Anxiété

Psychologie

2022

Nous expliquons ce qu'est l'anxiété et pourquoi elle se produit. En outre, les types d'anxiété, les causes, les symptômes et la façon de la contrôler.

L'anxiété devient une maladie plus fréquente dans la société moderne.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

Lorsque nous parlons d'anxiété, nous nous référons à une anticipation involontaire ou à une réponse disproportionnée de la organisme contre les stimuli (internes ou externes) perçus comme dangereux, stressants ou stimulants. L'anxiété déclenche généralement des réactions corporelles tendues, telles que la libération d'adrénaline ou une raideur musculaire, ainsi qu'une sensation désagréable d'agitation, d'urgence ou de dispersion.

L'anxiété peut faire partie d'une réponse adaptative commune du corps à des situations de risque ou de stress, c'est donc une réponse du corps lui-même pour améliorer sa réponse aux défis à venir. Ce n'est que lorsque ladite réponse dépasse la normale, c'est-à-dire qu'elle devient incontrôlable, chronique ou exagérée face aux dimensions du stimulus (ou même lorsqu'elle manque de stimulus apparent), qu'elle commence à être considérée comme un trouble.

Même dans ces cas, l'anxiété est généralement le symptôme d'une maladie ou d'une maladie plus profonde et cachée, qu'elle soit physique ou psychique, et uniquement en traitant le problème root peut également s'en occuper.

Dans sociétés Dans les temps modernes, l'anxiété et ses troubles psychologiques associés deviennent de plus en plus fréquents, associés à des niveaux élevés de névrosisme. Lorsqu'il devient incontrôlable, il peut déclencher des comportements socialement et fonctionnellement nocifs pour les individus, tout en les soumettant à une énorme usure émotionnelle.

Les causes de l'anxiété

Les causes de l'anxiété peuvent être de deux types :

  • Externe. Événements ou situations de la vie quotidienne qui suscitent chez l'individu la la perception être en danger ou risque, comme un accident de la circulation, une présentation importante, un examen d'entrée, un rendez-vous amoureux ou toute situation difficile.
  • Interne. Les déséquilibres émotionnels, les traumatismes psychiques, les déséquilibres hormonaux ou les troubles psychologiques peuvent être des causes d'anxiété, se déclenchant dans des situations où il n'y a pas de stimulus externe susceptible de déclencher une réponse adaptative.

symptômes d'anxiété

Les symptômes habituels de l'anxiété peuvent être :

  • Physiciens Transpiration nerveuse, bouche sèche, étourdissements, instabilité, tremblements, tension musculaire, maux de tête, tachycardie, douleur précordiale, manque de air, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, de la constipation, des mictions fréquentes ou un dysfonctionnement sexuel.
  • psychologique. Inquiétude, appréhension, submersion, agitation, sentiment de décès ou folie imminente, peur, irritabilité, agitation, difficulté à se concentrer et Mémoire, insomnie, inhibitions, compulsions, hantise Soit comportements d'évasion

types d'anxiété

Comme indiqué précédemment, il est courant de distinguer deux formes d'anxiété : adaptative et pathologique.

  • anxiété adaptative. Tous les êtres humains nous en faisons l'expérience à une occasion : c'est une réponse de l'organisme à une situation stressante, et qui a pour objectif gardez-nous alertes, préparés, prêts à tout ce qui arrivera. Normalement, il cède une fois la situation surmontée et n'empêche pas le fonctionnement commun.
  • Anxiété pathologique. Celui qui n'a pas d'explication, ou qui est disproportionné par rapport à son stimulus causal, ou qui est simplement persistant dans le Météo, est considérée comme une anxiété pathologique, signe d'un trouble psychologique, émotionnel ou hormonal.

Comment contrôler l'anxiété ?

Les activités spirituelles comme le yoga aident à combattre l'anxiété.

Pour faire face à l'anxiété, il existe des formules maison et simples, ainsi que des médicaments et des anxiolytiques. Tout dépend, bien sûr, du type d'anxiété dont nous parlons.

Pour l'anxiété pathologique, simplement, le problème sous-jacent doit être traité. Les symptômes de l'anxiété peuvent être traités séparément ou ensemble en prenant des anxiolytiques, des médicaments psychotropes conçus pour la contrecarrer chimiquement dans le cerveau.

Au lieu de cela, l'anxiété commune ou la tendance à être anxieux peut être combattue par :

  • Les infusions sédatives, telles que le thé au tilleul, la camomille, etc.
  • L'exercice physique, pour "brûler" l'anxiété et libérer des endorphines.
  • Méditation et activités spirituelles, comme le yoga, aller à l'église, faire des exercices respiration, etc.
  • amusez-vous, en Jeux, lectures, des films ou quelque chose qui capte notre attention.
  • marcher, peut-être méthode plus simple mais efficace.

Désordre anxieux généralisé

L'anxiété et l'angoisse ne doivent pas être confondues avec le trouble d'anxiété généralisée (TAG), qui est le nom donné à une série d'états psychiques et émotionnels étroitement liés aux troubles dépressifs ou bipolaires. C'est l'une des maladies mentales les plus courantes et se caractérise par un sentiment chronique et irréaliste de peur, d'inquiétude et de danger, qui interfère avec le travail et a un impact négatif sur la vie. la vie du sujet.

Les symptômes du TAG associés à l'inquiétude sont généralement : insomnie persistante, agitation motrice, difficultés de concentration ou de mémoire, irritabilité, tension musculaire et fatigue facile.

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