Cycle d'activité de repos de base

En général, nous divisons notre vie en phases de veille et de sommeil. Bien que nous puissions contrôler consciemment les phases d'activité à l'état de veille, cela n'est pas facilement possible dans la phase de sommeil. Avec une multitude d'hormones et de substances messagères, le cerveau contrôle les processus qui font basculer le corps actif et inactif et le maintiennent à ce niveau pendant un certain temps. Parmi de nombreux autres scientifiques, les somnologues Eugene Aserinsky et Nathaniel Kleitman ont décrit les phases de différents niveaux d'activité à l'état de sommeil et de veille. Dans ce contexte, ce dernier a développé l'hypothèse du Cycle d'activité de repos de base, qui se réfère à des phases alternées rythmiquement de repos et d'activité.

Qu'est-ce que le cycle d'activité de repos de base?

La création de l'EEG (électroencéphalogramme) est le meilleur moyen d'enregistrer la courbe d'activité du cerveau pendant une phase de sommeil, car la plupart des autres fonctions qu'il contrôle en étant éveillé sont réduites. Dans le même temps, le système nerveux autonome influence les activités du cerveau en permettant ou en empêchant la libération des hormones produites. De cette manière, le cerveau peut être amené à passer le corps en mode activité ou à le laisser se reposer.

Ce cycle de base «d'activité résiduelle» est répété sur une période d'une à deux heures. Il est à noter que ce cycle régule le corps même lorsqu'il est éveillé. Les différentes phases du sommeil sont enregistrées et évaluées dans des hypnogrammes. Premièrement, il y a la phase de sommeil avec éveil initialement couché, deuxièmement les phases de sommeil N1, N2, N3 et (principalement) à nouveau N2, troisièmement la phase REM et quatrièmement, après plusieurs de ces cycles, le réveil après plusieurs heures de manière optimale. En fonction de la durée du sommeil, une moyenne d'environ six cycles de sommeil peut être observée par nuit, qui à leur tour durent une à deux heures.

Fonction et tâche

Les impressions sensorielles sont collectées par le cerveau dans la mémoire à court terme, filtrées et, si nécessaire, mises à disposition comme stockage à long terme. Les phases REM et non REM sont un outil important pour «stocker» ce contenu de la mémoire au bon endroit dans le cerveau.

Le mouvement rapide des yeux (REM) décrit le fort roulement des yeux pendant la phase REM et est accompagné de rêves intenses. Le comportement instinctif, comme la faim et le désir sexuel, est régulé de la même manière que le stress et la concentration. La phase REM ne se produit qu'après la moitié du cycle de sommeil. Cette période de temps est connue sous le nom de latence REM et ne doit pas être en permanence inférieure à celle-ci.

Il s'accompagne des phases suivantes: Les ondes thêta lentes au début de la phase de sommeil N1 signalent la disposition du cerveau à pouvoir ou à vouloir s'endormir. Le tonus musculaire diminue, par exemple la tête d'une personne assise tombe sur la poitrine ou le bras glisse de la table. Les yeux commencent à bouger lentement.

Les «complexes K et fuseaux de sommeil» caractérisent la phase de sommeil stable N2. Les mouvements oculaires s'arrêtent. Enfin, pendant le sommeil profond N3, l'EEG enregistre une onde delta extra longue. Le tonus musculaire et les mouvements oculaires sont réduits à zéro. La part des phases N dans la durée du sommeil est d'environ 75%, celle des phases R d'environ 25%.

Au cours des cycles suivants, les phases N3 décroissent fortement au profit des phases R. Dans la phase REM, en plus des mouvements oculaires rapides qui donnent le nom, il y a aussi une légère augmentation de la pression artérielle et une augmentation du rythme respiratoire et du pouls.

Le sodium et le potassium sont «épuisés» dans le cerveau pendant l'éveil. Après une à deux heures (pour les enfants environ 50 minutes), leur salaire diminue tellement qu'ils ont du mal à se concentrer. Vient ensuite une phase d'environ 20 minutes au cours de laquelle presque rien ne peut être fait. Dans le même temps, le corps reconstitue ses réserves de potassium et de sodium et un autre cycle de forte activité s'ensuit.

Vous pouvez trouver votre médicament ici

Maladies et affections

Le système nerveux autonome, également appelé système nerveux végétatif, signale au cerveau que tous les organes sont fatigués, y compris le sang (par exemple en cas de maladie) et les muscles. L'hormone tissulaire sérotonine maintient le cerveau éveillé et n'est active que dans une mesure très limitée dans le N3, alors qu'elle disparaît complètement dans le REM. Dans le même temps, en réponse au signal du noyau suprachiasmatique, la glande pinéale produit de la mélatonine, qui contrôle la durée du sommeil.

À la demande de la Formatio reticularis, l'hypotalamus régule la libération de l'hormone adrénaline de la médullosurrénale, qui est responsable du maintien du tonus et donc de l'éveil. De plus, l'œil est connecté à l'hypothalamus et entraîne une production réduite d'orexine lorsqu'il fait sombre ou lorsque les paupières sont fermées, ce qui est responsable d'une attention accrue à l'état de veille.

Les faits ci-dessus entraînent un certain nombre de perturbations possibles dans leurs interrelations et processus. Les troubles nerveux particuliers sont liés aux mouvements incontrôlables des jambes et au grincement des dents causé mentalement pendant le sommeil, ce qui peut entraîner une perturbation de la phase de sommeil profond. Les cauchemars et les maladies mettent également un terme brutal à ces phases. B. œsophagite par reflux ou insuffisance respiratoire, à laquelle le corps répond par un signal de réveil de type réflexe.

Une libération excessive de cortisol par le cortex surrénalien ou une réduction de l'hippocampe altère les phases de sommeil profond nécessaires. La démence et la dépression doivent également être mentionnées ici comme des causes organiques. Des paramètres externes tels que l'alcool, les médicaments, la caféine et un manque d'oxygène ont également un impact négatif sur un sommeil sain.