Fatigue constante

Le sentiment fatigue constante est un fardeau quotidien pour de nombreuses personnes. Dans de nombreux cas, cependant, aucune cause précise ne peut être trouvée malgré des diagnostics approfondis. La fatigue diurne a souvent tendance à devenir chronique et peut avoir un impact négatif sur la vie dans tous les domaines.

Qu'est-ce que la fatigue constante?

La fatigue qui survient à certains moments de la journée est encore normale chez l'adulte et ne doit pas nécessairement être pathologique. L'action diagnostique et thérapeutique n'est nécessaire qu'à partir d'un certain degré d'expression et lorsque les processus physiques ou mentaux sont affectés par la fatigue.

La fatigue sporadique en soi n'a pas de valeur de maladie, mais une fatigue constante, qui doit être considérée comme un signal d'alarme médicale. La fatigue constante s'accompagne généralement d'autres symptômes désagréables tels que l'apathie, l'épuisement, le manque de sommeil ou la fatigue.

Plus la séquence de ces symptômes est prononcée, plus la qualité de vie réduite qui en résulte est perçue par une personne affectée de manière dramatique et restrictive. Une fatigue constante se produit dans toutes les couches de la population; selon l'avis unanime des médecins du sommeil, les femmes sont plus touchées, ce qui est, entre autres, lié au système hormonal spécial féminin.

Après tout, plus de 30% de tous les adultes de plus de 16 ans déclarent souffrir de fatigue temporaire ou fréquente. Fait intéressant, les études et enquêtes ont également montré que les personnes issues des classes sociales supérieures et celles qui vivent en couple sont moins susceptibles de souffrir d'une fatigue constante.

causes

La recherche de la cause est particulièrement importante en cas de fatigue constante, car des tableaux cliniques graves et potentiellement mortels peuvent également être cachés derrière ce symptôme. Dans la grande majorité des patients, cependant, aucune cause exacte ne peut être trouvée malgré des diagnostics détaillés et malgré le niveau de souffrance souvent élevé. Souvent, ces patients se tournent vers de nombreux médecins et thérapeutes dans l'espoir de trouver une explication à leurs symptômes persistants. La cause la plus fréquente de fatigue constante est le manque de sommeil, causé par une difficulté à s'endormir ou à rester endormi.

Le manque de sommeil peut à son tour être causé par un mode de vie défavorable qui va à l'encontre du cycle naturel veille-sommeil, par exemple par le travail posté. Le manque d'exercice, l'obésité, l'alimentation, le stress et l'air sec et pollué peuvent également entraîner une fatigue constante. Les causes les plus graves de fatigue constante comprennent l'hypothyroïdie, l'anémie, les maladies infectieuses, l'hypotension artérielle ou le cancer.

En raison de l'anémie, ceux-ci peuvent conduire au soi-disant syndrome de fatigue chronique, qui est également associé à la fatigue du plomb. Certaines allergies ou effets secondaires de certains médicaments peuvent également rendre les gens faibles et fatigués tout le temps. Il est connu de la psychiatrie que les névroses, la dépression et les psychoses peuvent également être accompagnées temporairement ou définitivement de graves sensations de fatigue.

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Maladies avec ce symptôme

• Hypothyroïdie
• Hypotension
• névrose
• Arythmies cardiaques

• Déficience en fer
• tumeur
• psychose
• Carence minérale

• Maladies infectieuses
• Syndrome de fatigue chronique
• Obésité
• Syndrome de burnout

Diagnostic et cours

L'évolution de la maladie est souvent chronique, auquel cas le symptôme d'épuisement constant peut réduire considérablement la qualité de vie globale. Souvent, le médecin peut utiliser les antécédents médicaux pour réduire les causes possibles d'une fatigue constante. Le médecin voudra savoir, par exemple, quelle est la fatigue au cours de la journée, combien de temps dure la fatigue ou quelles autres plaintes y sont associées. Il est également important de savoir comment un patient dort ou s'il ronfle.

Dans ce cas, un diagnostic prolongé dans un laboratoire du sommeil peut suivre afin de diagnostiquer ou d'exclure la présence d'un syndrome d'apnée du sommeil. Les diagnostics étendus incluent un test sanguin complet avec lequel il est possible, par exemple, d'exclure une carence en fer comme cause. Afin d'exclure d'éventuelles causes organiques, un électrocardiogramme, un EEG ou une mesure de la pression artérielle à long terme peuvent également être effectués.

Complications

La fatigue chronique, si elle n'est pas traitée, peut s'aggraver pour terminer l'alitement. Cela a un impact énorme sur la qualité de vie des personnes touchées. Les maladies causées par le manque d'exercice ou par une alimentation unilatérale sont favorisées. Les parents et amis réagissent souvent avec incompréhension.

À cela s'ajoute leur propre sentiment d'être dépassé et insuffisant, ce que de nombreux patients éprouvent. Ce stress psychologique peut conduire à la dépression. La mort est parfois le résultat indirect d'un épuisement atroce. Un petit pourcentage des personnes à risque de suicide se suicident en fait.

Même avec un traitement, de nombreux malades ont du mal à faire face à la vie quotidienne. Cela affecte l'environnement social, principalement la famille. Le travail est limité au strict minimum, il n'y a plus d'énergie pour les activités avec les enfants ou les partenaires. Comme le rapportent certains patients, l'énergie dont ils disposent est à peine suffisante pour les tâches ménagères.

De plus, les médicaments et compléments alimentaires souvent coûteux ainsi que les visites fréquentes chez le médecin pèsent sur le budget du ménage. De nombreuses personnes fatiguées en permanence manquent d'énergie pour travailler. D'autres sont obligés de travailler à temps partiel. Dans tous les cas, la qualité du travail en souffre et le potentiel d'accident augmente.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

La fatigue constante peut avoir diverses causes et ne nécessite pas toujours un traitement par un médecin. Dans la plupart des cas, cela est dû au stress ou à l'insomnie et est généralement relativement facile à traiter grâce à l'auto-assistance. Cependant, si le patient devient soudainement constamment fatigué et que cela restreint fortement la vie quotidienne du patient, un médecin peut être consulté. Dans le pire des cas, le patient souffre d'un cancer qui entraîne de la fatigue.

Il est également conseillé de consulter un médecin si vous êtes fatigué par le stress. Un psychologue peut également être consulté directement, car le stress et la fatigue ont généralement des causes psychologiques. Si le patient ne connaît pas encore la cause de la fatigue, on peut généralement demander conseil à un médecin généraliste. Une visite est également recommandée si la fatigue survient sans raison particulière ou sans stress physique excessif. Cela peut également être une maladie sous-jacente grave.

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Traitement et thérapie

Le traitement de la fatigue constante doit être basé sur la cause sous-jacente. Cela est particulièrement vrai lorsque des maladies graves ou des troubles de santé en sont la cause. L'apnée du sommeil peut désormais être facilement traitée avec des aides médicales telles que des masques respiratoires. Lorsqu'un patient arrête de ronfler, la somnolence diurne constante disparaît souvent spontanément.

Le cœur et la circulation sont également considérablement soulagés. Étant donné que de nombreux patients souffrant d'apnée du sommeil présentent un surpoids important, chaque kilo en moins est également un moyen de réduire la somnolence diurne. L'hypothyroïdie, la carence en fer ou les infections comme cause de fatigue chronique peuvent souvent être traitées étonnamment bien une fois le diagnostic posé.

Si la cause est une maladie mentale, des thérapies comportementales ou par l'exercice peuvent aider. Si un effet secondaire du médicament est responsable du symptôme d'une fatigue constante, alors dans la plupart des cas, des préparations alternatives avec d'autres ingrédients actifs peuvent souvent garantir la disparition de la fatigue. Les médicaments contre l'hypertension artérielle, les antihypertenseurs, provoquent souvent la fatigue comme effet secondaire.

Si le symptôme est trop sévère, la dose peut également être réduite si l'effet principal d'abaissement de la pression artérielle est conservé. La soi-disant sieste énergétique, c'est-à-dire la petite sieste contrôlée entre les deux, peut être très utile pour surmonter une sensation constante de fatigue.

Perspectives et prévisions

Une fatigue constante peut être causée par de nombreuses maladies différentes. Dans la plupart des cas, une fatigue constante conduit principalement au stress et à une posture agressive due au manque de sommeil. Cela conduit souvent à des problèmes sociaux. Sans traitement, la fatigue constante ne s'améliorera pas si sa cause n'est pas découverte et traitée.

Le traitement peut être dispensé par un psychologue ou à l'aide de médicaments. Souvent, un autre symptôme est caché derrière la fatigue constante, qui en est la cause. Si ce symptôme est traité avec succès, la fatigue constante disparaîtra également et n'entraînera pas de difficultés supplémentaires.

En plus de la fatigue elle-même, les personnes atteintes souffrent souvent de maux de tête, de maux de dos et d'un malaise général. Cela signifie que la fatigue affecte également la vie professionnelle quotidienne et peut l'affecter négativement sans traitement. Un changement de régime alimentaire ou d'activité sportive permet souvent de contrer et de freiner la fatigue constante. Le traitement conduit généralement à une évolution positive de la maladie.

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la prévention

Même avec une fatigue constante pour des raisons inconnues, les patients peuvent faire beaucoup en apportant des changements durables et vraiment cohérents à leur mode de vie afin de ressentir à nouveau plus de vitalité et de résilience. Il est important de créer un équilibre individuel entre relaxation et performance afin de rompre le cercle vicieux du surmenage et du manque de sommeil.

Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et faible en gras ainsi qu'un apport hydrique adéquat pendant la journée doivent toujours être assurés. L'exercice régulier, les douches en alternance et le soulagement du stress relancent également la circulation.

Tu peux le faire toi-même

Étant donné qu'une fatigue constante peut limiter considérablement la concentration, une attention particulière est requise lors de l'exécution de certaines activités. Cela comprend, par exemple, la conduite d'une voiture, l'utilisation de machines ou le travail sur des échafaudages ou des échelles. Si la fatigue est sévère ou a d'autres complications, les personnes peuvent devoir éviter de telles activités. Dans le cas contraire, un examen au moins très attentif est nécessaire dans chaque cas individuel afin de ne pas augmenter considérablement le risque d'accidents pour vous-même et pour les autres.

Si la fatigue constante est due au manque de sommeil (par exemple en cas d'insomnie), une bonne hygiène de sommeil peut accompagner le traitement. Le lit est utilisé uniquement pour dormir et non pour s'asseoir ou se coucher pendant la journée. Des rituels nocturnes tranquilles et des exercices de relaxation apportent également des améliorations dans certains cas. Les heures de coucher fixes sont également un élément important d'une bonne hygiène de sommeil.

En outre, une alimentation saine et le maintien d'un équilibre hydrique équilibré peuvent aider à lutter contre la fatigue constante - en particulier la fatigue due à la malnutrition. Même en cas de fatigue mentale (par exemple dans un contexte de dépression), une alimentation riche en nutriments peut avoir des effets positifs et un effet de soutien, sans toutefois remplacer le traitement ciblé.

Afin de faire face à la vie quotidienne avec une fatigue constante, certaines personnes atteintes ont besoin de l'aide d'autres personnes. Par conséquent, il est souvent judicieux d'aborder ouvertement le problème au sein de la famille et, si nécessaire, de demander un soutien temporaire.