Obliger ou une bonne capacité de force joue un rôle important dans de nombreux sports et dans de nombreuses activités quotidiennes. Certaines maladies peuvent les limiter considérablement.
Qu'est-ce que le pouvoir
En science du sport, la performance est divisée en 5 caractéristiques motrices de base. En plus de la vitesse, de l'endurance, de la coordination et de la flexibilité, la force en fait partie. Il peut être divisé en différents types de stress.
Le terme force maximale est l'un d'entre eux et décrit la capacité du système musculaire à appliquer la force maximale possible contre une résistance insurmontable. La taille de la force dépend de la section transversale du muscle. Le terme de force rapide définit la capacité de générer la plus grande impulsion de mouvement possible dans les plus brefs délais. Cette propriété est largement déterminée par la composition en fibres des muscles. Par force réactive, on entend la capacité du système moteur à utiliser l'énergie potentielle pour l'exécution de mouvements qui surviennent pendant le cycle dit d'étirement-raccourcissement.
Toutes les propriétés ne fonctionnent de manière optimale que si l'interaction nerf-muscle et les systèmes métaboliques sont intacts et si une énergie suffisante est fournie.
La force survient dans le muscle par une contraction, qui se traduit soit par un mouvement, soit par une augmentation de la tension dans le muscle. En conséquence, il peut être classé sous une forme dynamique et une forme statique. La forme concentrique dynamique de contraction est caractérisée par le fait que le muscle se raccourcit pendant la contraction. Avec la forme dynamiquement excentrique, l'origine et l'attachement s'éloignent pendant le travail musculaire. Dans la forme isométrique, ce qui est également possible, la longueur ne change pas.
Fonction et tâche
La force qui résulte de la sommation de toutes les contractions dans les cellules musculaires est utilisée soit pour la stabilisation, pour les mouvements locaux ou pour déplacer tout le corps, comme lors de la marche ou de la course. Les résistances, telles que celles qui surviennent lors du levage de charges ou de l'éloignement de poids, augmentent l'effort requis. Dans la vie de tous les jours, il arrive souvent que le noyau du corps soit stabilisé pendant que les extrémités bougent. Cette répartition fonctionnelle sensible des tâches permet la dynamique du corps.
La force est requise dans de nombreuses activités quotidiennes, manuelles et sportives. Dans les professions classiques avec un travail physique lourd, comme les maçons, les échafaudeurs, les couvreurs ou les forgerons, des niveaux élevés de résistance sont requis à plusieurs reprises. Les propriétés de résistance spécifiques des personnes qui travaillent dans ce domaine sont considérablement améliorées au fil du temps.
Dans de nombreux sports, de bonnes compétences en force jouent un rôle important, soit en tant que composante en plus d'autres propriétés motrices de base, soit en tant qu'aspect principal. Les haltérophiles et autres athlètes de force ont besoin de bonnes valeurs de force maximale et de bonnes capacités de stabilisation, tandis que dans les disciplines sportives dynamiques, les autres composants de force sont plus nécessaires, en particulier la vitesse.
La force réactive est très importante dans tous les sports associés aux mouvements de balancement arrière. Le démarrage du mouvement peut être rendu beaucoup plus efficace en utilisant l'énergie cinétique qui a été stockée dans les éléments élastiques du système de mouvement grâce au pré-étirement. C'est le cas de tous les sports qui impliquent des mouvements de balancement, comme le handball et le volley-ball, les jeux de revers tennis, squash et badminton et les disciplines de lancer athlétique du disque, du marteau et du javelot. Dans le cadre du développement de l'espace fitness, l'entraînement en force est entre-temps devenu une discipline sportive à part que de nombreuses personnes pratiquent en studio, en club ou à domicile.
L'entraînement dynamique en force peut être divisé en différents types, qui sont utilisés en fonction des objectifs personnels ou des besoins du sport respectif. La classification est basée sur l'intensité requise de la demande de force, qui est mesurée en utilisant la valeur de force maximale. L'entraînement se déroule en série avec des répétitions et des pauses entre les séries individuelles. Plus l'intensité requise est élevée, plus le nombre de répétitions est petit et plus le temps de pause est long.
L'entraînement d'endurance en force améliore la capacité à effectuer des mouvements avec des poids moyens ou une résistance pendant de plus longues périodes, tandis que l'hypertrophie et l'entraînement en force maximale consistent davantage à développer la force. L'entraînement de la coordination neuromusculaire est la forme de stress avec la plus haute intensité.
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➔ Médicaments contre la faiblesse musculaireMaladies et affections
Toute maladie associée à une perte ou à une réduction des compétences de force interfère avec les activités qui nécessitent de la force. L'atrophie musculaire est un symptôme de dégradation musculaire qui survient après de longues périodes d'inactivité. Ce processus peut se produire localement après une longue période d'immobilisation d'une partie du corps, par exemple dans un plâtre. Mais il peut également affecter l'ensemble des muscles squelettiques, en raison d'une immobilité prolongée due à des maladies ou des blessures graves.
L'intensité de la panne détermine le temps qu'il faut pour reconstruire les muscles. En général, cependant, on peut dire que la perte musculaire se produit très rapidement, mais l'accumulation prend beaucoup plus de temps.
Tous les problèmes neurologiques qui conduisent à une paralysie flasque incomplète ou complète des muscles entraînent une réduction significative ou une perte totale des capacités de force du muscle affecté. Ces maladies comprennent des lésions périphériques causées par des blessures, des lésions de pression ou des maladies des nerfs. Les accidents, les coups de couteau ou les coupures peuvent causer des lésions nerveuses locales directes, tandis que des plâtres trop serrés ou des hernies discales entraînent des dommages indirects dus à la pression.
Les nerfs des extrémités sont le plus souvent affectés par de tels processus, car ils sont relativement superficiels. Des exemples typiques sont les lésions du nerf radial avec l'apparence de la main tombante ou du nerf médian avec la main de serment sur le bras. La blessure la plus courante du nerf péronier se produit sur la jambe, avec paralysie des élévateurs de pied.
Une blessure grave aux conséquences massives est le sectionnement principalement traumatique de la moelle épinière avec paraplégie complète ou incomplète. Tous les muscles fournis par les nerfs situés sous la section transversale peuvent, selon la gravité, développer peu ou pas de force. Les activités quotidiennes telles que la marche ou les activités manuelles peuvent être massivement restreintes, voire impossibles.
Les dystrophies musculaires et la sclérose latérale amyotrophique sont un groupe de maladies rares qui entraînent une perte progressive de la fonction et de la force musculaires. Ce sont des troubles systémiques qui entraînent une réduction plus ou moins rapide de la force de l'ensemble des muscles squelettiques. Avec des processus rapides, la qualité de vie et la participation sociale sont très rapidement altérées. Ces maladies peuvent réduire considérablement l'espérance de vie.
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