Tension musculaire

Tension musculaire sont communs dans notre monde civilisé. Le cou, les épaules et le dos sont généralement touchés. Mais les muscles sont assis sur tout le corps et peuvent avoir des crampes n'importe où.

Qu'est-ce que la tension musculaire?

La tension musculaire est constituée de spasmes et, dans certains cas, d'un durcissement déjà des parties musculaires en tension constante.

La tension musculaire est constituée de spasmes et, dans certains cas, d'un durcissement déjà des parties musculaires en tension constante.

Si vous êtes sous "électricité", vous contractez automatiquement différentes parties musculaires du corps. S'il n'y a pas de relaxation par la suite, il y a une tension permanente. Le résultat est une tension musculaire douloureuse. Cela peut même être si douloureux que l'activité physique n'est plus possible.

Les patients sont allongés à plat et ne peuvent plus faire leur travail. Cette douleur est souvent mal interprétée par les profanes et mal comprise comme une hernie discale, par exemple.

causes

Il existe plusieurs raisons à la tension musculaire. Le stress déclencheur bien connu joue ici un rôle majeur. Stress au travail et stress dans la sphère privée en raison de conflits internes. Les soucis financiers et le chagrin entraînent souvent une posture correspondante. Si cette phase dure plus longtemps, les dommages à la posture se développeront avec le temps.

Il est donc grand temps de faire quelque chose à ce sujet! Si la mauvaise posture n'est pas corrigée, elle se manifeste par une tension musculaire chronique. Même des choses aussi banales qu'un matelas plus ancien qui ne peut plus effectuer son service orthopédique peuvent être des causes possibles de tension musculaire. Une chaise inadaptée au travail peut également provoquer des tensions.

Lorsqu'il fait froid, les muscles se contractent et, dans les cas extrêmes, peuvent même déchirer les fibres musculaires. La tension musculaire se développe lentement pendant des années de tension incorrecte ou soudainement en surchargeant les muscles par des mouvements inconnus.

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Maladies avec ce symptôme

• Ischio-jambiers déchiré
• Fatigue musculaire

• Blocage vertébral
• La scoliose

• prolapsus discal
• Lumbago

Diagnostic et cours

La tension musculaire peut être très douloureuse. Les muscles doivent être traités en conséquence afin qu'ils ne deviennent pas chroniques. L'entorse survient soudainement en raison d'un étirement excessif des ligaments et des tendons.

Cela peut arriver dans la vie de tous les jours ou pendant le sport. La tension musculaire est un étirement excessif des muscles ou des tendons.

Il résulte généralement d'une surcharge soudaine. Si elle n'est pas traitée, la tension musculaire chronique peut être la cause de la fonte musculaire.

Complications

Les contractions musculaires entraînent une expérience de stress intérieur pour de nombreuses personnes. Dans les cas particulièrement graves, la peur et la panique surviennent parce que l'organisme prend une action incontrôlable qui conduit à des demandes excessives. Bien que les contractions musculaires ne soient pas remarquées par des personnes extérieures dans la plupart des cas, la personne touchée pense que l'autre personne perçoit les contractions et qu'elle est observée. Cela a souvent pour conséquence que les personnes touchées se sentent mal à l'aise et faibles.

Une sensation supplémentaire de stress aggrave la souffrance dans ce cas. Ceci est souvent associé à une agitation intérieure, à une course effrénée ou à de la nervosité. Dans cet état, il peut arriver que les personnes touchées ne fonctionnent pas comme souhaité lors de l'exécution des tâches quotidiennes. L'oubli entre en jeu et la pression artérielle augmente. Dans les cas graves, les personnes ayant un problème cardiovasculaire peuvent avoir une crise cardiaque.

Les contractions musculaires sont le signe d'une carence dans l'organisme. Si cela est ignoré pendant trop longtemps, d'autres plaintes surviennent ou les contractions musculaires augmentent. Si le muscle affecté est arrêté par une intervention chirurgicale, des lésions nerveuses peuvent survenir pendant la procédure. Ceux-ci provoquent des douleurs ou une sensation d'engourdissement dans la zone touchée.

Des fibres musculaires supplémentaires peuvent être blessées ou une réaction allergique peut survenir à la suite de votre intervention. Les contractions musculaires attirent l'attention immédiate de la personne concernée. Son esprit commence à tourner et il est distrait.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Une tension musculaire normale et inoffensive ne nécessite pas de visite chez le médecin. Si elle ne dure que peu de temps - quelques jours au maximum - puis disparaît à nouveau, la personne concernée peut décider elle-même de ce qui est bon pour elle pendant cette période. Cependant, il est conseillé de faire clarifier les tensions musculaires récurrentes ou régulières par un médecin. Une personne par ailleurs en bonne santé y fera face, mais en fin de compte, ils annoncent des problèmes potentiellement graves du squelette et de la musculature. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé à long terme.

Une visite chez le médecin en temps opportun aidera à éliminer les déclencheurs de tension musculaire régulière et montrera au patient comment mieux prendre soin de sa santé. En aucun cas, le patient ne doit attendre si les nerfs sont affectés. Cela se manifeste par des symptômes inquiétants tels que des étourdissements, des maux de tête et des migraines, de la somnolence et des signes similaires. Il se peut même qu'une personne touchée ne ressente aucune tension musculaire, seulement les symptômes qui l'accompagnent.

La cause en est qu'un nerf a été pincé ou pincé, ce qui est difficile à résoudre seul. Les spécialistes ou même certains médecins généralistes, quant à eux, peuvent détecter par palpation où se situe le problème et s'en débarrasser par quelques mouvements correctifs. Consulter le médecin n'est pas seulement important pour le bien-être du patient - cela le protège des situations potentiellement dangereuses dans lesquelles il peut se retrouver avec des symptômes tels que des étourdissements.

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Traitement et thérapie

Les traitements chiropratiques et la physiothérapie] sont au centre du traitement des tensions musculaires. Une mauvaise posture doit être corrigée. La thérapie manuelle n'est qu'une option ici. Cependant, c'est très efficace. L'effet d'apprentissage est un grand avantage. Les patients peuvent ensuite pratiquer les exercices à domicile et les améliorer de manière autonome. Ceux qui ont la discipline et font des exercices réguliers en bénéficient et obtiennent une santé stable.

Les traitements thermiques détendent les tissus tendus. Les packs de fango aident également à détendre les muscles tendus. Des massages spéciaux peuvent être utilisés comme support. Les traitements par lumière infrarouge, par le médecin ou par le patient lui-même, sont une autre option pour traiter les tensions.Les bains chauds avec des additifs relaxants soulagent les crampes plus légères et sont toujours de soutien. Une visite au sauna provoque un réchauffement holistique du corps et détend les muscles, tendons et ligaments tendus.

Des préparations efficaces sous forme de comprimés, seringues, pommades et emplâtres générateurs de chaleur sont disponibles pour le traitement médicamenteux. Si le stress est la tendance au travail, les exercices de relaxation peuvent aider. De cette manière, il est parfois possible que les crampes ne se produisent même pas.

Un supplément de magnésium fait également du bon travail et aide les muscles à rester ou à se détendre. L'homéopathie offre d'autres options de traitement. Divers traitements naturopathiques et acupuncture se sont également avérés efficaces.

Perspectives et prévisions

La tension musculaire est généralement positive et se dissout en quelques jours. Si le tissu musculaire tendu est relâché par un massage ou des mesures similaires, une guérison rapide et complète peut être attendue. Le traitement de la tension musculaire chronique, dans laquelle les muscles affectés sont sévèrement durcis ou noués, peut être long et compliqué.

Un traitement aigu, généralement sous forme de puissants analgésiques et anti-inflammatoires, soulage la douleur et réduit les sensations de tension dans les muscles. À long terme, cependant, les symptômes persistent et doivent être traités encore et encore.

Si la tension est basée sur une affection grave telle qu'une maladie musculaire, elle peut s'aggraver et parfois conduire à des affections potentiellement mortelles si elle n'est pas traitée de manière complète ou trop tard. La tension associée aux maux de tête, aux nausées et aux vomissements ou aux migraines augmente également le risque d'accidents et de chutes.

Fondamentalement, cependant, la tension musculaire est un phénomène inoffensif qui peut généralement être traité rapidement et efficacement avec les méthodes thérapeutiques actuelles. Le pronostic est généralement positif; Les maladies secondaires graves ou les conséquences permanentes ne surviennent que très rarement.

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la prévention

Diverses choses peuvent être observées et exercées pour éviter les tensions musculaires. L'échauffement doit toujours précéder l'activité physique comme le sport.

La chaleur protège également contre les tensions musculaires dans la vie quotidienne normale. Il est donc tout à fait logique de se protéger du froid en hiver avec une écharpe, un chapeau et sinon avec des vêtements chauds.

Une relaxation musculaire ciblée peut être apprise. Cette technique doit être utilisée lorsque cela est nécessaire pour protéger les muscles. Un bain chaud et relaxant est souvent utile par temps froid. Les herbes utiles pour cela sont la lavande, la mélisse et la fleur de tilleul.

Tu peux le faire toi-même

Il existe divers remèdes maison qui peuvent être utilisés pour la tension musculaire. La tension aiguë peut souvent être soulagée en appliquant de la chaleur ou des compresses froides, selon le moment du traitement. Dans les 48 premières heures, les applications à froid ont un effet analgésique et anti-inflammatoire. 24 heures après l'apparition de la douleur musculaire, les traitements thermiques aideront à détendre le muscle et à accélérer le processus de récupération.

Souvent, la tension chronique peut également être traitée à l'aide de la chaleur. Bouillotte, lumière rouge ou coussin chauffant détendent les muscles et soulagent les tensions, tandis que la méthode aux pierres chaudes, dans laquelle la peau est massée avec des pierres chaudes, soulage par la pression. Les oreillers en pierre de cerise et les compresses chaudes ont un effet similaire. La tension musculaire peut également être traitée à l'aide de bains de relaxation. Les additifs pour le bain comme la sauge, la lavande ou la camomille stimulent en plus la circulation sanguine et soulagent ainsi les tensions. Des remèdes alternatifs peuvent également être envisagés.

Les remèdes homéopathiques tels que Bryonie ou Cimicifuga aident contre les plaintes aiguës, tandis que les maux chroniques peuvent être soulagés par l'acupuncture. En cas de tension chronique ou particulièrement forte, ainsi que de toute maladie vasculaire, les mesures appropriées doivent toujours être discutées au préalable avec le médecin de famille.