Bras de la souris (syndrome RSI)

Le diagnostic Bras de souris ou Syndrome RSI (Blessure par souche répétitive) fait référence à une douleur au cou et à la main causée par un travail informatique quotidien. Faut-il changer d'emploi ou y a-t-il une chance de guérison?

Qu'est-ce qu'un bras de souris?

Le phénomène moderne du bras de la souris montre des signes aigus de surcharge tels que la traction dans le bras avec lequel la souris est opérée. Si ces signes avant-coureurs ne sont pas observés ou traités, d'autres plaintes menacent.
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UNE Bras de souris ou Syndrome RSI se produit lorsque la zone cou-épaule-bras est surchargée en permanence. Les secrétaires sont particulièrement susceptibles d'avoir cette maladie.

Pour cette raison, le bras de la souris est également appelé syndrome de traumatisme crânien répétitif (syndrome RSI) en termes techniques. Le bras de la souris se manifeste d'abord par un inconfort et par une perte de force du bras. Remarquable: la douleur ne survient que plus tard. D'autres signes du syndrome RSI sont des picotements ou des engourdissements dans les doigts, les mains ou dans l'avant-bras, qui conduisent plus tard à une douleur plus ou moins intense.

Les articulations des mains, des bras et des épaules peuvent se raidir. Surtout le matin, le bras de la souris a souvent les mains douloureuses et froides. Le bras de la souris peut également provoquer des spasmes musculaires et une incoordination des extrémités concernées.

causes

De Bras de souris les écrivains fréquents sont particulièrement touchés. Cela comprend les rédacteurs ainsi que les graphistes et les journalistes. Vous êtes assis devant votre ordinateur pendant plusieurs heures chaque jour et faites des milliers de clics avec votre souris. Ces séquences constantes de mouvements dans le temps surchargent les tendons, les muscles et les nerfs.

De plus, le tissu environnant est irrité en permanence. Un poste de travail qui n'est pas conçu de manière ergonomique provoque souvent le syndrome RSI. Un bras de souris est également causé par le stress, une mauvaise conscience corporelle et une charge de travail élevée. Une mauvaise posture peut également conduire au syndrome RSI.

Symptômes, maux et signes

Le phénomène moderne du bras de la souris montre des signes aigus de surcharge tels que la traction dans le bras avec lequel la souris est opérée. Si ces signes avant-coureurs ne sont pas observés ou traités, d'autres plaintes menacent. Ceux-ci peuvent irradier de la main et du bras vers la région des épaules et du cou.

Les symptômes typiques d'un bras de souris comprennent des sensations anormales telles que des picotements ou un engourdissement dans les mains et les doigts. Il peut y avoir une douleur qui s'aggrave à chaque utilisation de la souris. Une souris ergonomique et une protection cohérente peuvent aider.

Les premiers symptômes d'un bras de souris ou d'un syndrome RSI peuvent s'étendre du bout des doigts à la région des épaules et du cou. À cet égard, le terme «bras de souris» est trompeur. Un engourdissement, des picotements dans le poignet et les doigts ou une douleur dans le bras de la souris indiquent un syndrome RSI. De plus, le syndrome du canal carpien peut contribuer à la douleur et aux sensations anormales. Les symptômes du bras de la souris dépendent au départ du stress.

Dans la deuxième étape du syndrome RSI, les muscles du bras affecté montrent une faiblesse croissante. Les symptômes sont désormais permanents. Vous ne réagissez plus au repos. Des problèmes de coordination dans les extrémités et une raideur articulaire peuvent survenir. Le degré de douleur dans le bras affecté augmente. Des plaintes existent même avec une faible intensité d'exercice. Dans le cas de plaintes chroniques, une guérison complète des symptômes ne peut plus être attendue.

Diagnostic et cours

Le diagnostic Bras de souris le médecin de famille fournit en fonction des symptômes décrits. Il existe des tests de mouvement qui confirment le tableau clinique. Les rayons X, ainsi que l'échographie et la tomographie par résonance magnétique, ne sont pas utilisés pour les examens. La raison: les changements pathologiques ne peuvent pas être représentés avec cette procédure.

Avec le bras de la souris, cependant, le neurologue mesurera la vitesse de conduction nerveuse afin de déterminer l'étendue des dommages. L'évolution du syndrome RSI est positive, à condition que les conditions sur le lieu de travail soient modifiées immédiatement après le diagnostic.

Si les mesures préventives sont oubliées, il y aura bientôt un autre bras de souris. La reconnaissance du syndrome RSI comme maladie professionnelle n'est pas toujours possible. Les personnes touchées doivent donc documenter très précisément l'évolution de la maladie dans le bras de la souris.

Complications

Avec le syndrome RSI, les personnes touchées souffrent principalement de douleurs intenses qui peuvent survenir dans différentes zones du corps. Dans la plupart des cas, différents muscles sont douloureux et la douleur peut également se propager aux régions voisines. La qualité de vie du patient est considérablement réduite par le syndrome RSI.

De plus, des douleurs dans les tendons et les articulations surviennent souvent, de sorte que des restrictions de mouvement et d'autres restrictions surviennent dans la vie quotidienne du patient. Les personnes touchées souffrent souvent d'engourdissements ou de picotements dans les régions touchées. La douleur permanente peut également provoquer des troubles psychologiques, de sorte que le syndrome RSI conduit souvent à la dépression ou à d'autres troubles.

Si la douleur est également présente pendant le sommeil, elle peut également entraîner des problèmes de sommeil. Habituellement, le syndrome RSI peut être traité avec une thérapie physique. Il n'y a pas de complications particulières et les symptômes peuvent être résolus assez facilement. Cependant, dans de nombreux cas, une psychothérapie doit également avoir lieu afin de lutter contre les causes du syndrome RSI. Dans certains cas, l'utilisation prolongée d'analgésiques peut provoquer des maux d'estomac.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Quiconque travaille sur le PC toute la journée ou joue excessivement à des jeux vidéo la nuit peut souffrir d'un bras de souris en raison de la tension exercée sur les muscles de la main et du bras qui dure des heures. Le syndrome RSI peut provoquer une douleur intense et, s'il est ignoré assez longtemps, devenir chronique. Il est donc conseillé de consulter un médecin si la fréquence d'utilisation de l'ordinateur ne peut être réduite. Un congé de maladie peut être indiqué.

Une visite chez le médecin est également conseillée car le bras de la souris peut être accompagné d'autres symptômes. Celles-ci nécessitent des éclaircissements. Par exemple, une perte croissante de force dans le bras, un engourdissement des doigts ou d'autres sensations anormales telles que des picotements peuvent survenir. Ces symptômes peuvent être dus à une inflammation des nerfs ou au syndrome du canal carpien. Les maladies du cou ou des épaules peuvent également entraîner une douleur référée dans le bras. Selon le diagnostic, un traitement peut être utile.

Une visite chez le médecin est nécessaire car la lésion par souche répétitive progresserait dans le degré de douleur si la personne affectée ne changeait rien. En plus des changements de comportement, des ajustements ergonomiques sur le lieu de travail auraient également du sens, par exemple. En visitant le médecin, d'autres maladies sont exclues et les éventuelles instructions d'action sont plus clairement définies. La prescription de mesures physiothérapeutiques peut être une conséquence de la visite chez le médecin. Si le bras de la souris est apparu à la suite d'une exposition inappropriée sur le lieu de travail, d'autres mesures peuvent également être envisagées.

Traitement et thérapie

Le traitement à Bras de souris est généralement basé sur le changement constant des conditions sur le lieu de travail personnel. Tout le monde devrait être catégorique ici avec son patron. Si nécessaire, un médecin du travail peut être consulté.

Le médecin traitant prescrira également de la physiothérapie. Les massages et la gymnastique sont utiles dans le syndrome RSI. Il est important d'utiliser les exercices montrés par le kinésithérapeute en permanence à domicile ou au bureau. Un bras de souris a besoin de beaucoup de chaleur. Les radiations peuvent également atténuer les symptômes. Les bains d'exercice aident également avec le syndrome RSI.

Bien entendu, des analgésiques et des glucocorticoïdes sont également utilisés. Cependant, les comprimés ne doivent pas être pris de façon permanente car ils ne peuvent pas combattre la cause et conduire à une dépendance. Parfois, l'utilisation à court terme d'antidépresseurs aide également le bras de la souris, afin que le patient puisse détourner ses pensées de la douleur et trouver une relaxation.

Une psychothérapie serait également envisageable pour mieux gérer la douleur. Cependant, le traitement prend toujours beaucoup de temps dans le cas d'un bras de souris. Les modèles de mouvement qui causent la maladie doivent être remplacés par des modèles corrects. Cela prend beaucoup de temps et de pratique.

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Perspectives et prévisions

S'il y a des changements dans le mode de vie et les schémas de mouvement généraux, le pronostic pour un bras de souris est favorable. En particulier, les conditions de santé sur le lieu de travail ou au bureau à domicile doivent être surveillées et optimisées. Afin d'atténuer et de guérir les plaintes, une restructuration des processus ergonomiques doit être entreprise. En outre, il existe de nombreuses possibilités d'auto-assistance qui contribuent à une évolution favorable de la maladie. Des massages, des mouvements suffisants et des exercices de physiothérapie peuvent être initiés par la personne concernée en complément du traitement médical. Avec cette maladie, le patient peut faire beaucoup pour maintenir et améliorer sa santé.

De plus, la consommation d'analgésiques ou d'autres médicaments doit être réduite au minimum dans cette maladie. Cela minimise le risque d'effets secondaires, de sorte que la probabilité d'une maladie secondaire est également réduite. Afin d'améliorer la santé, il convient de vérifier d'un point de vue orthopédique comment le travail quotidien est effectué. Souvent, de petits changements suffisent à atténuer considérablement les problèmes de santé.

De plus, le changement des cognitions est important pour le soutien. Chez les personnes touchées, l'attention des pensées est souvent dirigée directement vers la douleur. Les modèles cognitifs peuvent être optimisés par des techniques de relaxation ou d'autres processus, de sorte que finalement l'absence de symptômes est possible.

la prévention

Un syndrome RSI peut être efficacement évité en faisant régulièrement de l'exercice. Plusieurs pauses de quelques minutes doivent être programmées toutes les heures lorsque l'on travaille sur le PC.

Pour que le bras de la souris ne se développe pas, le lieu de travail doit être ergonomique. Tenez la souris du PC sans serrer et passez régulièrement de la souris au clavier. Gardez vos articulations au chaud en tout temps et ne vous asseyez pas devant l'ordinateur pendant votre temps libre. Si des symptômes du syndrome RSI apparaissent malgré toutes les mesures de précaution, vous devez consulter immédiatement un chirurgien orthopédiste.

Suivi

Tout d'abord, les personnes touchées souffrent de douleurs intenses dues au bras de la souris, qui peuvent survenir dans diverses zones du corps, ce qui limite considérablement la qualité de vie des personnes touchées. En plus de la récupération, le suivi vise également à encourager une gestion confiante de la situation. Les personnes concernées ne peuvent plus accomplir les tâches quotidiennes de manière autonome et sont donc en permanence dépendantes de l'aide de leurs proches. Ce faisant, des conversations constructives peuvent réduire le niveau de souffrance.

L'engourdissement et les picotements persistants peuvent parfois favoriser des humeurs dépressives. Dans certains cas, la douleur est également présente pendant le sommeil. Des troubles du sommeil surviennent alors. Cela crée une irritation et une fatigue permanentes chez les personnes touchées. Habituellement, la maladie peut être guérie par la physiothérapie.

En règle générale, il n'y a pas de complications particulières avec ce tableau clinique. Les plaintes peuvent être limitées et réduites rapidement. Dans de nombreux cas, les personnes touchées doivent suivre une psychothérapie pour trouver l'origine de la maladie. Dans certains cas, des médicaments à long terme sont nécessaires. Ceux-ci peuvent entraîner des maux d'estomac.

Tu peux le faire toi-même

Afin de contrer définitivement un bras de souris ou un syndrome RSI, la personne touchée peut également être active dans la vie de tous les jours. La modification des séquences de mouvements monotones responsables du développement des plaintes joue un rôle important. Un bras de souris est souvent le résultat parce que la personne concernée serre trop fort la souris de l'ordinateur avec sa main. Au lieu de cela, il est préférable de garder la souris détendue et de double-cliquer le moins possible. Passer régulièrement de la souris au clavier peut également être utile. Il est également judicieux d'utiliser autant que possible les raccourcis clavier.

Une autre mesure d'auto-assistance efficace consiste à utiliser des coussinets spéciaux pour les mains et les avant-bras pour les soulager. Il est également extrêmement important de prendre des pauses régulières du travail informatique. En outre, la personne concernée devrait se doter d'une chaise ergonomique pour son lieu de travail. Une position assise qui garantit à la fois naturel et confort est très utile. Il est conseillé de choisir la hauteur d'assise de manière à ce que vos jambes soient à angle droit lorsque vous touchez le sol avec vos pieds. Les mesures judicieuses comprennent également le fait de se lever et d'étirer régulièrement les bras et le dos.

Parce que le stress favorise le développement d'un bras de souris, les situations stressantes doivent être soulagées à l'aide de procédures de relaxation. Les méthodes de relaxation sensées sont le yoga, la méditation ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobsson. Une assise correcte peut être apprise en fréquentant une école secondaire.