le Syndrome de burnout désigne une maladie mentale relativement nouvelle pour la conscience médicale. Le burnout, comme le disent déjà les Anglais, est considéré comme un burn out ou un état d'épuisement chronique.
Qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel?
Le syndrome de burnout décrit l'épuisement psychologique ou le surmenage et la surcharge chroniques, à la suite desquels le patient atteint perd tout intérêt pour le travail et la vie privée et la performance a presque complètement disparu. Il s'agit d'un niveau de motivation et d'intérêt initialement élevé décroissant pour le poste, qui se traduit par de nombreuses déceptions ou de fausses attentes. La maladie est divisée en phases et, dans le pire des cas, peut entraîner le suicide du patient si elle n'est pas traitée correctement.
Le syndrome d'épuisement professionnel résulte généralement d'un stress professionnel prolongé, d'un surmenage et d'un surmenage. Mais des attentes de vie et de travail mal définies, ainsi que d'autres problèmes psychologiques personnels peuvent conduire à l'épuisement professionnel. Étant donné que la maladie conduit souvent à des pensées suicidaires, un médecin doit être consulté à temps afin de traiter la maladie le plus tôt possible.
causes
On supposait autrefois que le syndrome d'épuisement professionnel ne pouvait toucher que les groupes professionnels qui ont besoin d'une forte motivation et sont exposés à de nombreuses déceptions ou situations auxquelles ils n'ont rien à contrer. Cependant, les professions aidantes telles que les médecins, les infirmières ou les coachs de vie tombent malades comme tout le monde.
La cause du syndrome d'épuisement professionnel est que le patient aborde son travail avec un niveau de motivation extrêmement élevé et oublie de faire face correctement aux déceptions. Les enseignants en particulier sont souvent touchés par l'épuisement professionnel, car leurs attentes par rapport à leurs études se heurtent souvent à la réalité scolaire.
Au fil du temps, cependant, la pression de ces déceptions augmente sur la tête du patient et il perd sa motivation au travail parce que ses mécanismes de traitement individuels ont échoué ou n'existent pas. Cependant, le syndrome d'épuisement professionnel affecte également certains patients plus que d'autres. Les personnes atteintes d'un syndrome d'assistance connu, d'un TDAH ou d'un névrosisme appartiennent au groupe à risque et sont plus susceptibles de tomber malades que les autres personnes occupant un emploi difficile ou une situation de vie difficile.
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➔ Médicaments pour la relaxation et le renforcement nerveuxSymptômes, maux et signes
Seuls les symptômes physiques de l'épuisement professionnel sont énumérés ci-dessous. Celles-ci peuvent se présenter sous des formes et des intensités très différentes. En plus des symptômes physiques, les plaintes psychologiques sont également d'une importance essentielle pour reconnaître un syndrome d'épuisement professionnel. Celles-ci incluent surtout une faible confiance en soi, une insatisfaction générale au travail, un sentiment constant de stress et de tristesse. De plus, les personnes touchées souffrent également d'apathie et perdent leur joie de vivre.
Le syndrome de burnout se compose d'un grand nombre de symptômes qui ne doivent pas toujours se produire en même temps. C'est plutôt une combinaison de diverses plaintes qui affectent les personnes touchées et qui s'aggravent à mesure que la maladie progresse.
Au début, il y a, par exemple, une surcharge perçue et réelle face aux tâches à venir. Cela entraîne un épuisement physique et un stress émotionnel. Néanmoins, la personne concernée se met la pression pour performer afin de satisfaire l'environnement. Cependant, les performances ne sont pas considérées comme suffisantes, de sorte qu'au cours de l'épuisement professionnel, la personne concernée est souvent supposée que cela lui est dû. Les mécanismes de récompense et la reconnaissance des acquis ne sont plus perçus comme suffisants. L'estime de soi peut en souffrir et la dépression peut en résulter.
L'épuisement constant conduit finalement à un manque de motivation et à une réticence à relever les défis. Ce sentiment influence également la vie quotidienne, de sorte que les personnes touchées négligent leurs propres besoins. Dans certains cas, le social est négligé.
Les problèmes de sommeil et le stress favorisent les symptômes physiques, y compris les troubles digestifs et la douleur. Néanmoins, la capacité de prendre des pauses pour soi échoue car on suppose que sa propre performance est tout simplement insuffisante. Il y a une intensification de tous les symptômes et un état d'esprit en constante détérioration.
En fin de compte, le désespoir est l'abandon de soi. Un syndrome d'épuisement professionnel sévère se termine parfois par des tendances suicidaires. Les signes sont un stress constant combiné à une pression auto-imposée pour performer. En dépit de leurs souffrances, les personnes touchées continuent simplement à prouver quelque chose à elles-mêmes et à leur entourage. La capacité de reconnaître ses propres limites est perdue.
cours
Le symptôme du syndrome d'épuisement professionnel est d'abord une motivation excessive, associée à l'incapacité de reconnaître et de comprendre la défaite en tant que telle. C'est déjà le premier signal d'avertissement lorsque le patient se sacrifie pour le travail. Au début de la maladie, il se sent irremplaçable, impose des exigences presque perfectionnistes à lui-même et à tout le monde. Le patient effraie ses collègues avec ce comportement apparemment perfectionniste. De plus, il est convaincu d'être à la hauteur de ses idéaux.
Au fil du temps, cependant, la performance diminue et la motivation diminue, les gens ne travaillent que faiblement sans rechercher de contact social avec leurs collègues. On observe plutôt le pointage du doigt, ce qui est une réponse émotionnelle finale du patient. Dans la suite du syndrome d'épuisement professionnel, la famille et le cercle d'amis sont également négligés, le patient se retire et développe des doutes sur sa vie antérieure et sa place dans celle-ci. En fin de compte, le syndrome d'épuisement professionnel atteint un point où le patient devient incapable de travailler et, dans le pire des cas, peut même être suicidaire.
Complications
De nombreuses complications différentes peuvent survenir dans le syndrome d'épuisement professionnel, en fonction de l'état psychologique et physique de la personne concernée. Il existe également des différences entre les hommes et les femmes. En règle générale, des complications surviennent avec le syndrome d'épuisement professionnel, qui entraînent un épuisement grave de la personne. Cet épuisement peut être si grave qu'il peut entraîner une incapacité de travail.
Dans le pire des cas, le syndrome d'épuisement professionnel conduit au suicide, bien que cela se produise relativement rarement. Dans la plupart des cas, le patient se sent très épuisé et tendu. Cette tension ne doit pas seulement être interprétée physiquement mais aussi psychologiquement. Les patients sont également impuissants, fatigués, faibles et tendus. Un manque de motivation était également un symptôme courant d'épuisement professionnel.
Sans traitement, les symptômes s'aggravent, de sorte que plus tard, il y a indifférence envers les autres et réussites. Une attitude cynique est également courante. En règle générale, les expériences d'échec exacerbent les symptômes de l'épuisement professionnel. Le traitement se déroule généralement au niveau psychologique et doit toujours être effectué par un psychologue.
Cependant, le syndrome d'épuisement professionnel affaiblit également les propriétés physiques du corps, c'est pourquoi l'exercice fait également partie de la thérapie. La thérapie avec un psychologue est généralement couronnée de succès et conduit à la lutte contre le syndrome d'épuisement professionnel. Cependant, le succès dépend fortement de la volonté de la personne concernée.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Les crises, les sentiments de mécontentement ou d'épuisement à cause de l'effort sont normaux même chez les personnes en bonne santé. La question de savoir si et quand consulter un médecin dépend de la durée et de la gravité des symptômes. Au plus tard lorsque le trajet quotidien pour se rendre au travail semble insupportable pendant au moins deux semaines et que l'on ne peut plus s'éteindre et se détendre, un médecin doit être consulté.
Dans cet état, on est très proche d'une panne. Un changement dans la vie quotidienne doit être initié de toute urgence. Le médecin de famille peut être visité pour une première discussion. Si cela semble trop se concentrer sur les causes physiques, un spécialiste doit être consulté.
Le médecin de famille peut également vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre si vous le souhaitez. Le psychologue peut alors aider à sortir de la crise dans le cadre de la psychothérapie. Le psychiatre, à son tour, prescrit des médicaments qui ont un effet de soutien et aident contre le stress, les troubles du sommeil associés et éventuellement contre la dépression.
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Traitement et thérapie
Tout d'abord, une connaissance précise des causes du syndrome d'épuisement professionnel est importante pour le traitement. Certains patients le développent uniquement à cause de leur travail, tandis que d'autres ont un état psychologique différent qui a favorisé la maladie. Dans certains cas, le syndrome d'épuisement professionnel précoce s'améliore spontanément avec un changement minimal. Un changement de patron, un nouvel emploi ou un équilibre à la situation stressante peuvent faire régresser le syndrome d'épuisement professionnel.
Aux stades avancés, cependant, le patient a besoin d'une aide professionnelle. Le traitement du syndrome de burn-out consiste tout d'abord à sortir le patient de la situation stressante et à lui accorder une pause, qui se déroule généralement dans une clinique spécialisée. Pendant ce temps, ses problèmes individuels qui ont conduit au syndrome d'épuisement professionnel sont analysés. Après son congé de la clinique, il reçoit une psychothérapie supplémentaire, est suivi par le psychologue traitant et reçoit un encadrement ciblé.
Perspectives et prévisions
Le syndrome d'épuisement professionnel est récemment apparu comme presque aucune autre maladie mentale, car de plus en plus de personnes en souffrent et il est maintenant souvent reconnu à temps. Ceci est important pour influencer le pronostic, car un syndrome d'épuisement professionnel qui est reconnu et traité rapidement peut être traité relativement rapidement et facilement.
Au mieux, le patient concerné n'aura besoin que d'une brève psychothérapie, éventuellement d'une courte hospitalisation et, en fonction de son état, de médicaments psychotropes légèrement efficaces. Cela présente l'avantage qu'il y a peu de travail perdu et que le médicament utilisé est probablement bien toléré et ne doit pas être pris pendant longtemps - voire pas du tout.
Un syndrome d'épuisement professionnel non reconnu, en revanche, continue de se développer, avec toutes les conséquences pour les personnes touchées. Il change souvent de mode de vie et développe de nouveaux mécanismes malsains pour faire face aux stress de sa vie quotidienne. Cela peut principalement briser les relations interpersonnelles, mais le mécanisme d'adaptation peut également avoir des conséquences physiques.
Dans les cas particulièrement graves, le syndrome d'épuisement professionnel se développe à un point tel que le patient ne peut plus rien faire, ne peut plus faire face à la vie quotidienne, développe des pensées suicidaires et, dans le pire des cas, les met en action ou essaie. Ces cas avancés de burnout ne peuvent plus être traités rapidement et se terminent généralement par des séjours hospitaliers de plusieurs mois, une éventuelle invalidité professionnelle et l'utilisation de médicaments à forte dose.
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➔ Médicaments pour la relaxation et le renforcement nerveuxSuivi
Dans le cas du burn-out, la prévention serait en fait beaucoup plus importante que le suivi. Mais une fois que le syndrome d'épuisement est survenu, la personne concernée ne peut plus être remise en fonction par la suite. Des soins et un suivi réguliers seraient souhaitables. Des mesures qui changent la vie peuvent devoir être mises en place - comme réduire de moitié le travail en faveur du maintien de la santé.
Sous quelle forme - et si du tout - les soins de suivi sont effectués, cependant, varie. Souvent, le patient est à nouveau considéré comme totalement résilient après avoir terminé sa réadaptation. Cependant, sans rechercher les causes du syndrome d'épuisement professionnel, les facteurs de stress ne peuvent pas être désactivés ou modifiés. Par conséquent, le coaching après le traitement réel serait une approche de suivi judicieuse.
Un accompagnement psychologique dans l'année suivant un séjour hospitalier accompagne la personne concernée dans sa vie quotidienne. Cela aide à faire des ajustements de comportement ou à choisir une autre profession. Le problème est que ces mesures de suivi doivent souvent être financées par vous-même. Le traitement proprement dit d'un syndrome de burn-out ne s'étend souvent qu'à la restauration de la fonctionnalité.
Une autre possibilité de soins de suivi serait un traitement avec un naturopathe, idéalement avec une formation psychologique. Ici, le soutien physique et mental pourrait être combiné. Les groupes de soutien sont une autre option. C'est là que les personnes concernées échangent des idées et se soutiennent mutuellement face aux problèmes quotidiens.
Remèdes à la maison et herbes pour les troubles nerveux
- Les thés et bains à base de mélisse et de houblon apaisent les nerfs et stabilisent l'humeur. Ils sont également idéaux pour les insomniaques.
- 10 gouttes de teinture de valériane dissoutes dans un verre d'eau tiède la nuit, apaise l'esprit, l'âme et le corps à long terme. Cependant, les effets calmants peuvent également durer jusqu'à deux semaines. Mais cela dure aussi plus longtemps.
Tu peux le faire toi-même
Les personnes touchées par le syndrome d'épuisement professionnel souffrent généralement d'un stress sévère et peuvent difficilement trouver un moyen de se détendre. Toute personne souffrant du syndrome d'épuisement professionnel devrait obtenir l'aide professionnelle de médecins et de thérapeutes et observer des conseils utiles pour l'auto-assistance.
Dans la vie quotidienne des personnes touchées, il est extrêmement important de pratiquer régulièrement l'hygiène mentale. L'esprit et l'âme peuvent être purifiés avec l'hygiène de la pensée, de sorte que l'âme puisse respirer facilement et soit insouciante. Dans le cas du syndrome d'épuisement professionnel, un changement de comportement au quotidien doit toujours être recherché.
En prenant une pause personnelle, en réduisant les heures de travail, en reprenant vos loisirs et autres mesures, vous devriez à nouveau prendre plus de temps pour vous-même afin de pouvoir à nouveau vous sentir mieux et entrer dans votre centre. Avec les méthodes de relaxation, on peut calmer son esprit même en période de tempête et réduire la tension intérieure et l'excitation.
Un mode de vie actif avec suffisamment d'exercice est également recommandé. Les sports comme le jogging, le cyclisme ou la natation représentent un équilibre réussi dans la vie quotidienne et aident à réduire le stress de la vie quotidienne. Avec l'entraînement physique, les ressources physiques des personnes touchées peuvent être renforcées et, par conséquent, leur conscience corporelle et leur confiance en soi peuvent être améliorées. Une alimentation saine et équilibrée garantit que le corps est suffisamment alimenté en nutriments et assure ainsi également une stabilisation du côté physique.
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