La mobilité des articulations dépend du niveau d'entraînement et de la Extensibilité différents types de tissus. Le sport et les activités physiques quotidiennes en sont fortement influencés.
Quelle est l'extensibilité?
Le terme élasticité décrit les possibilités d'un tissu de répondre aux changements de longueur par résistance. Cette capacité est très différente selon la composition du tissu. Diverses structures du système musculo-squelettique, de la peau et des organes internes sont responsables de la capacité de s'étirer et de se dilater. Selon la fonction, il peut s'agir de fascia, de ligaments, de muscles, de tendons, de capsules articulaires ou d'autres types de tissus apparentés.
La fonctionnalité des composants du tissu conjonctif est déterminée par la composition de la substance de base, qui contient certaines proportions de fibres et de substances liquides. La proportion de ces éléments est génétiquement prédisposée et détermine les propriétés viscoélastiques et donc l'élasticité du tissu. Un déplacement quantitatif vers le côté liquide réduit la résistance aux stimuli d'étirement, alors qu'il augmente lorsqu'il y a relativement plus de fibres.
Les rubans, avec leur proportion relativement élevée de fibres de collagène, ne sont que légèrement extensibles dans leur état physiologique. La même chose s'applique à la couche externe de la capsule articulaire. Les tendons et les fascias contiennent comparativement plus de fibres élastiques, ce qui permet une augmentation à court terme de la longueur lorsqu'ils sont étirés, mais cela est rapidement inversé par les forces de rétraction. La longueur d'un muscle lui-même ne peut être modifiée que par des contractions dans un cadre spécifié. Les éléments contractiles ne sont pas élastiques et donc non extensibles.
Fonction et tâche
L'élasticité totale de tous les types de tissus impliqués détermine la mobilité des articulations et de l'ensemble du corps. Avec les mouvements de la vie quotidienne, mais surtout dans le sport, l'amplitude des mouvements peut avoir une grande influence sur la qualité du mouvement et le développement de la force. Dans de nombreux sports, par exemple, le mouvement vers l'arrière est un élément important pour un développement optimal de la puissance au départ et la distance d'accélération maximale. La force initiale ne provient pas seulement de la contraction active des muscles, mais est également alimentée par l'énergie cinétique créée par le pré-étirement des tendons, des fascias et des capsules articulaires. Les caractéristiques des deux composants sont un facteur de performance déterminant.
En même temps, le mouvement devient plus efficace car moins de développement de la force active est nécessaire. Le risque de blessure est réduit car l'accélération n'est pas transmise prématurément au tissu de freinage ou à d'autres articulations et zones du corps. Le même principe s'applique à la respiration. Lorsque vous inspirez, les tissus thoraciques et pulmonaires sont étirés. La force de rétraction qui en résulte est seule responsable du retour du thorax lors de l'expiration au repos.
Une amélioration de l'élasticité peut être obtenue grâce à des activités physiques appropriées, en particulier chez les enfants et les adolescents, car le tissu conjonctif contient encore un nombre relativement important de fibres élastiques.
À l'âge adulte, s'entraîner pour gagner en longueur est beaucoup plus difficile car la composition tissulaire a changé. Un changement à court terme de la mobilité peut toujours être obtenu grâce à des exercices d'étirement, mais une réussite à long terme uniquement grâce à un entraînement régulier et adapté. Le type d'étirement et le moment de l'application jouent un rôle important dans l'efficacité de ces mesures, en particulier dans le sport.
L'étirement statique, également connu sous le nom d'étirement, est toujours une forme très populaire d'entraînement en longueur dans le sport, bien que la recherche en sciences du sport ait depuis longtemps montré que les étirements dynamiques sont plus efficaces. Tout type d'étirement avant les activités sportives qui nécessitent de la force, de la vitesse ou de la vitesse est contre-productif. Il a un effet de réduction des performances, car peu d'énergie cinétique est obtenue grâce au pré-étirement. Un échauffement spécifique est très important avant la performance d'endurance, les exercices d'étirement ne sont pas nécessaires.
L'opinion souvent maintenue selon laquelle des étirements réguliers réduisent la susceptibilité aux blessures des muscles qui travaillent a longtemps été réfutée scientifiquement. Cependant, il est important de préchauffer soigneusement les muscles grâce à des exercices.
Maladies et affections
Toute une série de maladies est le résultat d'un processus basé sur le changement de composition du tissu et qui, dans certains cas, limite considérablement la capacité à s'étirer. Soit par une réduction de la proportion de liquide dans la substance de base, soit par une production accrue de fibres de collagène, il y a un changement dans les relations quantitatives. Les fibres de collagène se rapprochent et des liaisons hydrogène se forment spontanément, ce qui rend le tissu plus interconnecté et moins élastique. Ce processus est réversible pendant un certain temps, car les ponts peuvent encore être desserrés, mais pas plus tard, car les ponts disulfure fixes conduisent à des contractures structurelles du tissu musculaire, parfois avec des restrictions considérables de mouvement.
De telles déficiences se produisent dans le système musculo-squelettique à la suite d'une immobilisation dans les articulations ou d'une immobilité générale. Des fibroses de différents types sont également basées sur ce processus malgré des causes différentes. La fibrose pulmonaire est déclenchée, par exemple, par des toxines auxquelles les personnes touchées sont exposées pendant une longue période. La réduction lentement progressive de l'élasticité du tissu pulmonaire a un impact significatif sur la fonction respiratoire.
La contracture de Dupuytren est une fibromatose dont la cause n'a pas encore été élucidée. En raison des processus pathologiques, la plaque tendineuse du tissu conjonctif de la paume est durcie et perd de plus en plus son élasticité. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les doigts qui y sont connectés, en particulier l'annulaire et l'auriculaire, sont attirés vers la paume de la main et deviennent immobiles.
Le rétrécissement de la capsule qui survient après des blessures ou une intervention chirurgicale peut également être expliqué en utilisant le processus décrit. Une forme particulière de cette maladie est l'épaule dite gelée (épaule gelée), dans laquelle il y a une restriction massive de mouvement dans l'articulation de l'épaule en raison de la flexibilité extrêmement réduite de la capsule articulaire. Le processus est très résistant à toute forme de thérapie.
Toutes les blessures associées à la destruction des tissus sont réparées dans le cadre du processus de cicatrisation. Le tissu cicatriciel qui en résulte est cependant nettement moins élastique que le tissu sain. Ce n'est pas un problème avec les petites cicatrices, mais de grandes zones de cicatrices, telles que celles causées par des brûlures, peuvent entraîner des déficits de mobilité considérables.
Les activités physiques ont un impact majeur sur l'élasticité des différents tissus. De nombreux pédiatres et professeurs de sport se plaignent aujourd'hui que les enfants et les adolescents sont beaucoup plus immobiles qu'ils ne l'étaient auparavant. Cela a certainement à voir avec le changement de comportement en matière d'exercice et de loisirs. Les déficits de mobilité qui en résultent ne peuvent être éliminés à l'âge adulte ou ne peuvent être éliminés qu'avec de gros efforts.
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