L'une des attitudes fondamentales des gens est que Asseoir. Les bébés apprennent à s'asseoir entre cinq et neuf mois.
Qu'est-ce que assis
Le haut du corps est redressé dans cette posture et la majeure partie de votre poids repose sur vos cuisses pliées ou sur vos fesses. La personne est assise sur une surface ferme, par exemple sur un meuble réalisé à cet effet.
Cette position est très confortable et relaxante car elle permet de positionner le bas des jambes de manière variable ou d'appuyer le haut du corps contre. De plus, les articulations et les muscles sont soulagés et le poids corporel est réparti sur une grande surface.
Lorsqu'un bébé commence à s'asseoir seul, il essaie d'entrer en contact avec le monde extérieur. S'asseoir est beaucoup plus facile et confortable que se tenir debout ou courir, c'est pourquoi les tout-petits sont les premiers à apprendre.
Fonction et tâche
De nombreuses personnes effectuent une activité tous les jours en position assise. Quelques points doivent être pris en compte ici: Le dossier ainsi que l'assise de la chaise au travail doivent être correctement formés et s'adapter au corps. Dans la zone inférieure et médiane, le dossier doit soutenir le dos humain afin que la zone lombaire et la colonne vertébrale puissent être correctement soutenues.
Non seulement vos fesses doivent être sur le siège, mais vos cuisses doivent également être soutenues. Vous devez vous asseoir droit avec les genoux et les coudes à angle droit. La hauteur et la largeur d'assise appropriées doivent être adaptées individuellement. Les accoudoirs sont également un avantage, afin que le corps puisse mieux se détendre pendant la phase assise.
Étant donné que de nombreuses activités ne peuvent être effectuées qu'en position assise, vous ne pouvez pas vous en passer. Avec une cale ou un coussin mobile, cependant, la position assise peut être rendue beaucoup plus confortable et confortable pour le dos.
Un coussin en forme de coin se compose d'une mousse qui a une forme de coin et est recouverte de tissu. Ces oreillers sont disponibles en différentes formes et tailles et mesurent généralement entre 10 et 12 cm de hauteur. Le siège est surélevé de sorte que le dossier soit droit et droit.
Néanmoins, des heures de séance ininterrompue doivent être évitées. Se tenir debout et bouger entre les deux aide beaucoup. S'asseoir pendant plus de 20 minutes à la fois n'est pas sain, car cela conduit à un sous-approvisionnement en disques intervertébraux. Il est donc bon de se tenir le plus souvent possible, que ce soit au téléphone ou lors de la récupération de fichiers. Il est également utile de se promener tout en réfléchissant. Une autre option consiste à utiliser un bureau debout. Il y en a qui conviennent de manière variable pour s'asseoir et se tenir debout.
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Une grande partie de l'humanité passe plusieurs heures par jour assise. Et si ce n'est pas au bureau, alors dans la voiture ou à la maison. À long terme, c'est tout sauf sain: si vous vous asseyez trop, vous mourrez plus tôt.
Rester assis trop longtemps endommage l'organisme et le risque de maladies cardiovasculaires augmente. De même, les personnes qui restent longtemps assises risquent de développer un cancer ou un diabète.
Rester assis pendant de longues périodes est également très mauvais pour les veines des jambes. En position assise, le sang pénètre plus facilement dans les jambes et sollicite ainsi les vaisseaux sanguins. La raison en est que la pompe musculaire du mollet ne peut être utilisée que peu en position assise. Il est actif lors de la marche, car la personne contracte les muscles de ses mollets à chaque pas. Ensuite, il exerce une pression sur les veines de la région, ce qui pompe le sang des jambes vers le cœur. En conséquence, lorsque vous êtes assis, le sang peut s'accumuler dans les veines et les jambes peuvent gonfler.
De très longues périodes de position assise, comme dans un avion, peuvent entraîner une thrombose ou la formation de caillots. Une bonne circulation sanguine est nécessaire pour éviter les varices. Mais tous ceux qui restent assis trop longtemps n'ont pas de varices.
Tout le monde connaît une sensation de raideur et de tension après une journée entière sur une chaise. En position assise, le sang circule beaucoup plus lentement, il s'accumule et la teneur en oxygène diminue. De plus, les muscles inutilisés se relâchent à long terme et le métabolisme dans les cellules est réduit. Il est très important que les cellules du corps humain continuent de bouger.
Même l'activité physique ne compense pas automatiquement les dangers de longues périodes de position assise. Néanmoins, l'exercice reste sain et une marche quotidienne est très bonne pour le corps.
