Coude de tennis

Si les muscles des bras sont surchargés, non seulement les joueurs de tennis et les golfeurs peuvent éprouver ce qu'on appelle Coude de tennis (alternativement aussi Coude du golfeur appelé). Les artisans et professionnels qui travaillent beaucoup sur l'ordinateur risquent également le coude douloureux.

Qu'est-ce que le tennis elbow?

Les termes Coude de tennis et Coude du golfeur, également connue sous le nom d'épicondylite, est une inflammation des tendons et des muscles de la région du coude.

Avec le tennis elbow, il s'agit d'une irritation des muscles externes de la main et des doigts, c'est-à-dire de l'extenseur. Le coude du golfeur, quant à lui, fait référence à l'irritation des muscles internes de la main et des doigts, le fléchisseur.

En termes techniques, les deux symptômes sont appelés épicondylite humeri radialis et épicondylite humeri ulnaris. Les syndromes ont obtenu leurs noms populaires de coude de tennis et de coude de golfeur en raison de leur fréquence d'apparition chez les joueurs de tennis et les golfeurs.

causes

Les causes résident dans le Coude de tennis en particulier dans la surcharge des tendons qui sont connectés aux os dans la région du coude. Ce n'est pas seulement la surstimulation chronique qui est la cause du tennis elbow, un stress accru aigu peut également entraîner une inflammation douloureuse des sections tendineuses.

Chez les sportifs pratiquant des sports comme le tennis, le golf ou le tennis de table, mais aussi chez les joueurs de volley-ball et les rameurs, les causes du tennis elbow sont la répétition constante de séquences de mouvements monotones. Dans la majorité des personnes touchées, le tennis elbow peut être attribué à un travail qui implique des mouvements unilatéraux et répétitifs.

Cela inclut, par exemple, l'utilisation constante de la souris d'ordinateur. Les mouvements répétitifs exercent une pression excessive sur les muscles et les tendons correspondants et provoquent une inflammation des tissus affectés. Cela conduit à une douleur intense pour le coude de tennis et le coude du golfeur.

Symptômes, maux et signes

Contrairement à ce que son nom suggère, les symptômes ne surviennent pas uniquement chez les joueurs de tennis. Tous les groupes de personnes qui font des mouvements monotones avec leur bras sont à risque. Toutes les personnes touchées ont une chose en commun: la douleur. Il augmente avec une charge. Les médecins associent le tennis elbow aux plaintes de l'épicondyle latéral.

La douleur se situe au niveau des os saillants du coude. Il ne doit pas y avoir de fardeau. Il y a aussi des signes au repos. Les tiers n'ont qu'à toucher légèrement le bras et une douleur de pression se produit. La simple flexion et l'étirement du bras peuvent également être une torture. Certains patients rapportent une sensation de picotement dans leur main.

Les armes sont des porteurs au quotidien. Avec un coude de tennis, ils ne peuvent plus remplir cette fonction après un certain temps. Il y a une perte de force. Soulever, saisir et porter peut devenir une expérience douloureuse. Même se serrer la main est difficile.

Si le tennis elbow n'est pas traité de manière professionnelle, les patients adoptent souvent une posture de soulagement. Cela conduit dans un premier temps à une réduction des signes. En conséquence, cependant, la tension dans d'autres parties du corps est encouragée. Il en résulte un désalignement important. Après un certain temps, les symptômes du tennis elbow reviennent.

Évolution de la maladie

UNE Maladie du coude de tennis fonctionne généralement positivement. Tout d'abord, la personne affectée ressent une douleur intense, en particulier lorsqu'elle tourne et tend la main et le bras, qui irradie généralement du coude vers la main.

Si ces symptômes du tennis elbow sont ignorés, la douleur s'aggravera à long terme. Même les activités légères, telles que tenir de petits objets ou porter des sacs légers, peuvent alors être extrêmement douloureuses pour les personnes touchées.

De plus, la force du bras et de la main se détériore en raison du coude de tennis, de sorte qu'une prise ferme devient visiblement impossible. Sans traitement à long terme, les douleurs du coude de tennis et du coude du golfeur deviennent des compagnons constants des personnes touchées et conduisent à de sévères restrictions dans la vie quotidienne. Seule une thérapie appropriée peut réduire l'inflammation et guérir le coude de tennis.

Complications

Le tennis elbow est courant chez les personnes qui exercent une forte pression sur un ou les deux bras à long terme. Les ligaments et les tendons du coude s'usent, de sorte que la première douleur survient immédiatement après l'exercice. Si le bras en question continue d'être lourdement chargé, la douleur augmentera et diverses complications sont possibles.

La douleur peut également survenir au repos et un abcès peut se former. Si ce tableau clinique n'est pas traité professionnellement, d'autres complications peuvent être attendues. Si le pus pénètre dans la circulation sanguine, il existe même un risque d'empoisonnement du sang. Dans le même temps, il y a une forte sensation de malaise, ainsi qu'une augmentation de la température. Un traitement par un médecin compétent est conseillé, sinon il peut même y avoir des dommages consécutifs.

Cependant, si un traitement est initié pour la première douleur dans le bras, les complications mentionnées ci-dessus peuvent être combattues précocement ou même évitées. Ce qui suit s'applique: Toute personne qui présente les premiers signes de tennis elbow doit consulter un traitement médical et médicamenteux à un stade précoce. De cette manière, les complications possibles peuvent être évitées à un stade précoce, de sorte qu'un cours beaucoup plus agréable peut être attendu.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Les personnes exposées à des mouvements monotones dans la vie de tous les jours doivent effectuer des mouvements d'équilibrage à intervalles réguliers. S'il y a de légères plaintes et les premières irrégularités musculaires, des mesures d'auto-assistance prises tôt peuvent suffire à atténuer les symptômes. Un médecin n'est pas toujours nécessaire dans ces cas. Si après une nuit de sommeil réparatrice ou une activité physique suffisante ainsi que des activités sportives, il n'y a pas de symptômes, aucun soin médical n'est nécessaire.

Un médecin est nécessaire si la personne concernée ne peut pas soulager les symptômes par ses propres moyens. Une douleur persistante ou croissante et une mobilité réduite doivent être présentées à un médecin. Que les mouvements monotones soient effectués par des activités professionnelles ou sportives, il est nécessaire de clarifier les symptômes. Il faut vérifier s'il existe d'autres dysfonctionnements ou s'il s'agit d'une surcharge. La personne concernée a besoin d'une aide médicale et doit faire des exercices de physiothérapie.

Les troubles de tension, de douleur et de sensibilité doivent être présentés à un médecin. Si la circulation sanguine est perturbée, les performances physiques sont réduites ou il y a une sensation de faiblesse intérieure, la personne concernée a besoin d'aide. Si les activités quotidiennes telles que soulever, porter ou tenir des objets ne peuvent plus être effectuées comme d'habitude, une visite chez le médecin est nécessaire.

Traitement et thérapie

Traitement de Coude de tennis et Coude du golfeur peut être fait par différentes méthodes. D'une part, il existe différentes options pour traiter le tennis elbow de manière non chirurgicale. En cas de douleur aiguë, des mesures à court terme telles que le refroidissement et le réchauffement ainsi que des massages des muscles des poignets et des bras aident.

Les médicaments anti-inflammatoires et analgésiques peuvent également être une solution temporaire. Ces tentatives de traitement peuvent être soutenues en immobilisant le bras à l'aide d'une attelle spéciale. À long terme, cependant, des mesures permanentes doivent être prises contre le tennis elbow. Cela comprend, par exemple, la physiothérapie. Cela comprend certains exercices d'étirement et de renforcement des muscles. Le port d'un bandage pendant une activité intense peut également réduire les symptômes du tennis elbow.

Si ces différentes méthodes ne s'améliorent pas, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Il existe différentes approches de la chirurgie du coude de tennis et du coude du golfeur. D'une part, le médecin peut séparer le tendon enflammé de l'os afin qu'il puisse repousser dans un autre endroit. Cela conduit à un allongement et donc à un soulagement du cordon musculaire. D'autre part, le médecin peut effectuer une opération de dénervation dans laquelle les cordons nerveux sont coupés. Après l'opération, le tennis elbow doit être traité avec de la physiothérapie.

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la prévention

Aux douloureux Coude de tennis et le Coude du golfeur Pour éviter cela, diverses mesures sont recommandées. D'une part, les mouvements monotones doivent être évités. D'un autre côté, les athlètes doivent faire attention à la bonne technique lors de l'entraînement et réagir le plus rapidement possible aux symptômes mineurs. Pour les non-sportifs, un lieu de travail ergonomique et des exercices d'étirement réguliers peuvent soulager les tendons et les muscles et empêcher le tennis elbow.

Suivi

Gardez votre bras immobile, ne vous fatiguez pas et ne vous refroidissez pas - c'est un moyen efficace de suivre le tennis elbow. De plus, des enveloppes avec des fleurs de camomille, du fromage blanc ou du babeurre aident. Frotter avec de l'arnica, de la sauge, du romarin et de l'huile de millepertuis peut également aider. Après une opération du tennis elbow, les médecins recommandent une immobilisation pendant environ huit à quatorze jours pour éviter la douleur.

L'immobilisation dans un plâtre du haut du bras après une opération est également souvent pratiquée. Cependant, certains patients bougent trop peu leurs articulations qui n'ont pas été immobilisées - comme les doigts, les pouces ou les épaules - dans un plâtre. C'est faux - le mouvement de toutes les articulations qui ne sont pas immobilisées est nécessaire pour faire avancer de manière optimale le processus de guérison. D'autres médecins n'utilisent pas du tout d'immobilisation en plâtre.

Ils ne recommandent de soulager le bras opéré que pendant une période de quatorze jours. Après une opération, il est important de limiter l'activité physique les jours suivants, ce qui ne veut pas dire avoir à s'allonger au lit. La marche semble même très importante - ne serait-ce que pour prévenir la thrombose. En revanche, les activités sportives de toute nature doivent être évitées.

La main opérée ne doit jamais être maintenue enfoncée pendant une longue période. Même avec un plâtre du haut du bras, il est important de bouger vos doigts dans le bandage - cela évitera le gonflement. En cas de douleur anormalement intense ainsi que de sensation de tiraillement dans le bandage ou de saignement du bandage, le médecin doit être immédiatement informé.

Tu peux le faire toi-même

La cause d'un tennis elbow se trouve dans une mauvaise utilisation du squelette humain et du système musculaire de l'avant-bras. Souvent, cette zone est à peine déplacée sur une longue période de temps, puis exposée à des sollicitations excessives par le biais d'activités sportives ou d'autres travaux physiques intenses.

Dans la vie de tous les jours, il faut prendre soin de minimiser la différence entre un avant-bras peu sollicité et une charge lourde. Étant donné que la différence des demandes de stress déclenche des effets néfastes sur la santé, la personne touchée peut apporter indépendamment divers changements dans la vie quotidienne.

Il est utile de l'initier consciemment dans les phases de faible stress ou d'effectuer des exercices compensatoires. De plus, une mauvaise posture doit être évitée. Les séquences de mouvement doivent correspondre aux possibilités physiques et doivent être optimisées. De plus, des périodes de repos doivent être prises pendant les périodes d'utilisation intensive. Travailler sur l'ordinateur ou jouer d'un instrument de musique devrait être interrompu plus fréquemment dans un but de relaxation.

En physiothérapie, différents exercices peuvent être appris qui permettent de mieux faire face à la vie quotidienne. Les unités de formation doivent être mises en œuvre en dehors des sessions de manière disciplinée afin que la situation s'améliore. Une phase d'échauffement suffisante est particulièrement importante pour les athlètes. De plus, modifier la durée d'une séance d'entraînement peut déjà conduire à une atténuation significative des symptômes.