Comme peur de voler est communément appelée phobie contre le vol en avion (Aviophobie). Cependant, cela peut déjà se produire en entrant dans un aéroport ou en regardant un avion. La peur de voler est l'une des maladies mentales.
Qu'est-ce que la peur de voler?
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La peur de voler se manifeste par des symptômes de panique ou des symptômes typiques de la maladie lorsqu'un vol est imminent. Les personnes touchées réagissent avec un stress considérable, avec une perte de contrôle et des crises d'angoisse ou de panique.
La peur de voler se manifeste également dans les mains moites, les maux d'estomac, les vomissements ou les maux de tête. Le cœur qui bat et un pouls beaucoup plus élevé en font également partie lorsque les personnes touchées se rendent compte des dangers supposés d'un vol.
La peur de voler est l'une des maladies mentales les plus répandues, mais la thérapie peut dans de nombreux cas être complètement guérie. Néanmoins, la vie de ceux qui souffrent de la peur de voler est toujours affectée négativement.
causes
Sur quoi repose exactement la peur de voler ne peut pas être dit en termes généraux. Surtout avec les personnes qui entrent dans un avion pour la première fois, les symptômes peuvent être un avertissement de l'inconnu. Une autre peur de la peur de voler consiste à vivre des situations d'urgence qui ne peuvent être influencées.
Il s'agit notamment de la turbulence pendant le vol ou d'une baisse rapide de l'altitude de vol. En général, la peur de voler se caractérise par une perte de contrôle de l'aéronef étroitement confiné. On se rend également compte que les accidents ont presque toujours des conséquences tragiques et se terminent régulièrement par la mort des passagers.
De plus, la peur de voler peut également être basée sur un stress psychologique antérieur. La phobie de l'enfermement (par exemple la claustrophobie) ou l'altitude (par exemple la peur des hauteurs) sont des caractéristiques typiques de la peur de voler.
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➔ Des médicaments pour calmer et renforcer les nerfsSymptômes, maux et signes
Les personnes qui ont peur de voler éprouvent certains symptômes physiques, certains comportements et certaines pensées lorsqu'elles sont confrontées à un avion ou en vol. Les symptômes de ce trouble anxieux peuvent aller d'un léger inconfort à des crises de panique. La peur qui survient est souvent mortelle pour les personnes touchées. Les premiers signes apparaissent souvent après la réservation du vol.
Les craintes respectives des personnes touchées peuvent différer les unes des autres. Certains aviophobes craignent l'étanchéité de l'avion ou le manque d'occasions d'évasion, tandis que d'autres craignent un accident d'avion. Savoir que les gens autour de vous ne perçoivent pas la situation comme une menace ne soulage pas la peur. Pour de nombreuses personnes atteintes, les symptômes physiques prédominent.
Les aviophobes souffrent souvent de transpiration, de mains humides et / ou froides, de palpitations, de douleurs à l'estomac, de diarrhée, d'une forte envie d'uriner, de nausées, de perte d'appétit ou de tremblements. Beaucoup de personnes touchées ont des palpitations et, par conséquent, des crises de vertiges et d'étouffement. Les symptômes apparaissent généralement des semaines avant le prochain vol et deviennent de plus en plus intenses à ce moment-là.
Un comportement d'évitement prononcé est un signe important d'aviophobie. Les personnes touchées contournent leur peur de prendre l'avion en ne réservant pas de voyage aérien. Certains aviophobes combattent leur anxiété avec de l'alcool ou des narcotiques.
cours
L'évolution de la peur de voler dépend également toujours du cas individuel. Souvent, cependant, la réalisation d'un vol à venir s'accompagnera de sentiments d'inconfort et de peur. Plus le jour du départ approche, plus les symptômes apparaissent chez les personnes affectées par la peur de voler.
Les premières sueurs sont généralement suivies de maux d'estomac et de maux de tête. Les un ou deux derniers jours avant le vol, l'intensité des crises de panique augmente. Ils commencent par un stress accru, puis se transforment en une pure peur de voler.
Le malade a le sentiment qu'il se dirige inévitablement vers la plus grande menace imaginable et qu'il en est littéralement absorbé. Il ne voit aucune issue à la peur de voler. Le jour du voyage et assis dans l'avion, la personne est dans de nombreux cas insensible, très à l'étroit et semble presque complètement hors de lui. Une perte de contrôle symbolise ainsi la peur de voler.
Complications
Diverses complications peuvent survenir avec la peur de voler. Celles-ci sont généralement de nature psychologique et n'entraînent aucune altération ni aucun inconvénient pour la santé. Cependant, la peur de voler peut avoir un fort impact négatif sur la vie sociale. La mobilité de la personne concernée est limitée par la peur de voler.
Il existe d'autres moyens de se déplacer, mais voyager vers d'autres continents est difficile. Cela peut conduire à la rupture des contacts sociaux ou des relations. Cela conduit à des problèmes psychologiques et à la dépression chez de nombreuses personnes. Il n'est pas rare que la peur de l'avion ne soit pas comprise par les autres et décrite comme inoffensive.
Ici aussi, il peut y avoir des désavantages sociaux. Un traitement spécifique de la peur de voler ne peut être réalisé. Cependant, les patients présentant le même symptôme peuvent se rencontrer pour discuter. Parler à des personnes qui ont surmonté leur peur de voler aide également.
Dans de nombreux cas, le patient ne parvient pas à surmonter complètement sa peur de voler, mais ose quand même monter dans un avion. Cela signifie que des vols courts sont parfois possibles. Malheureusement, on ne peut pas prédire universellement si la peur de voler peut être guérie. Aucun médicament n'est utilisé dans le traitement et il n'y a pas de complications.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
La peur de voler ne doit pas être traitée dans tous les cas. Cependant, la thérapie a du sens si la personne concernée souffre grandement de la peur de voler. Un patient anxieux qui voyage fréquemment en avion pour le travail a tendance à souffrir davantage de la phobie que quelqu'un qui vole en avion une ou deux fois dans sa vie.
La peur de voler peut coexister avec d'autres peurs ou d'autres symptômes psychologiques. Dans ce cas également, il est conseillé de parler à un médecin ou à un thérapeute des symptômes d'anxiété. De plus, il convient de préciser si les symptômes sont réellement dus à la peur de voler ou s'ils sont physiques. Les symptômes d'anxiété tels que transpiration, accélération du rythme cardiaque, palpitations ou hyperventilation peuvent également être attribués à une cause organique et indiquer, par exemple, une maladie cardiovasculaire.
Les personnes touchées peuvent contacter un psychothérapeute directement avec leur problème. Aucun virement bancaire n'est requis en Allemagne. S'il n'y a pas d'autre trouble psychologique que la peur de voler, la peur de voler peut généralement être bien traitée. La thérapie cognitivo-comportementale est considérée comme particulièrement efficace dans le traitement des troubles anxieux.
Un médecin ou un psychothérapeute doit travailler avec la personne concernée pour savoir si la peur concerne spécifiquement le vol ou un autre facteur. En particulier, la peur des hauteurs, l'agoraphobie et la phobie sociale sont des diagnostics différentiels possibles.
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Traitement et thérapie
Le traitement de la peur de l'avion dépend de l'évolution de la maladie et de sa gravité. En cas de symptômes bénins, la prise de médicaments et de sédatifs peut déjà apporter une amélioration. Cependant, si la phobie est plus profonde, seule la psychothérapie soulagera la souffrance. La peur de voler doit donc d'abord être diagnostiquée comme telle par un psychologue.
Leurs causes sont à découvrir plus tard. Il diffère ici sur la base du seuil d'inhibition pour monter à bord d'un avion. Dans de nombreux cas, cependant, les expériences inconscientes et négatives déjà faites à un jeune âge sont une caractéristique de la peur de voler. Parce qu'être exposé dans des situations incontrôlables est souvent évident lorsque l'on s'enferme dans une pièce, en réduisant les options ou même en taquinant des amis.
La phobie des grandes hauteurs suit également ce schéma. Ici aussi, la peur typique de la pensée de voler est caractéristique: si un accident se produit, les chances de survie sont minces. Par conséquent, les conseils d'un spécialiste doivent toujours être recherchés lors de la reconnaissance de la peur de voler. La peur de l'avion ne peut être guérie que grâce à une thérapie, qui prend souvent quelques années.
Perspectives et prévisions
En tant que telle, la peur de voler a de bonnes chances d'être surmontée grâce à la thérapie. La plupart des personnes qui souffrent d'aviophobie n'utilisent cependant pas l'option thérapeutique. Cela peut être dû au fait qu'il est très facile de contourner complètement le vol. En conséquence, la peur de voler chez les personnes qui ne reçoivent pas de traitement persiste généralement toute la vie. Dans de nombreux cas, cela signifie pratiquement aucune restriction pour les personnes touchées.
Une thérapie complète pour l'aviophobie, qui repose principalement sur la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition, a un taux de réussite pouvant atteindre 95%. En conséquence, les chances de guérison peuvent être considérées comme très bonnes. Presque tous les thérapeutes sont donc capables de monter à bord d'un avion et aussi de voler sans crainte. Les participants à un séminaire sur la peur de voler et comment la contrer semblent guérir dans une faible mesure de leur phobie.
Il a également été démontré que les catastrophes aériennes majeures ont toujours entraîné une baisse du nombre de passagers pendant un certain temps. Les personnes qui souffrent d'aviophobie se rapportent parfois à des événements individuels qu'elles n'auraient pu vivre qu'indirectement. En conséquence, le développement de cette phobie semble également être lié à la sécurité réelle des vols (plus élevée qu'avec tous les autres moyens de transport).
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➔ Des médicaments pour calmer et renforcer les nerfsla prévention
Prévenir la peur de l'avion fera partie de la thérapie. La tension peut souvent être soulagée et les craintes peuvent être contrôlées par des exercices de respiration, une relaxation musculaire ou l'idée d'un tel vol. L'entraînement autogène peut être très efficace ici.
Cependant, cette prévention contre la peur de voler ne doit se faire que sous surveillance médicale. La mesure dans laquelle les médicaments sont utiles contre les premiers symptômes doit également être laissée au spécialiste. Avec lui, cependant, la personne concernée peut maîtriser la peur de voler.
Suivi
Une fois que la peur de voler a été traitée avec succès, aucune autre plainte n'est généralement à prévoir. La maladie disparaît complètement. Il n'y a donc aucune justification pour les soins de suivi. Cependant, cela ne signifie pas qu'une immunité naît.
Les personnes touchées peuvent souffrir d'aviophobie à plusieurs reprises en raison d'influences externes. Un diagnostic a lieu lors d'une consultation détaillée avec un médecin. Les techniques de relaxation et le traitement des états d'anxiété conviennent à la thérapie. Un psychothérapeute aide dans plusieurs séances. Dans un grand nombre de cas, les personnes concernées ne consultent pas de médecin.
L'alcool, la nicotine et les sédatifs sont censés atténuer les symptômes, mais il a été prouvé que cela ne conduisait pas à un succès durable. Au contraire, cela peut aggraver les signes. La thérapie vise toujours à donner au patient des conseils comportementaux. Le réglage avant et pendant le vol peut être contrôlé cognitivement.
Il est donc essentiel de mettre en pratique les connaissances acquises lors du traitement initial. Il s'agit notamment des techniques de respiration. Les personnes concernées ne doivent en aucun cas éviter les aéroports. Cela semble être la mauvaise stratégie pour la plupart des médecins. Les plaintes se solidifient davantage et peuvent également apparaître dans d'autres situations perçues comme menaçantes.
Tu peux le faire toi-même
L'élargissement des connaissances est la base la plus importante pour lutter contre l'aviophobie. Des informations détaillées sur le fonctionnement des aéronefs, le comportement en vol et, surtout, les mesures de sécurité peuvent contribuer à réduire les craintes qui surviennent avant le début d'un vol. Il est utile de faire le vol dans votre tête plusieurs fois avant qu'il n'ait réellement lieu. Cela facilite la gestion de la turbulence ou du bruit de vol.
Un siège dans l'allée compense une sensation de tiraillement et de perte de contrôle. Dans un endroit directement au-dessus des ailes, les mouvements de l'avion sont moins perceptibles.
Pendant le vol, la relaxation consciente joue un rôle majeur. Il est conseillé d'éviter les facteurs de stress le jour du départ et de porter des vêtements confortables. Une technique de respiration qui peut être utilisée pendant le vol doit être apprise à l'avance.Les affirmations sont également utiles, c.-à-d. des phrases renforçant positivement avec lesquelles l'attention est dirigée loin de la peur et vers un état détendu. Le mouvement - dans la mesure du possible - crée également une distraction.
En revanche, il n'est pas conseillé d'utiliser de l'alcool ou des comprimés pour se calmer, car ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires indésirables et ne constituent pas une solution à long terme.
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