UNE Durcissement musculaire ou Myogélose est un durcissement au niveau des muscles les plus divers. Cela conduit à un durcissement douloureux qui peut être ressenti sous forme de nœuds ou de renflements. Un médecin ne doit être consulté qu'en cas de douleur intense et d'apparition répétée. En tant que remède maison pour le durcissement musculaire, des traitements thermiques comme un sauna ou des bains chauds sont recommandés. Des massages légers sont également utiles comme traitement.
Qu'est-ce que le durcissement musculaire?
UNE Durcissement musculaire ou Myogélose est une tension musculaire forte et généralement douloureuse. Dans la plupart des cas, il résulte d'une activité physique excessive. Une telle surcharge entraîne une tension permanente des muscles. Cependant, le durcissement musculaire peut également résulter du pincement des nerfs ou de l'arthrose.
Les athlètes en particulier connaissent avec certitude ces situations ou des situations similaires: après une course de longue distance ou un marathon intense peu avant la ligne d'arrivée, vous ressentez soudainement une vive douleur à la cuisse, au bas de la jambe ou au mollet.
Cependant, un durcissement musculaire peut également se produire dans le haut des bras dans le dos ou dans la région des épaules. Dans de nombreux cas, la douleur disparaît après une courte période de récupération. Cependant, le durcissement musculaire peut persister sur une longue période et devenir une grande torture.
causes
Mais comment arrive-t-on Durcissement musculaire? Le durcissement musculaire résulte d'une forte tension durable dans les fibres musculaires. Du fait de cette tension, les fibres musculaires compriment fortement les fins capillaires des muscles.
En conséquence, l'apport sanguin à eux est limité et une inflammation se produit, ce qui rend les muscles tendus. Ceci est à son tour la cause de cette douleur semblable à une crampe dans les parties affectées du corps. On parle ici de durcissement musculaire.
Symptômes, maux et signes
D'une part, un durcissement musculaire peut être ressenti. Les personnes touchées ressentent des parties musculaires qui semblent dures. En plus de ces signes clairement palpables, de nombreux symptômes parlent de durcissement musculaire. La douleur dans la zone du muscle durci peut prendre différentes formes.
Ainsi, la douleur peut être ressentie aussi bien terne qu'acide. Les muscles durcis dans la zone de la mâchoire, par exemple, font que certaines personnes touchées se sentent ternes. D'autres rapportent avoir tiré à plusieurs reprises, irradiant de la douleur.
Les muscles durcis dans la région du cou peuvent causer de l'inconfort dans le dos ainsi que des maux de tête. Selon l'endroit où les muscles sont durcis, les symptômes peuvent également être très diffus et ne peuvent donc pas toujours être clairement attribués au muscle réellement durci. Des problèmes avec les muscles de la poitrine peuvent se manifester, par exemple, par un inconfort abdominal peu clair et également causer des problèmes digestifs.
Un diagnostic minutieux est particulièrement important car les symptômes de tension musculaire peuvent être très différents. D'une part, les plaintes provenant de muscles endurcis s'améliorent rarement d'elles-mêmes sans traitement ciblé. Les muscles stressés ont tendance à se durcir de plus en plus et provoquent ainsi de plus en plus de plaintes. En revanche, si les symptômes persistent, il faut exclure le plus tôt possible que les symptômes proviennent d'une autre maladie organique.
Évolution de la maladie
Prend un Durcissement musculaire Malgré les remèdes maison mentionnés ci-dessous et les mesures préventives pendant plusieurs jours, un médecin doit absolument être consulté, car il pourrait aussi s'agir d'une maladie nerveuse.
Après un examen médical, le relâchement et la relaxation des muscles peuvent être favorisés avec des anti-inflammatoires ou des suppléments de magnésium. Si le médecin ne trouve aucune autre cause médicale, le durcissement musculaire est généralement dû à un entraînement excessif ou unilatéral.
Dans ce cas, le programme d'exercice doit être soigneusement analysé afin que la raison de la surcharge des muscles puisse être déterminée. Ensuite, l'entraînement doit être modifié de manière à ce que les muscles soient chargés uniformément et qu'un nouveau durcissement musculaire soit évité.
Complications
En raison du durcissement des muscles, les personnes touchées souffrent principalement de douleurs très sévères et, surtout, de douleurs aiguës. Cette douleur peut réduire et restreindre considérablement la qualité de vie des personnes touchées. De même, il existe également des restrictions dans la vie de tous les jours, par lesquelles l'exécution de certains travaux ou sports n'est plus possible en raison du durcissement des muscles.
L'exercice du travail peut également être limité par les muscles endurcis. De plus, la douleur au repos la nuit peut entraîner des troubles du sommeil importants et donc une dépression ou une irritation générale du patient. Des restrictions de mouvement se produisent également. Les restrictions et complications exactes du durcissement musculaire dépendent également fortement du muscle concerné.
Le durcissement musculaire peut entraîner une douleur importante et d'autres dommages consécutifs, surtout si les muscles sont soumis à de lourdes charges supplémentaires. Pour cette raison, un médecin doit être consulté si la douleur persiste. Le traitement du durcissement musculaire se fait généralement à l'aide de massages ou de traitements thermiques.
Il n'y a pas d'autres complications ou plaintes et dans la plupart des cas, la maladie progresse positivement. L'espérance de vie du patient n'est généralement pas limitée ou réduite par le durcissement des muscles.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Un muscle endurci ne doit pas toujours être traité médicalement. Dans un grand nombre de cas, les personnes touchées peuvent obtenir un soulagement des symptômes sans l'aide d'un médecin. Un apport de chaleur suffisant et la consommation de suffisamment de liquides non alcoolisés conduisent à une amélioration de l'inconfort. La personne affectée doit prendre soin de son organisme dans son ensemble et ne pas l'exposer à nouveau à de lourdes charges.
Une mauvaise posture et une posture tordue doivent également être évitées. Les zones dans lesquelles les muscles sont durcis peuvent être relâchées avec vos doigts ou d'autres aides en utilisant des mouvements circulaires. De plus, il est recommandé de pratiquer des sports qui contribuent à un meilleur approvisionnement des fibres musculaires et à un équilibre à travers les séquences de mouvements générales. En nageant, par exemple, le soulagement et l'absence de symptômes peuvent être obtenus.
Si le durcissement musculaire persiste ou s'il continue d'augmenter malgré tous les efforts, un médecin doit être consulté. Si la personne concernée ne parvient pas à obtenir une amélioration significative de sa santé en quelques jours ou si d'autres plaintes surviennent, elle a besoin d'aide. Des maux de tête, de l'insomnie et une inclinaison à long terme du bassin ou des épaules peuvent survenir et nécessiter un traitement. En particulier, des dommages au système squelettique peuvent conduire à une manifestation de déficiences qui ont des conséquences à vie.
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Traitement et thérapie
La méthode la plus appropriée pour un déjà créé Durcissement musculaire pour contrer cela, il faut un traitement thermique et un sauna. Des bains chauds ou chauds, des compresses chaudes ou l'application ciblée d'une bouillotte sur les endroits exigus sont fortement recommandés. La chaleur favorise la circulation sanguine et soulage également les tensions sévères.
Une mesure très utile contre le durcissement musculaire est également un massage des muscles endurcis. Lors d'un durcissement musculaire existant, le volume d'entraînement habituel doit définitivement être réduit. Les activités sportives malgré un muscle durci peuvent l'aggraver et, dans le pire des cas, endommager davantage le muscle.
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➔ Médicaments contre les tensions et les douleurs musculairesPerspectives et prévisions
Un durcissement musculaire offre un bon pronostic. La maladie peut être traitée avec des massages, du repos et une physiothérapie spécifique. Le durcissement musculaire se dissout souvent tout seul. Jusque-là, reposez-vous et évitez les activités épuisantes pour ne pas compromettre la récupération. La qualité de vie est limitée par le durcissement des muscles, mais les patients peuvent continuer à vaquer à leurs occupations quotidiennes sans que l'on s'attende à des restrictions majeures. Même les activités sportives ne doivent pas être complètement arrêtées, pour autant que des périodes de repos suffisantes soient prises en compte.
Le pronostic est pire avec un durcissement musculaire récurrent. Parfois, un trouble musculaire grave nécessite un traitement préalable. L'élimination des causes du durcissement musculaire est déterminante pour le pronostic. Les changements de médicaments et de style de vie contribuent à la résolution rapide du durcissement musculaire. La douleur aiguë est soulagée par une thérapie de la douleur, une thérapie par points de déclenchement ou d'autres méthodes de traitement typiques. Le but de la thérapie est de stimuler la circulation sanguine et de dissoudre le durcissement des muscles. Le médecin généraliste ou spécialiste en médecine du sport donne le pronostic exact quant à la sévérité du durcissement musculaire. Les déclencheurs doivent également être inclus dans la prévision.
la prévention
Mais il n'est pas nécessaire de le prononcer en premier Durcissement musculaire viens. Il existe quelques conseils utiles pour éviter le durcissement musculaire. Même lorsqu'il fait encore froid dehors, les athlètes doivent toujours boire suffisamment de liquides. Parfois, le durcissement musculaire est également causé par un manque de magnésium dans le corps. Il est donc conseillé de prendre un comprimé de magnésium dissous dans l'eau chaque jour.
Le bon entraînement d'échauffement avant toute activité sportive contrecarre également le durcissement musculaire, car il stimule l'activité musculaire. Surtout lorsqu'un marathon ou un autre tournoi sportif majeur est en attente, vous devez vous échauffer suffisamment et étirer vos muscles.
Le port de vêtements appropriés empêche également le durcissement musculaire. Si le corps transpire beaucoup pendant un effort intense, les vêtements ne doivent pas être trop aérés, car le corps se refroidit très rapidement lorsque vous transpirez. Cela endommage les muscles. Les experts recommandent donc des vêtements plus chauds, car la chaleur favorise la circulation sanguine.
Suivi
Dans le cas du durcissement musculaire, dans la plupart des cas, seules quelques mesures de suivi direct et très limitées sont à la disposition de la personne touchée, ce qui nécessite un diagnostic rapide et surtout très précoce de cette maladie. Par conséquent, la personne touchée devrait idéalement consulter un médecin dès les premiers signes et symptômes de la maladie afin d'éviter d'autres complications et plaintes.
Dans la plupart des cas, les patients sont dépendants du repos au lit, grâce auquel les muscles affectés doivent être épargnés. L'épuisement ou l'activité physique n'est pas recommandé afin de ne pas fatiguer inutilement le corps. Dans de nombreux cas, les personnes touchées dépendent donc de l'aide et du soutien de leur propre famille. Les conversations aimantes peuvent avoir un effet positif sur l'état psychologique de la personne concernée.
De plus, les mesures de physiothérapie et de physiothérapie sont souvent nécessaires. De nombreux exercices peuvent être répétés dans votre propre maison, ce qui augmente considérablement la mobilité de la personne concernée. Le durcissement des muscles ne réduit pas l'espérance de vie de la personne touchée et peut généralement être à nouveau traité relativement bien.
Tu peux le faire toi-même
Si les muscles deviennent raides, il est important de réduire ou d'arrêter les activités sportives. Pour détendre à nouveau rapidement le muscle affecté, de courts exercices d'étirement sont recommandés. Cependant, cela ne doit jamais aller aussi loin que le seuil de douleur, car de graves dommages au tissu peuvent survenir ici dans certaines circonstances. Alors la relaxation est appropriée. Tout type de stress peut aggraver la situation ou ralentir la guérison.
Un bain de 15 minutes avec de l'eau tiède détend rapidement les muscles. Les compresses chauffantes de la pharmacie relâchent également complètement le muscle. D'autres traitements thermiques sont les saunas et l'irradiation à la lumière rouge. Selon la météo, l'exposition au soleil peut également aider à soulager la douleur. Les massages locaux sur les muscles concernés sont un autre moyen de soulager les tensions. Les onguents anti-inflammatoires peuvent également être massés doucement pour soulager la douleur. Ceci est particulièrement recommandé le soir, juste avant le coucher.
Il est important d'absorber suffisamment de liquide pendant tout l'auto-traitement pour laisser la tension se calmer. Cependant, pour un succès à long terme contre le durcissement musculaire, un équilibre équilibré en magnésium dans le corps est le meilleur traitement et la meilleure mesure préventive. Les suppléments de magnésium et les aliments à teneur particulièrement élevée en magnésium sont idéaux pour cela.
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