une carence minérale peut se manifester par divers symptômes. Cela dépend du minéral qui n'est pas au niveau physiologique et de la gravité de la carence. Puisque les minéraux ont des fonctions différentes dans le corps, les symptômes d'une carence en minéraux sont également différents. Certains symptômes typiques de carence sont présentés ci-dessous à titre d'exemple.
Les troubles de la fonction musculaire et nerveuse sont classiques pour une carence en magnésium. Le spectre va des crampes nocturnes au mollet aux palpitations et arythmies cardiaques en passant par l'agitation et la nervosité ainsi que les crises d'angoisse. La performance des personnes concernées se situe donc souvent dans le domaine physique aussi bien que psychologique.
Tout comme le magnésium, le potassium a également une influence importante sur le cœur. Une carence peut également déclencher un rythme cardiaque plus rapide ou des palpitations. Les crampes et la paralysie, les problèmes circulatoires ou une sensation de picotement dans certaines zones du corps sont également des signes possibles d'une carence en potassium. Dans le domaine de la digestion, cela peut également provoquer de la constipation.
La carence en fer est également fréquente dans la population et conduit à des symptômes classiques. L'un des principaux symptômes dans ce contexte est une pâleur notable, qui est souvent le signe d'une anémie marquée. D'autres signes de carence en fer comprennent la fatigue et une diminution des performances. Les frissons, les maux de tête et l'essoufflement sont des symptômes typiques d'une carence en fer. Dans le système cardiovasculaire, les vertiges et les palpitations sont des conséquences possibles d'une carence en fer.
Diagnostic et cours
Une variété de symptômes peuvent être utilisés pour diagnostiquer une carence en minéraux. Cela inclut, par exemple, une performance réduite, qui est associée à une concentration réduite. Des troubles du sommeil peuvent également survenir et aggraver les symptômes.
Des modifications de la peau et des muqueuses peuvent également survenir. La carie dentaire est causée par un manque de fer et les troubles digestifs sont également une cause de carence en minéraux. Si la carence dure longtemps, des lésions nerveuses et musculaires ainsi que des troubles de la coagulation peuvent survenir. De même anémie et modifications anormales de la membrane muqueuse. Le teint lui-même peut également changer et, par exemple, se dessécher.
De plus, chaque minéral remplit des tâches très spécifiques et peut donc entraîner une grande variété de plaintes. La carence en iode est particulièrement risquée et peut être identifiée chez les enfants par des troubles de la croissance.
Afin de poser le diagnostic exact, le médecin prend d'abord les antécédents médicaux du patient. Cela peut être suivi d'examens physiques. La formule sanguine peut également être examinée. De même les dents et la peau. Normalement, le diagnostic peut être fait rapidement et le traitement de la carence minérale amorcé. L'évolution d'une carence en minéraux est généralement inoffensive. Normalement, des symptômes bénins tels que des crampes dans les jambes ou un abattement disparaissent après l'apport des minéraux appropriés.
Cependant, si trop peu de minéraux sont absorbés sur une longue période, cela peut avoir de graves conséquences. Outre les maladies secondaires évoquées, comme la carie dentaire et la cellulite, une carence peut également avoir des conséquences mortelles. En particulier, des sels importants tels que le sodium doivent donc être pris directement avec des aliments ou sous forme de compléments alimentaires. Des boissons spéciales contenant des électrolytes et d'autres minéraux sont également utiles.
Complications
En règle générale, l'évolution ultérieure d'une carence minérale dépend beaucoup de la cause et du minéral particulier avec lequel la carence est présente. Pour cette raison, une prédiction générale ne peut être faite. Cependant, la carence en minéraux a toujours un effet négatif sur la santé du patient et doit donc toujours être évitée.
Les complications d'une carence en minéraux ne surviennent généralement que si cela a été répandu sur une longue période de temps ou est très prononcée. Les personnes touchées peuvent souffrir de maux de tête ou de troubles du sommeil. Il n'est pas rare non plus que des troubles digestifs surviennent, ainsi que des troubles de la coordination et de la concentration. La qualité de vie est considérablement réduite par le manque de minéraux.
Les personnes touchées semblent fatiguées et manquent de motivation et la résilience du patient est considérablement réduite. Dans certains cas, la carence en minéraux peut également entraîner une anémie, qui a également un effet très négatif sur la vie quotidienne de la personne concernée. Chez les enfants, cette carence peut entraîner un retard de croissance et donc une altération du développement. En règle générale, la carence en minéraux peut être corrigée relativement facilement afin qu'il n'y ait pas d'autres complications. En cas de carie dentaire, elle doit être traitée par un dentiste.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
La nécessité d'aller chez le médecin en cas de carence minérale dépend essentiellement de sa gravité et des symptômes qui en résultent. Néanmoins, il est logique de visiter si une carence est suspectée. Parce que de nombreuses maladies ont une apparence similaire à la carence en minéraux, de sorte que la délimitation par le médecin est souhaitable. Par exemple, une carence en fer peut provoquer la même fatigue qui provoque une infection grave. Une carence en potassium peut provoquer des palpitations et des trébuchements du cœur, ce qui peut également indiquer des crises de panique ou une maladie cardiaque. Une clarification précise est donc importante afin de déterminer la cause d'un symptôme et de pouvoir compenser une carence minérale à temps.
Plus tard, après le diagnostic, il y a deux raisons principales pour aller chez le médecin. Si une carence minérale grave est compensée par un traitement, le succès du traitement doit être vérifié. Les diagnostics, par exemple les valeurs de fer (ferritine, hémoglobine), peuvent fournir une indication quand une substitution avec des minéraux peut être terminée. Un autre point pour une visite chez le médecin est le doute du patient quant à savoir si les minéraux sont réellement stockés dans le corps. Par exemple, les maladies intestinales peuvent rendre l'absorption des minéraux beaucoup plus difficile. Si les plaintes du patient ne s'améliorent pas ou même s'aggravent par l'administration de minéraux, c'est une raison pour aller à nouveau chez le médecin.
Traitement et thérapie
Le traitement de la carence en minéraux est principalement basé sur l'apport des minéraux manquants. En cas de manque de fluor, des comprimés appropriés ou d'autres préparations peuvent être administrés comme dans le cas d'une carence en iode ou en fer.
Si les symptômes ne sont que mineurs, il suffit souvent d'équilibrer l'équilibre minéral en consommant la nourriture appropriée. Cependant, si des dommages sont déjà survenus, des mesures supplémentaires doivent être prises.
La carie dentaire causée par un manque de fluor doit être traitée par un dentiste, tandis que la peau endommagée doit être examinée par un dermatologue. Si des problèmes psychologiques sont déjà survenus à la suite de la carence, un psychiatre peut devoir être appelé.
Dans de nombreux cas, il suffit de changer votre alimentation. La nourriture crue est un facteur important pour compenser une carence en minéraux et pour réduire les plaintes psychologiques et physiques.
Perspectives et prévisions
Le pronostic d'une carence minérale dépend des minéraux manquants et de la durée de la carence. Avec toutes les formes de carence en minéraux, on ne s'attend pas à des problèmes de santé persistants s'ils sont corrigés rapidement. Le corps humain peut bien faire face à une carence temporaire en certaines substances, comme le fer, le magnésium ou le sodium.
Cela devient problématique lorsque la carence en minéraux existe depuis longtemps et a déjà endommagé l'organisme. Ici aussi, le pronostic du traitement est bon, mais les lésions aux organes et aux nerfs peuvent être permanentes. Les problèmes thyroïdiens dus à une carence en iode sont un peu plus difficiles à traiter et peuvent entraîner des dommages à long terme dus à des changements hormonaux. D'autres affections causées par une carence en minéraux, telles que l'anémie, les problèmes de peau et le manque de concentration, peuvent être réparées.
Le pronostic est donc généralement très bon avec une carence minérale. Dans les pays disposant de bons soins médicaux et d'une large gamme de produits alimentaires, le diagnostic d'une carence minérale est déjà le premier pas vers une amélioration. La perspective de surmonter la carence n'est faible que si les minéraux nécessaires ne sont pas disponibles. Un trouble métabolique, qui empêche ou empêche l'absorption de certaines substances, peut également aggraver le pronostic.
la prévention
Les carences en minéraux peuvent être évitées en s'assurant de consommer tous les minéraux importants. Les personnes en bonne santé y parviennent grâce à une alimentation équilibrée basée sur la pyramide alimentaire. Les personnes atteintes d'alcoolisme peuvent avoir besoin d'un traitement intraveineux pour éviter une carence. Vous devriez également consulter un médecin qui surveillera l'équilibre minéral et interviendra directement au premier signe de carence. Il en va de même pour les personnes atteintes de diabète ou de vomissements.
Les athlètes qui transpirent beaucoup devraient adapter leur alimentation à la consommation plus élevée de nutriments et éventuellement prendre des suppléments nutritionnels. Cela devrait également être fait en consultation avec un spécialiste. Une alimentation équilibrée peut donc prévenir efficacement les carences en minéraux.
Suivi
Le suivi vise à éviter que la carence en minéraux ne se reproduise. Après une thérapie initiale réussie, ceci est généralement la responsabilité du patient. Il choisit une alimentation adaptée. Le poisson, la viande, la volaille et les noix sont parfaitement adaptés pour répondre à la demande. Les vitamines sont également un incontournable du menu.
Plusieurs portions de fruits et légumes doivent être consommées quotidiennement. Une carence minérale due à une alimentation déséquilibrée, à une opération, à une grossesse ou à un sport de compétition peut être contrée par les mesures énumérées. Un médecin diagnostiquera les carences en minéraux grâce à des tests sanguins.
De plus, les plaintes typiques fournissent une indication. Un suivi plus long est généralement nécessaire si une maladie gastro-intestinale ou une tumeur est à l'origine de la carence. Les préparations de substitution doivent être prises telles que prescrites. Des tests sanguins réguliers suivront. Les complications ne peuvent être évitées. Le moment du diagnostic est déterminant pour la réussite d'un traitement.
Plus la carence est découverte tôt, meilleur est le pronostic. Par conséquent, les personnes souffrant de fatigue persistante, de maux de tête constants et de difficultés de concentration persistantes devraient absolument consulter un médecin. Cela est particulièrement vrai pour les patients qui ont déjà souffert d'une carence en minéraux.
Tu peux le faire toi-même
Si vous soupçonnez une carence en minéraux, vous devez d'abord en parler à votre médecin. Le médecin recommandera principalement un changement de régime.
Une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits, de légumes, de produits de grains entiers et de poisson ou de viande maigre suffit généralement à fournir rapidement à l'organisme tous les minéraux dont il a besoin. L'exercice régulier et un sommeil suffisant soutiennent l'alimentation et renforcent le système immunitaire. Si la carence minérale a déjà causé des dommages, des mesures supplémentaires doivent être prises. En cas de carie dentaire, un dentiste doit être consulté, tandis qu'une peau endommagée est mieux examinée par un dermatologue.
En tant qu'auto-assistance, il est conseillé de contrer les symptômes par des mesures d'hygiène et un mode de vie sain. Parfois, les remèdes maison aident également. Un masque de concombre classique peut aider à résoudre les problèmes de peau. Pour la carie dentaire, les clous de girofle ou le curcuma peuvent être essayés. Les plaintes psychologiques sont mieux traitées par des stratégies d'adaptation et des discussions avec un thérapeute. Parfois, une pause du travail ou un contact avec de nouvelles personnes peut aider. La valériane, la lavande, la sauge et d'autres remèdes naturels sont idéaux pour le stress et l'anxiété.
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