Dans de nombreuses cliniques de santé, des applications d'eau selon Kneipp sont disponibles, dont env. 120 différents sont une partie importante de la cure. L'une de ces applications de l'eau est un Bain alterné.
Qu'est-ce qu'une montagne russe?
Un bain alterné, qui fait partie des soins Kneipp, marque une alternance entre un bain chaud et un bain froid. L'eau doit être tiède, mais pas chaude. Le fait que les bains alternés aient également une certaine signification dans l'usage linguistique peut être vu entre autres. une. reconnaître par l'expression «montagnes russes d'émotions».
Un bain de contraste se termine toujours par de l'eau froide. De l'eau froide ne doit être versée que sur une peau chaude, sinon elle sera perçue comme désagréable. Par conséquent, la peau doit toujours être réchauffée avant les applications d'eau froide, soit par mouvement, soit par eau chaude. Il y a des bains alternés ascendants et descendants. Dans le bain alterné descendant, la température passe lentement de chaud à froid, et dans le bain alterné ascendant, en conséquence de froid à chaud.
Fonction, effet et objectifs
On dit que les bains en alternance ont les meilleurs avantages pour la santé de toutes les applications d'eau en hydrothérapie. Cela dépend toujours du type de maladie. Les montagnes russes peuvent avoir un effet de soutien en cas de maladie grave, mais aident également à résoudre des problèmes de santé mineurs et conviennent également aux personnes en bonne santé pour se détendre et garder le corps en bonne santé. En raison de leur effet doux, les bains en alternance sont également recommandés pour les enfants et les personnes âgées. Ils ont un effet particulièrement bon sur ces plaintes:
- Troubles circulatoires
- mains / pieds froids
- un mal de tête
- les troubles du sommeil
- troubles intérieurs
- Symptômes de la ménopause
Une alternance de chaleur et de froid stimule le métabolisme, augmente la circulation sanguine, alimente ainsi mieux le corps en oxygène et stimule le système immunitaire. L'entraînement à la résilience doit être démarré lentement dans un état sain. Une fois le corps réchauffé, il peut être lentement exposé aux stimuli alternés, qui ne doivent pas être trop intenses au début pour que le corps s'y habitue. Il vaut mieux s'arrêter quand ça ne se sent pas à l'aise. Des applications régulières et courtes plusieurs fois par semaine sont meilleures. Les personnes atteintes de maladies devraient consulter leur médecin au préalable.
Un bain chaud dans le bain alterné dure 5 minutes et se transforme immédiatement après en un bain court et froid ou en une douche froide de 10 à 30 secondes. Ce processus est répété 2 à 3 fois et se termine par un bain froid. Le corps doit être maintenu au chaud après chaque utilisation d'eau. Les bains alternés ont un bon effet sur le cœur et la circulation et peuvent également être utilisés avec des additifs de bain.
Il existe plusieurs types de bains alternatifs: Un bain de bras en alternance stimule la circulation d'en haut, renforce la circulation sanguine dans la tête et aide à soulager les maux de tête. Il peut même être utilisé en déplacement, par ex. B. sur un évier ou une fontaine. En fonction de l'addition, un effet différent est obtenu, par ex. B.Le romarin est agréable pour les voies respiratoires, la boue marine pour les articulations.
Dans le bain de pieds alterné, la circulation est stimulée par le bas. Il aide avec les pieds froids et entraîne les vaisseaux sanguins. L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins et favorise la circulation sanguine, mais c'est aussi un fardeau pour le corps. Les vaisseaux sanguins se contractent à nouveau en raison du stimulus de l'eau froide.
Le bain à siège alterné convient au traitement de la faiblesse de la vessie. Il perfuse l'abdomen et stimule la circulation.
Risques, effets secondaires et dangers
Les bains en alternance et les autres applications d'hydrothérapie telles que les douches en alternance, l'eau courante, etc. sont sans risque s'ils sont utilisés correctement et n'ont que des effets secondaires positifs. Le pasteur Kneipp, qui souffrait de tuberculose et que les médecins ne pouvaient pas aider, s'est occupé de la médecine et a découvert le pouvoir de guérison positif de l'eau. Il a développé ces applications en une cure dite Kneipp, qui fait maintenant partie des traitements de spa dans de nombreuses cliniques de santé. Pour un effet positif sur la santé, il est important de respecter certaines règles:
- Le corps doit être préchauffé avant une application à froid.
- Le stimulus du froid doit être plus court, plus l'eau est froide.
- Le corps doit être à nouveau chaud 15 à 20 minutes après avoir utilisé de l'eau.
- L'eau n'est essuyée qu'après des applications à froid, la peau n'est pas séchée, afin de prolonger l'effet grâce à l'évaporation à froid.
- Un bain chaud doit toujours se terminer par un lavage à froid ou une douche froide.
- Un bain de trempage chaud doit être suivi d'une période de repos d'au moins 30 minutes.
- Il est judicieux de faire une pause de 1 à 2 heures entre les différentes applications et entre les applications et les repas afin que les effets puissent s'atténuer au repos, à moins qu'ils ne visent à soutenir l'effet de l'application précédente ou à favoriser la digestion.
- L'alcool et la nicotine peuvent altérer les effets bénéfiques des applications d'eau.
Quand il s'agit de la force des stimuli de chaleur et de froid, le bien-être subjectif devrait être le critère. Si ces règles de comportement sont respectées, les bains de contraste et autres applications d'eau sont une bonne et naturelle mesure de guérison, de maintien de la santé et de renforcement du système immunitaire.
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