Phases REM

Sous le Phases REM La médecine comprend les phases de sommeil dans lesquelles une augmentation des mouvements oculaires, une augmentation de la fréquence du pouls et de l'activité bêta et onirique ont lieu, le tonus musculaire diminuant fortement pendant cette phase de sommeil de trois heures.

En attendant, la médecine suppose que le sommeil paradoxal est particulièrement lié aux activités d'apprentissage, des études cliniques suggérant en outre un lien jusqu'ici assez vague avec le traitement de l'information, le contrôle des impulsions et la gestion du stress.

Alors que de nombreux autres êtres vivants meurent après un sevrage prolongé en phase REM, les humains survivent généralement à un tel sevrage, mais ils doivent généralement lutter contre des difficultés de concentration, une augmentation des activités motrices et une capacité d'apprentissage réduite.

Que sont les phases REM?

Les phases REM sont des phases de sommeil qui représentent environ 25 pour cent de tout le sommeil humain. Alors que les petits enfants passent jusqu'à neuf heures en sommeil paradoxal, la phase de sommeil d'un adulte représente environ trois heures au total. La partie restante du sommeil est également étiquetée avec l'expression «non-REM» pour la différencier de cette phase.

Le REM signifie «mouvement oculaire rapide» en relation avec les phases de sommeil, car de tels «mouvements oculaires rapides» peuvent être observés plus fréquemment dans la phase REM. Le sommeil paradoxal est également connu sous le nom de sommeil paradoxal ou désynchronisé et survient plus fréquemment vers la fin du sommeil nocturne. La majorité de tous les rêves se concentrent sur cette phase du sommeil.

Au 20e siècle, il était possible de documenter un lien entre les mouvements oculaires et les événements de rêve de la phase REM. En plus des mouvements oculaires, le sommeil paradoxal est également caractérisé par une augmentation de la pression artérielle et une augmentation du pouls. Le tonus musculaire diminue fortement pendant cette phase de sommeil. Dans le même temps, l'activité bêta dans le cerveau augmente et est presque la même que la génération de l'onde bêta à l'état de veille.

En 1953, Eugene Aserinsky et le professeur Nathaniel Kleitman de l'Université de Chicago ont été les premiers à documenter la phase REM. Les humains ne sont en aucun cas le seul être vivant à vivre des phases de sommeil paradoxal. On suppose maintenant que tous les mammifères passent par ces phases de sommeil et en ont besoin pour se régénérer. Diverses études ont jusqu'à présent documenté, par exemple, le sommeil paradoxal des dauphins, des rongeurs et même des fourmis.

Fonction et tâche

La médecine suppose aujourd'hui que les activités d'apprentissage en particulier sont liées aux phases de sommeil paradoxal. Cette hypothèse est liée à l'augmentation de l'activité bêta qui constitue les phases REM. Le cerveau génère des ondes bêta en particulier dans les phases d'excitation et d'activité mentale. Cela peut être mesuré sur une personne en conversation active, par exemple.

Cette activité bêta correspond donc à la séquence des ondes bêta, qui correspond au rythme dans lequel le cerveau humain résout analytiquement des problèmes ou prend des décisions. Une activité bêta élevée indique donc de la vigilance, mais aussi de l'excitation et est particulièrement évidente lors des calculs et de la planification. Puisque l'activité bêta pendant les phases REM correspond à peu près à celle de la phase d'éveil, le sommeil paradoxal joue probablement un rôle déterminant dans les contextes d'apprentissage.

Bien qu'il n'ait pas encore fait l'objet de recherches adéquates, un lien entre les phases REM et la gestion du stress et la régulation d'entraînement peut également être supposé. Étant donné que la majorité des rêves ont également lieu en sommeil paradoxal, un lien avec le traitement mental des informations et des expériences est également probable.

Lorsque le sommeil paradoxal est retiré, un phénomène de rebond se produit les nuits suivantes, c'est-à-dire que les phases REM des nuits suivantes s'accumulent ou se dilatent.Cette observation montre l'importance essentielle des phases de sommeil pour l'homme.

Dans le cadre des études cliniques, les personnes testées souffrant de privation de sommeil paradoxal ont souvent vu des comportements instinctifs tels qu'une faim accrue, des impulsions sexuelles plus fortes et plus agressives, ainsi que des problèmes de concentration et des difficultés de mémoire.

D'un autre côté, certains sujets ont été capables de faire face à la vie quotidienne même après une privation complète et durable de sommeil paradoxal. Cela distingue apparemment les fonctions et l'importance du sommeil paradoxal humain de celles des autres mammifères. Dans les expérimentations animales, des rats viennent de mourir après avoir été complètement retirés du sommeil paradoxal pendant plusieurs semaines, alors que la vie d'une personne n'est apparemment pas menacée par le sevrage.

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Maladies et affections

En relation avec la phase REM, le sommeil paradoxal prématuré peut indiquer un trouble du sommeil. Le médecin du sommeil comprend la latence REM comme la période de temps après laquelle un dormeur entre pour la première fois dans une phase REM. En règle générale, cette période pour les personnes en bonne santé et bien reposées est d'environ 90 minutes.

En revanche, les patients atteints de maladie du sommeil telle que la narcolepsie entrent dans la première phase REM après une période de temps significativement plus courte. On parle alors de sommeil paradoxal prématuré, qui ne doit cependant pas nécessairement avoir une valeur de maladie. Par exemple, ceux qui souffrent de manque de sommeil atteindront également la première phase REM prématurément après s'être endormis, sans que cela soit inévitablement associé à une maladie.

La privation de sommeil paradoxal peut avoir de graves conséquences sur la vie quotidienne. Des études ont montré que les patients avec des phases REM absentes ou raccourcies ne peuvent pas facilement faire face à des tâches plus complexes et à de nouveaux défis.

Les somnifères peuvent entraîner une absence ou un raccourcissement des phases REM, car ils bloquent l'activité des ondes cérébrales bêta qui est cruciale pour le sommeil paradoxal. Pour cette raison, selon les dernières découvertes sur les phases REM, les somnifères sont de plus en plus critiqués.

Si vous souhaitez faire vérifier la qualité et la latence de vos phases REM, vous pouvez vous tourner vers un laboratoire du sommeil, où les activités du sommeil sont surveillées en mesurant les ondes cérébrales.