Mélatonine est une hormone que le corps humain produit en fonction des conditions de lumière du milieu environnant. Il agit comme une substance messagère dans un circuit complexe du cerveau qui régule le cycle veille-sommeil tout au long de la journée. Les fluctuations de la libération de mélatonine sont le résultat d'influences externes ou de changements de processus métaboliques et peuvent avoir une influence décisive sur la qualité du sommeil.
Qu'est-ce que la mélatonine?
La chronobiologie traite de l'investigation des fonctions qui organisent les organismes vivants selon le rythme circadien (autour de la journée) des routines quotidiennes récurrentes. Les êtres vivants contrôlent des processus conformes aux rythmes circadiens via des processus métaboliques spécifiques.
Ces processus métaboliques sont eux-mêmes soumis à des influences très différentes.Les conditions environnementales externes, les habitudes de vie, l'âge et le fonctionnement individuel d'un organisme sont des facteurs qui affectent la régulation des processus biologiques contrôlés par le temps. Pour les humains, le rythme veille-sommeil est l'un des cycles circadiens les plus importants. Cela dépend de la production de mélatonine dans le corps.
La mélatonine est une hormone que l'organisme peut se synthétiser. Il agit comme un neurotransmetteur. Les neurotransmetteurs sont des substances messagères biochimiques responsables de la transmission de stimuli entre les cellules nerveuses et d'autres cellules. L'alternance de la lumière et de l'obscurité est la minuterie externe décisive pour la production de mélatonine.
Production, éducation et fabrication
Le lieu de production le plus important de l'hormone mélatonine dans le corps humain est la glande pinéale (ou épiphyse). Il appartient aux structures de l'épithalamus, qui fait lui-même partie du diencéphale. Seule la mélatonine présente dans l'épiphyse favorise le sommeil, mais les intestins et la rétine de l'œil peuvent également synthétiser l'hormone.
La production de mélatonine est le résultat de fonctions dans un circuit complexe. La glande pinéale est reliée à l'hypothalamus, qui fait également partie du diencéphale. Les stimuli lumière-obscurité captés par la rétine sont transmis à l'hypothalamus et de là atteignent la glande pinéale. Sous l'influence de la lumière, la glande pinéale inhibe la synthèse de la mélatonine à partir de la sérotonine, matière première.
La production n'augmente que dans l'obscurité. La sécrétion de mélatonine est trois fois plus élevée la nuit chez les personnes âgées et jusqu'à douze fois plus élevée chez les jeunes que pendant la journée. Le pic du paiement est atteint vers 3h00 du matin, bien que l'heure varie quelque peu avec les saisons.
Fonction, effet et propriétés
La mélatonine a un effet induisant le sommeil. Parce que sa libération est inhibée par la lumière du jour et qu'elle est principalement produite dans l'obscurité, la phase de sommeil naturelle des personnes est la nuit.
Le sommeil profond favorisé par la mélatonine est une période cruciale pour le fonctionnement d'importants processus métaboliques. Alors que dans cette phase la libération de l'hormone de croissance somatropine, qui a une influence positive sur le renforcement des tendons, du tissu conjonctif et des muscles, est stimulée, la mélatonine a un effet plutôt restrictif sur de nombreuses autres fonctions corporelles. Cela s'applique à la régulation de la fonction rénale et de la pression artérielle, à l'influence modulatrice sur les réactions générales de stress et aux fonctions des glandes sexuelles.
La mélatonine aide également à lier les radicaux libres et empêche la destruction des cellules grâce à son effet antioxydant. Des études montrent que la mélatonine peut se lier aux globules blancs et avoir ainsi un effet positif sur le système immunitaire. La mélatonine peut être fournie au corps de l'extérieur. En Allemagne, c'est un médicament sur ordonnance.
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ingérence
À la dose de 2 mg, il est approuvé pour le traitement des troubles primaires du sommeil chez les patients de plus de 55 ans. La biodisponibilité de la mélatonine ingérée est de 15%. L'apport doit être de courte durée car les effets à long terme n'ont pas été suffisamment étudiés.
Maladies, affections et troubles
La séquence circadienne de la sécrétion de mélatonine étant sujette à l'alternance de la lumière et de l'obscurité sous forme de minuterie, les fluctuations du rythme jour-nuit ont un effet direct sur l'apport de l'hormone.
Les conditions environnementales telles que les longues nuits et les jours courts de notre heure d'hiver et des phénomènes tels que le jour polaire et la nuit polaire peuvent influencer le rythme chronobiologique et altérer la fréquence régulière de la libération de mélatonine. Notre mode de vie moderne, qui impose le travail de nuit et les vols intercontinentaux avec des changements rapides de fuseaux horaires, perturbe également le déroulement du changement d'horloge entre le jour et la nuit.
En fin de compte, cependant, notre processus de vieillissement biologique est également responsable du fait que la sécrétion de mélatonine diminue avec le temps et qu'un déficit de disponibilité dans l'organisme apparaît. Quelle que soit leur cause, une production réduite ou accrue de mélatonine peut être associée à des troubles du sommeil et à un déséquilibre général dans l'alternance des phases de repos et d'activité.
Bien que les effets généralement rajeunissants ou même une capacité de guérison dans le cancer par l'ajout de mélatonine ne soient pas scientifiquement prouvés, un traitement à court terme permet d'intercepter les conséquences des symptômes de carence et de soulager les troubles du sommeil dans des situations particulières de la vie.
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